30.ročník Silvestrovského běhu v Přerově

Tak máme tu konec roku a je tu můj oblíbený závod, a jeden z mála závodů, pořádaný přímo v Přerově, jestli né jediný. Loni jsem si zaběhl svůj nejlepší čas, tak jsem se moc těšil jaké to bude letos. Jelikož ale prosinec mi po běžecké stránce vůbec nevyšel, díky nemoci, ale i jiným aktivitám, neočekával jsem tedy, že bych mohl zaběhnout nějaký extra čas.

Týden 24.12 - 30.12

Co se dá dělat, nachlazení z konce minulého týdne mě nechtělo jen tak opustit, a tak jsem až do středy běhat nešel. Pak už to bylo lepší a tak jsem to pomalu zkoušel,ale bolest kolene mně opět narušilo plány.

Týden 17.12 - 23.12

Týden před vánocemi jsme chtěl spálit trochu kalorií, protože jsem si jistý, že je o vánocích v klidu opět naberu,ale úterní odpoledne mi narušilo celý zbytek týdne.

Týden 10.12 - 16.12

Tak dost bylo flákání, už bych zase mohl trochu více trénovat. Bohužel bylo i jiných aktivit, které mě omezovaly ve výběhu a  tak to dopadlo, jak to dopadlo.

Týden 3.12 - 9.12

Tak tento týden jsem, po několika radách, opravdu proflákal, ale myslím, že to není na škodu si trochu odpočinout. Navíc jsem se necítil 100% fit. Takže kromě čtvrtečního fotbálku, sobotního ranního výběhu a odpoledního hokeje jsem nedělal nic.

Týden 26.11 - 2.12

Týden po maratonu jsme si dal takový lehce flákací. Jeden den volno druhý nějaká ta pohybová aktivita. Docela to přišlo i vhod, protože mi nějak v úterý a středu nebylo nejlíp, ale teplý čaj s medem, citronem a slivovicí vše spravil, a ve čtvrtek jsem mohl v pohodě absolvovat tělocvičnu.

Porubský dvojmaraton 24.11-25.11

Hned na začátku musím všechny upozornit, že jsem běžel jen jeden maraton a to v sobotu v 24.11. Dlouho jsme se rozmýšlel, jestli tento maraton zkusit, a nebo ne. Moc naběhaného nebylo, tak jsem byl v rozpacích zda do toho jít. Nakonec jsem se, po úspěšně zvládnutých výbězích na 30 km tratích rozhodl, že to zkusím.

Týden 19.11 - 25.11

Tento týden byl jen takový odpočinkový, nebylo potřeba před sobotním maratonem divočit, co jsem nenaběhal do teď už stejně nestihnu, tak ať jsem aspoň odpočinutý. A podařilo se, v sobotu jsem si zaběhl osobáček v maratonu.

Týden 12.11 - 18.11

Ještě že bydlím v nížině a sněhová kalamita se nám vyhla. Týden probíhal standartním způsobem, navíc o víkendu jsem dal společný výběh s Ječmínkem Máselníkem a kopečky kolem Čekyně byla super změna. Také jsem se definitivně rozhodl, že pojedu do Poruby :-).

Týden 5.11 - 11.11

Tento týden se nám (aspoň v Přerově ) trochu ochladilo, ráno už máme teploty kolem nuly. Ani jsme nevěděl jaké trasy běhat, stále přemýšlím, jestli do Poruby jet. No co, přes týden jsem si zaběhl ranní klasiku a o víkendu jsme si dal delší výběh, s kterým jsem byl moc spokojený a začínám čím dál tím víc o účasti v Porubě uvažovat :-).

Už tomu je rok...

Ano ano přátelé, 6.11.2007 tomu je přesně rok, co jsem se opravdu vrhl do běhu a začal si své uběhnuté výkony zapisovat do svého tréninkového deníku.

22.ročník Hornické desítky Frýdek-Místek

Na tento závod jsem se moc těšil. Jednak už uplynulo hodně času od mé první a zárověň rekordní desítky a naskytla se příležitost s tímto časem, na kterém už byly pavučiny, něco udělat. Od známých jsem slyšel, že Hornická desítka ve Frýdku-Místku je prý velmi pěkný rovinatý závod-běžený na tři okruhy v délce 3333 m :-), ideální na zlepšení osobáčku.

