Příprava na sezónu 2012 - prosinec 2011

Další měsíc za náma a jak dopadl u mě ?

Začátek měsíce šlo vše v pohodě, na Race Walker jsem si už lehce zvykl, a posilovna se mi začala líbit. Sice posilování - power, což  je vlastně takový kruhový trénink, je pořád pěkná divočina, ale co bolí to sílí a pomalu si zvykámé. V bazénu už se zase motám na konci a některé motivy jako třeba v kuse 500K,400M,400K,300M,300K,200M,200K,100M, 200 volně, 8x50K( 25sprint + 25volně), 200 výplav opravdu stojí za to :-). Běhu počasí u nás docela přálo, ale kolo jsem musel odkroutit na trenažéru. Bohužel v polovině měsíce na mě skočil nějaký bacil a musel jsem si dát 3 dny volna. Naštěstí to nebylo nic hrozného a další týden už jsem zase lehce trénoval. Podařilo se mi sice ukočírovat předvánoční oslavy a večírky., ale o vánocích a po se nechodilo ráno plavat a já musel chodit do práce, navíc měl Filda hokejový turnaj, kde jsem musel asistovat. Takže se to odrazilo i na tréninku a byla to spíš taková nutná údržba. Ale i tak se mi podařilo závěr roku ukončit osobáčkem na silvestrovkém běhu.

V prosinci jsem zvládl uběhnout 134,6 km za 11:54:40, odplaval 32,90 km za 12:05:00 a ujel na kole, trenažéru a spinningu 222,4 km za 9:16:13, posilovna 4:30:00, fotbal 4:30:00, Race Walker 3:00:20. Celkově to dělá 45:16:13.