Tento týden, byl vzhledem k dovolené a jiným aktivitám spíše odpočinkový, takže i report bude krátký :-).
V pondělí hned ráno jsem si sedl na rotoped odšlapal jsem si svoje a pak hurá na zimák, Ádoš má turnaj tak je potřeba fandit :-).
V úterý jsem si šel ráno zaplavat. Skoro týden jsem nebyl ve vodě a bylo to poznat, ze začátku mi to vůbec neplavalo a ještě k tomu kličkovat mezi veřejností nic moc :-(. A pak opět na zimák, turnaj pokračuje :-).
Středa dopoledne nějaké vyřizování ve městě s manželkou a odpoledne jsem si dal delší běh v kopečkách kolem Vinar a Čekyně. Myslel jsem, že to bude horí, ale šlo to celkem dobře :-).
Ve čtvrtek toho moc nebylo, zítra závod, tak jsem se šel jen lehce ven provětrat :-).
V pátek závod 33.ročník Silvestrovského běhu. V podvečer slavení silvestra :-).
Sobota byla odpočinková, dopoledne jsme jeli opět za tchánem do nemocnice, pak ještě nějaké vyřizování a byla tma, a to už se mi nic dělat nechtělo :-).
Neděle už byla lehce sportovní, dopoledne jsem si šel zaběhat, pro změnu směr Horní Moštěnice a před Beňovem jsem to otočil domů, bylo z toho pěkných patnáct kilometrů a závěr dokonce za svitu slunce :-). Odpoledne ještě rotoped a pro dnešek stačilo :-).
V úterý jsem si šel ráno zaplavat. Skoro týden jsem nebyl ve vodě a bylo to poznat, ze začátku mi to vůbec neplavalo a ještě k tomu kličkovat mezi veřejností nic moc :-(. A pak opět na zimák, turnaj pokračuje :-).
Středa dopoledne nějaké vyřizování ve městě s manželkou a odpoledne jsem si dal delší běh v kopečkách kolem Vinar a Čekyně. Myslel jsem, že to bude horí, ale šlo to celkem dobře :-).
Ve čtvrtek toho moc nebylo, zítra závod, tak jsem se šel jen lehce ven provětrat :-).
V pátek závod 33.ročník Silvestrovského běhu. V podvečer slavení silvestra :-).
Sobota byla odpočinková, dopoledne jsme jeli opět za tchánem do nemocnice, pak ještě nějaké vyřizování a byla tma, a to už se mi nic dělat nechtělo :-).
Neděle už byla lehce sportovní, dopoledne jsem si šel zaběhat, pro změnu směr Horní Moštěnice a před Beňovem jsem to otočil domů, bylo z toho pěkných patnáct kilometrů a závěr dokonce za svitu slunce :-). Odpoledne ještě rotoped a pro dnešek stačilo :-).
| Km | Čas | |
| Běh | 49,46 | 4:21:22 |
| Plavání | 2,30 | 1:00:00 |
| Kolo | 92,27 | 3:00:00 |
| Tělocvična | 0:00:00 | |
| Celkem | 8:21:22 |
V prosinci jsem zvládl uběhnout 178 km za 17:02:23, odplaval 50,60 km za 18:55:00 a ujel na kole, teda spíš na rotopedu + spinning 171 km za 8:29:46 a ostatní sportovní aktivity 4:30:00. Celkově to dělá 48:57:09.
Píšeš dva běhy, jeden závod a jedno provětrání. Neděle 15km, pátek závod 8,5km, takže na středu mi vychází 26km, je to tak? Já jenom, jestli nás netaháš za fusekli, protože kolo tam máš 92km, což by znamenalo 2x 1,5 hodiny. To mě mimo jiné napadá, že čechráš na kole vzduch ne? :))
OdpovědětVymazatKontrolovat to můžeš v pravém panelu tréninkový deník odkaz Runsaturday :-), vyběhl jsem celkem 4x :-).http://www.runningfreeonline.com...
OdpovědětVymazatKilometry na kole jsou jen co napíše rotoped a je to jen tak, aby nebyla prázdná kolonka :-). A neboj úplné flákání to není :-).