Týden 29.10 - 4.11

Tak a už tu máme listopad:-), to nám to letí. Tento týden jsem moc nedivočil, protože na sobotu je plánovaný závod na 10 km. A jak nám dopadl závod? Doběhl jsem si pro osobáček :-).

Týden 22.10 - 28.10

Celý týden ovlivnilo špatné počasí. Od pondělka silný vítr s občasným, ale za to vydatným dešťem. Naštěsti o víkendu se počasí umoudřilo a zvládl jsem konečně i delší výběh.

Týden 15.10 - 21.10

Začátek týdne dopadl po běžecké stránce v pohodě, bohužel zazimování chaty mělo o víkendu přednost.

Týden 8.10 - 14.10

Tento týden byl už plně běžecký po nemoci. Ve čtvrtek jsem také naběhl na pravidelné fotbalové čtvrtky v tělocvičně a v sobotu jsem si zaběhl po dlouhé době opět závod.

Memoriál MUDr. Podmolíka v 1/2 maratonu v Otrokovicích

Nejdříve byl v plánu Chřibský maraton v Kroměříží, ale vzhledem k odpolední oslavě jsem musel být odpoledne doma a tak padla volba na Otrokovický 1/2 maraton. Doma jsem dostal povolení a tak jsem toho musel využít.

Týden 1.10 - 7.10

Týden po nemoci moc jsme toho očekávat nemohl a ani jsem nechtěl. Raději nic neuspěchat byl cíl pro tento týden.

Týden 24.9 - 30.9

V pondělí jsem vyfasoval antibiotika a tak jsem celý týden byl bez běhání. 

Týden 17.9 - 23.9

Až na závěr týdne, docela podařený týden. Zaběhl jsem si delší běh v tempu 5min/km, plánovaný sobotní závod jsem nešel, kvůli fotbalovému zápasu a nedělní výběh díky začínající nemoci jsem musel také vypusit. 

Týden 10.9 - 16.9

Velmi zajímavý týden. Ponděli jsem raději ještě odpočíval, ale v úterý už byla rýma fuč tak se dalo vyběhnout. Od středy jsem mohl časy i vzdálenost měřit díky půjčenému garminovi 305, což bylo velice zajímavé.

Poprvé úseky 3x3km

Bude tomu za chvíli už skoro rok, co jsem začal pravidelněji běhat, ale úseky 3x3km jsem ještě nikdy neběžel. Když jsem si pročítal Hejkalův blog a viděl, že tenhle běh zařazuje celkem často a v mém repertoáru zatím chyběl, řekl jsem si, že vše se má vyzkoušet a šel jsem do toho. Na dráhu se mi nechtělo a jelikož jsem měl půjčeného garmina 305 od bráchy s měřením vzdálenosti jsem si starosti dělat nemusel.

Týden 3.9 - 9.9

Tento týden mně výrazně poznamenalo nepříznivé počasí a pak víkend. Od středy intenzivně přšelo, ochladilo se, a tak jsem raději nešel. Navíc jsem se moc necítil, jako kdyby na mě lezla nějaká nemoc. V pátek už to bylo relativně v pohodě a tak jsem vyběhl. Ale samotný víkend mně opět udělal čáru přes rozpočet.

Olomoucká pětka na dráze

Tak jsem si poprvé vyzkoušel závod na atletické dráze. V Olomouci se konal XIII. ročník "Olomoucké pětky" na dráze a tak jsme se s bráchou rozhodli tento závod vyzkoušet. Je to kousek od domova, tak by byl hřích závodu se nezůčastnit. Na dráze jsem ještě žádný závod neběžel a tak jsem byl zvědav jaké to je kroužit po 400 m okruhu 12,5 kola. Už od rána jsem se těšil, ale zároveň jsem byl i trochu nervózní. Ani nevím proč, stále jsem si říkal, pořád běhaš, klidně bych tomu mohl říct trénink, dlouho jsem na žádném závodě nebyl, a co když se mi ten závod nepovede, čas nebude stát za nic a co potom. Naštěstí nic se nepotvrdilo a domů jsem se vrátil opět spokojenej.

