Týden 10.9 - 16.9

Velmi zajímavý týden. Ponděli jsem raději ještě odpočíval, ale v úterý už byla rýma fuč tak se dalo vyběhnout. Od středy jsem mohl časy i vzdálenost měřit díky půjčenému garminovi 305, což bylo velice zajímavé.

Pondělí 3.9. : volno. Rýma sice už je na odchodu, ale raději jsem ještě nikam nešel a dal jsem si čaj a slivovici
Úterý 4.9. : hurá a je po rýmě. Souvislý běh 16 km za 1:18:28. Snažil jsem se držet opět tempo 5min/km. 8 km jsem to držel celkem v pohodě, po nucené přestávce v křoví, zpět jsem se trochu rozběhl a ještě jsem zrychlil a držel jsem tempo 4:49. Velká spokojenost. Bohužel nazpět už byla tma, což mi připomnělo, že budu muset zprovoznit čelovku.
Středa 5.9. : regenerační běh 10 km za 58:39.
Čtvrtek 6.9. : úseky 3x3km MK 5 min. Celkově i s rozcvičením a výklusem mi Garmin naměřil 16 km a čas 1:33:08 vice zde

Pátek 7.9. : volno. Manželka šla na brigádu a tak jsem musel doma hlídat nemocné děti a navíc jsem se cítil nějaký unavený tak mi to přišlo vhod.
Sobota 8.9. : regenerační běh 7,85 km za 42:57. Manželka šla do práce, tak jsem musel využít aspoň této chvilky na vyběhnutí a jelikož na neděli jsem plánoval delší běh stačilo i těch necelých 8 km
Neděle 9.9. : souvislý běh 28,8 km za 2:53:16. V podstatě od PIMu delší běh nad 23 km. A právě proto jsem vůbec nedivočil a cíl byl jasný raději v pohodě doběhnout, než to přepálit a pak se ke konci trápit. Doběhl jsem v pohodě, ale měl jsem toho plný zuby.

	Km	Čas
Běh	78,7	7:26:30

Zhodnocení : Spokojenost. Po dlouhé době jsem se uběhnutými kilometry přiblížil k mým představám. Vyzkoušel jsem si jaké to je běžet úseky 3x3 km, a po delší době jsem zvládl i delší běh. A navíc jsem mohl vyzkoušet jaké to je běžet s garminem305 a své běžecké trasy publikovat. Kdo by měl zájem může se podívat zde