Ironman v roce 2009 nebo 2010 ?

Tak mám za sebou první sezónu, v které jsem si vyzkoušel celkem tři triatlony. Grafilit Halfironman, Osecký triatlon a Královský triatlon a momentálně uvažuji o tom, zda příští sezónu zkusit Ironmana nebo ještě rok počkat.

Ještě před rokem, jsem tvrdil, že Ironman nikdy, maximálně nějaký krátký typu Hulmen nebo Bečvoman. Letos po zdolání polovičního, sice za velkého trápení, ale přece, pomalu začínám uvažovat o absolvování celého Ironmana, navíc když se nedaleko bydliště tento závod pravidelně koncem června koná, pod názvem Moraviaman, byla by škoda toho nevyužít. Kdybych zhodnotil všechny tři triatlony, tak Grafilit Halfironman byla moje první půlka, na které jsem si odzkoušel, že bez tréninku a většího počtu najetých kilometrů na kole, se delší triatlony zvládnout v rozumném čase nedají. Osecký triatlon, i když to byl sprint triatlon, byl úplně o něčem jiném, něco se najelo na kole a hned to bylo poznat a věřil jsem, že i běh bude v pohodě. Bohužel, pád na kole, měl za následek spíš odkulhání než odběhnutí, kolo jsem dojel ještě v pohodě, ale při běhu už koleno bolelo a nešlo ohnout nohu. Sice jsem závod dokončil, ale pak jsem s natrženým postraním vazem v koleni měsíc marodil, nohu měl v ortéze a v podstatě sezóna pro mě skončila. Červenec jsem nemohl dělat nic, a až v srpnu jsem se snažil trochu hýbat, většinou na kole,  a tak jsem si zajel, opět sprint triatlon pod názvem Královský triatlon, kde jsem byl se svým výkonem spokojen, na to, že nebylo nic natrénováno, dopadl docela dobře.
A teď stojím před otázkou, zda vyzkoušet Ironmana už v červnu 2009, a nebo ještě rok počkat. Moje smělá představa výsledného času je plavání za 1:30, kolo za 6:45 a běh za 5:15 což dělá 13:30. Po zkušenostech z Litovle se raději držím při zemi, ale i tak je to slušný čas. Je mi jasné, že výsledný čas se bude odvíjet od toho, kolik toho jsem schopen natrénovat. Bohužel mé tréninkové dávky jsou limitovány časem, kterého moc není. Momentálně jsem rád, když aspoň jednou týdně, někdy dvakrát, v pondělí a středu, ráno jdu na bazén, kde jsem schopen uplavat tak 2,0 km a pak musím do práce. Čtvrtek mám od října do dubna večer tělocvičnu, kde hrajeme 1:30 fotbal, které se mi nechce moc vzdát, je to taková změna a úplně jiný pohyb, než samotný běh. Jinak přes týden se minimálně 2x někdy i 3x k běhu odhodlám, pokud běh nevyjde mám doma rotoped, tak sednu aspoň na něj. O víkendu většinou zařadím delší běh. Přes zimu, bych hlavně chtěl běhat, bazén, a občas rotoped. Jakmile se trochu oteplí (duben), tak běh trochu omezit a snažit se najet něco na kole. A teď to nejdůležitější, jak by měl takový trénink v týdnu vlastně vypadat, jaké by měly být minimální tréninkové dávky, abych byl schopen IM vůbec zvládnout ? Představu o běžeckém tréninku trošku mám, ale o triatlonovém vůbec. Už se těším na Vaše rady, zkušenosti a i případné návrhy tréninku. Předem dík :-).