Týden 27.8 - 2.9

Tento týden jsem si naplánoval závod a proto je v celkové kilometráži slabší. V pátek jsem běžel pětku na dráze v Olomouci, s kterou jsem byl spokojenej a dodala mi nový elán do dalšího běhání.

Týden 20.8 - 26.8

Tak a máme tu další týden. Konečně jsem po dlouhé době byl schopnej aspoň z větší části dodržet svůj tréninkový plán.

Týden 13.8 - 19.8

Týden po dovolené, musím být spokojen s tím co jsem naběhl.

Běh ve vedru

Tak jsem si včera vyzkoušel běh při 33⁰C ve stínu. Z práce jsem přišel v 14:00 doma se spalo, a tak jsem se rozhodoval co budu dělat, slunce pěkně svítilo, trochu silnější vítr, počasí spíš lákalo k návštěvě bazénu než k běhu. Dle předpovědi počasí, se ale večer mělo zatahovat s bouřkami. V plánu jsem měl běžet souvisle 14 km v intenzitě 3. Dle předpovědi počasí mělo večer pršet a to už bych běžet nemohl a navíc ,když pršet nebude manželka chtěla jít navečer bruslit, a tak nezbývalo než jít teď. Moc se mi do toho nechtělo, sám moc teplo při běhu nemusím, při takovém počasí se raději válím na dece u vody, ale pak jsem si řekl, těžko na cvičišti lehce na bojišti, a proč bych to nezvládl jen trochu teplo.

Týden 30.7-5.8 a 6.8-12.8

V těchto týdnech jsem absolvoval dovolenou a jelikož jsem toho moc nenaběhal shrnu to najednou.

Tak mám po dovolené...

Tak a už mám po dovolené. Před dovolenou jsem měl takové předsevzetí, že trochu více potrénuji, jelikož jsem byl na chatě nedaleko Hranic na Moravě v lesích a je zde super terén na běhání. V pondělí a úterý nebyl čas na běh a tak jsem si dal před odjezdem ve středu 1.8. intervalový trénink 8x800m, se kterým jsem byl vcelku spokojen. Po příjezdu na chatu jsme s bráchou a kámošem naplánovali trasu na čtvrteční ranní běh. Bylo to 17 km v dosti náročném terénu, ale zvládli jsme to v pohodě a já byl spokojený jak to pěkně jde. To jsem ale ještě nevěděl co bude dál.

Co dál...

Po úspěšně zvládnutém maratonu, jsem začal přemýšlet co bude dál. Sice jsem po maratonu nebyl spokojen jednak s časem a způsobem jak jsem běžel, jelikož, jako většina nováčků na této trati jsem zaplatil nováčkovskou daň a posledních 8-9 km jsem si díky rychlému tempu na začátku závodu pěkně protrpěl. A byl jsem odhodlán vše napravit  v dalším závodě, ale spíš mě lákolo zlepšit svůj čas na kratší trati.  Manželka už pochopila, že tím že jsem uběhl maraton běhání neskončí a tak se ani nedivila, že jsem začal přemýšlet co zlepšovat. Nakonec jsem vybral délku tratě 10 km.

Tak bloguji taky....

Stále jsem se rozmýšlel, zda si založit svůj blog či nikoliv. Hlavní inspirací byl pro mě blog Ječmínka Máselníka, ale i sportovní blogy návštěvníků serveru behej.com  vl001, foresta, luckyboye atd.  A tak jsem se po určitých rozpacích rozhodl, že se s vámi podělím o své zážitky a založil jsem si svůj vlastní blog. Moc se mi do toho nechtělo, ale nakonec  jsem si řekl proč to nezkusit, zatím nemám nic rozmyšlené a ani nevím jak se to tu ovládá vše budu muset řešit za pochodu a navíc nastupuji na dovolenou tak se do toho naplno vrhnu až po dovolené..