Pondělí 23.6. : plavání 1,3 km za cca 38:00. Nejdříve rozplav, pak 500 m za cca 10:40, dalších 500 za cca 11:10 pak už jen pohodový výplav.
Úterý 24.6. : regenerační běh 7,00 km za 44:11. Opravdu pomalý běh s Davidem (Baldou) navíc znepříjemněn mými střevními potížemi. Takže jsem byl rád, že už jsem doma. Kolo 33,00 km za 1:00:00. Večer, ač se mi vůbec nechtělo a cítil jsem se nějak unaven, sedl jsem na rotoped a trochu to vyjel, sice zpocený, ale spokojený, dal jsem si trochu těžší převod než obvykle a kupodivu to nějak ustál :-). Poslední dobou mi dělá kolo větší radost, než běh :-).
Středa 25.6. : plavání 1,5 km za 40:00. Nejdříve jsem si dal 500 m za 10:35, pak po krátké pauze opět 500 m za 11:15, pak už jsem si jen tak lehce plaval, které ukončila křeč do lýtka při odrazu a dál jsem to raději nepokoušel. Budu muset opět začít brát nějaké vitamíny, jediné, při čem mě zatím křeč nechytla je kolo :-).
Čtvrtek 26.6. : souvislý běh 12,1 km za 1:04:12. Navečer jsem vyběhl a i když bylo docela dusno tepy se držely na docela nízkých hodnotách, což jsem ani nečekal. Ač jsem toho poslední dobou moc nenaběhal na této trati si držím v podstatě pořád stejné časy, což je dobře. Průměrný tep jsem měl cca 142 ( 68%TFmax.) a tempo 5:18 min /km.
Pátek 27.6. : volno. Ráno se mi nechtělo vůbec vstávat, a odpoledne jsem měl jednání, které se protáhlo o trochu více než jsem chtěl. Ale odolejte čepované Plzničce a nádherně ugrilované kýtě. Holt jsme se moc napil a najedl, co najedlo přímo nažral :-).
Sobota 28.6. : 1. ročník Oseckého triatlonu : 650 m plavání za 14:11, 25 km v kopcovitém terénu za 49:56 a 5,8 km běhu za 32:38. Celkově jsem byl 70 ze 104 v čase 1:36:47,3. Cestu do Oseka i zpět jsem absolvoval na kole což je dalších 25 km :-). Nebýt pádu na kole, mohlo to být výrazně lepší škoda :-(.
Neděle 29.6. : volno. Díky bolavému kolenu, sedřené zadnici jsem nemohl v noci pořádně spát. Mám problémy vůbec chodit, takže budu muset zítra navštívit lékaře, snad to nebude nic vážného.
| Km | Čas | |
| Běh | 24,90 | 2:20:45 |
| Plavání | 3,45 | 1:32:11 |
| Kolo | 83,00 | 2:46:26 |
| Celkem | 6:47:42 |
Zhodnocení : Moc jsem se těšil na sobotní závod, i přes pád na kole závod dopadl docela dobře a nebýt pádu mohlo to být ještě lepší, teď ale bude nejdůležitější, aby bylo koleno v pořádku a mohl jet na další závod.
Tak to ti vřele doporučuji nějaký bikemaraton na horáku. Garantuju ti, že dostaneš v závěru takové křeče jako nikdy. Já je alespoň dostávám. Když to nevychytám, tak ve stoupáku dostávám takové šlehy, že nejsem schopný vycvaknout a padám na bok.
OdpovědětVymazatJeště že nemám horáka :-). Nemusím mít vše, to raději oželím, a nechám si o tom jen vyprávět :-).
OdpovědětVymazat