Pondělí 13.7. : volno. Dnes i kdybych chtěl stejně bych nic nestihl, ráno brzo do práce, večer z práce a doma schůze společenství a večer v osm se mi už nikam nechtělo.
Úterý 14.7. : volno. Opět jsem nedělal nic, ono to není špatný :-).
Středa 15.7. : Běh 10,08 km za 56:39. Už bylo dost lenošení, nevečer sjem lehce vyběhl. Samotný běh v pohodě, ale to počasí dusno, potil jsem se jak dveře od chlíva. Celkově byla průměrná TF 134 a max. byla 144 a průměrné tempo 5:37 min/km.
Čtvrtek 16.7. : Kolo 59,42 km za 2:07:39. Na chatě bylo potřeba, ještě před dovolenou, posekat trávu. Spojil jsem příjemné s užitečným. Na chatu je to pořád do kopce, celkem horko, tak sjem to moc nehrotil. Posekl jsem trávu, v hospůdce jsem si dal pivko a vyrazil k domovu. Zpět z kopce to docela jelo a po rovině jsem do toho trochu šlápl a udržel jsem průměr nad 33 km/h super. Celkově byla průměrná TF 127 a max. byla 158 a průměrná kadence 81, průměrná rychlost 27,9 km/h.
| Délka úseku | Čas | Průměrná rychlost | Avg. kadence | Avg. TF | Max. TF |
| 29,66 | 1:14:29 | 23,9 km/h | 79 | 119 | 147 |
| 29,76 | 53:09 | 33,6 km/h | 83 | 138 | 158 |
Pátek 17.7. : volno. odpoledne začínají vrcholit přípravy na dovolenou na sportování nebyl čas.
Sobota 18.7. : volno. To samé jako v pátek :-).
Neděle 19.6. : volno. Odjezd na dovolenou směr Cavtat Chorvatsko:-).
| Km | Čas | |
| Běh | 10,08 | 0:56:39 |
| Plavání | 0,0 | 0:00:00 |
| Kolo | 59,42 | 2:07:39 |
| Celkem | 11:54:24 |
Zhodnocení : Odpočinkový týden jsem myslím zvládl skvěle, přece se před dovolenou nezničím :-),
Skěle zvládnutý tréninkový týden, o odpočinku nemůže být ani řeč. :-) Doufám, že jsi se zničil aspoň na dovolený. :-D
OdpovědětVymazat