A je za mnou první letošní odtrénovaný měsíc. Zkusil jsem ho trochu zrekapitulovat :-).
Celý první týden jsem se cítil nějaký unavený, moc to nešlo, při plavání ruce hned tuhý, na kole to nešlapalo a při běhu už vůbec ne. Vrchol všeho byl sobotní běh s Jardou, při kterém jsem se dobře trápil a úplně hotovej doběhl domů. Běžet to sám, tak to asi nedám. Nedělní odpočinek tak přišel vhod. Druhý týden už to bylo o poznání lepší, v bazénu jsem se cítil aspoň pocitově dobře, jak to vypadalo ze břehu, to musí vědět trenér :-). Kolo v pohodě, dvouhodinovka spinningu byla výživná, běhu venku sice moc nebylo, ale tentokrát se mi běželo o hodně líp než minulý týden :-). Třetí týden už lehce unaven, v bazéně to byla pěkná divočina, hlavně středa stála za to 60x50 (4x50M a 6x50K a to vše 6x) a večer ještě kruhový posilovací trénink a vytočení nohou na spinu a domů jsem dolezl jen tak tak. Závěr týdne už jsem toho měl dost a opět jsem volnou neděli s radostí přivítal :-). Další týden, měl být lehce odpočinkový. Na plavání jsem to moc nepoznal, tam se snad ani odpočívat nedá :-) a při úterních silových úsecích na trenažéru jsem si také moc neodpočinul, díky tomu mě v noci dvakrát chytla křeč. Po dávce hořčíku, jsem středeční plavání celkem zvládl. Závěr týdne už byl opět klasika, čtvrtek fotbálek v tělocvičně, pátek spinning a o víkendu běh, vše jsem bez problému zvládl. Bohužel se nám značně ochladilo a já se v pondělí probudil s rýmou, naštěstí většinu nynějších aktivit provádím doma a nebo v posilovně a rýma to není nemoc, s kterou bych nemohl trénovat :-) .
V lednu jsem zvládl uběhnout 122,55 km za 10:48:04, odplaval 44,80 km za 16:00:00 a ujel na kole, trenažéru a spinningu 347,73 km za 14:47:40, posilovna 3:45:00, fotbal 6:00:00, Race Walker 5:05:00. Celkově to dělá 56:25:44.
je to úplně obráceně. Rýmu máš, protože nechodíš ven, ale necháváš na sebe plivat bacily ve fitku. A měl bys přidat, hodin na kole i na běhu mám víc než Ty ;-)
OdpovědětVymazatTy jsi extrémista a správný bouchač s profesionální výbavou, já jen lehce trénující hobík :-).
OdpovědětVymazatAldaman Race Walker Texas Ranger :-D
OdpovědětVymazatMám naplaváno o kilometr víc. :D
Aldo, jake planujes pripravne zavody?
OdpovědětVymazatAlda je treninkový typ, takže pochybuju, že bude mít nějaký závod přípravný :-P
OdpovědětVymazatJinak já mám odběháno taky víc, ale v globále jsem totální flákač :-) No a když se teď koukám na teploměr, tak to s běháním v únoru vidím špatně. Rozhodně nemám na to, abych v tom mrazu jezdil dokonce na kole :-P:-)
Advid : tak ty jsi také plavec od přírody :-P
OdpovědětVymazatMajk: Určitě nějaké závody půjdu. U mě je to, ale do konce března limitováno synátorovým hokej, pokud má zápas musím jet s ním :-(. Ale určitě bych rád šel Rohálovskou desítku a Osecký 1/2maraton, pak ještě nějaký běhy v dubnu a od května Hranický triatlon, Blanenský plecháč a pak Czechmana, a buď Regensburg a nebo Otrokovice :-).
Peca: ty jsi talent od přírody, když vidím, jak v pohodě dáváš desítku teď.
Vítej trénující hobíku :)
OdpovědětVymazatAldo, pěkně to tam sázíš, hlavně aby zdravíčko vydrželo!
Jinak nepřeháněj to v tý vodě :) Chtěl sem někoho, kdo nám bude tahat, ne kdo nám bude ujíždět :)
Tak ať se daří divočáku :)
Hele nechci věčně jenom držkovat, ale není toho běhu nějak málo, resp. nějak pomalu? Na objem málo km, na kvalitu moc hodin :-) Ale jinak jsou celkový odtrénovaný hodiny fakt moc pěkný..
OdpovědětVymazatZ.
Zombice na vsech blozich jenom drzkuje, to uz je normalni...
OdpovědětVymazatNapis neco novyho taky ty, at muzu jit drzkovat i k tobe :P Z.
OdpovědětVymazatPlavčo a kolo výborný, běh bída. Jen to drž Aldo, na Czechmanu tě zase zaříznu (doběhnu a uteču) :D
OdpovědětVymazatPánové nedělejte účet bez hostinského, tréner ví co dělá, já trenérovi věřím a hodnotit jestli je něčeho moc a nebo málo, budu aspoň já až po sezóně :-).
OdpovědětVymazatVšechny víkendové běhy byly v terénu v kopcích :-)
to Alda: a tak je to jedině správné Aleši
OdpovědětVymazatA není ? Já tomu prd rozumím, tak od toho mám trenéra, aby mě vedl :-).
OdpovědětVymazatI když my Češi rozumíme všemu a nejlíp, když sedíme u piva a sledujeme to v TV :-)).
No však jsem napsal že tak je to jedině správné, k čemu mít trenéra, když mu nebudu věřit a nebudu ho respektovat. To ho pak nemusím mít. Tedy jsem ti schválil, nicméně VOX Populi říká, přidej v běhu :)
OdpovědětVymazatNicméně, je potřeba k samotnému běhu připočíst 6h fotbalu, u kterého se v tělocvičně solidně proběhnu a 5h race walkeru, sice chůze do kopce, ale vše v tempu, a to je hned 21 h což už jde ne :-).
OdpovědětVymazatChystáš se při maratonu chodit, že to trénuješ? :P
OdpovědětVymazatPři maratonu také nejezdíš na běžkách :-))))
OdpovědětVymazatTaky se na nich téměř nevyskytuju a o smysluplném a pravidelném tréninku nemůže být ani řeč :)
OdpovědětVymazatAle hodně lidí je do přípravy zařazuje a prý je to ku prospěchu, já holt mám jinou alternativu :-)).
OdpovědětVymazat