Pondělí 10.3. : regenerační běh 8,66 km za 45:17. Večer po práci byla chvilka tak jsem vyběhl na velmi pohodový výklus. Průměrná TF byla 138 (65 TFmax.) a max. byla 168 (86% TFmax.), ale max. TF musela být ovlivněna chybou hodinek. Po pár metrech mírného běhu, jsem měl tep na 168, pak začal postupně klesat a po chvilce bylo opět vše v pořádku, asi slabá baterka v hrudním pásu. Průměrné tempo bylo 5:17min/km.
Úterý 11.3. : tempový běh 3R, 10x400m v závodním tempu na 10 km ( MK 200 m.), 3V. V tréninkovém plánu jsem měl tento trénink a řešil jsem jakou rychlostí úseky poběžím. Tempo 4:00min/km se mi zdálo pomalé, ale v rychlejším tempu nejsem schopen desítku uběhnout a asi jen tak, to ve svém plánu P. Baběrád nemá a tak jsem zvolil tempo 4:00 min/km s tím, že v meziklusu se nebudu zastavovat ani přecházet do chůze. Všechny úseky jsem v pohodě zvládl, a mohlo to být i v rychlejší tempu, ale trénink byl stanoven jasně :-). Ještě, že jsem měl garmina305 a mohl sledovat průměrné tempo, ještě neumím na tak krátkou vzdálenost stanovené tempo odhadnout, buď jsem běžel moc rychle, a nebo pomalu a bez něho bych nebyl schopen stanovené tempo dodržet. Pro zajímavost jsem udělal i tabulku. Průměrná TF byla 144 (70% TFmax.) a max. byla 169 (88% TFmax.) a celkově jsem naběhal s rozklusem a výklusem 13,04 km za 1:09:28 v tempu 5:19 min/km.
| Time | Distance | Split time | Split distance | Split pace | Avg. HR | Max. HR |
| 0:15:42 | 3,01 | 15:42 | 3,01 | 5:14 | 137 (64%) | 143 (69%) |
| 0:17:16 | 3,40 | 1:34 | 0,40 | 3:58 | 152 (75%) | 163 (83%) |
| 0:18:45 | 3,60 | 1:28 | 0,20 | 7:18 | 146 (71%) | 163 (83%) |
| 0:20:19 | 3,80 | 1:34 | 0,40 | 3:57 | 153 (76%) | 163 (83%) |
| 0:21:47 | 4,20 | 1:27 | 0,20 | 7:12 | 145 (70%) | 162 (83%) |
| 0:23:21 | 4,40 | 1:34 | 0,40 | 4:00 | 154 (77%) | 163 (83%) |
| 0:24:52 | 4,80 | 1:30 | 0,20 | 7:23 | 145 (70%) | 163 (83%) |
| 0:26:26 | 5,20 | 1:34 | 0,40 | 3:58 | 152 (75%) | 163 (83%) |
| 0:27:57 | 5,40 | 1:30 | 0,20 | 7:32 | 144 (70%) | 163 (83%) |
| 0:29:32 | 5,80 | 1:34 | 0,40 | 3:56 | 155 (77%) | 167 (86%) |
| 0:30:59 | 6,00 | 1:27 | 0,20 | 7:17 | 153 (76%) | 167 (86%) |
| 0:32:34 | 6,41 | 1:34 | 0,40 | 3:56 | 156 (78%) | 166 (85%) |
| 0:34:18 | 6,60 | 1:44 | 0,20 | 8:41 | 143 (69%) | 166 (85%) |
| 0:35:53 | 7,01 | 1:34 | 0,40 | 3:53 | 153 (76%) | 167 (86%) |
| 0:37:19 | 7,20 | 1:27 | 0,20 | 7:32 | 149 (73%) | 167 (86%) |
| 0:38:55 | 7,61 | 1:34 | 0,40 | 3:56 | 154 (77%) | 167 (86%) |
| 0:40:24 | 7,80 | 1:29 | 0,20 | 7:34 | 149 (73%) | 168 (86%) |
| 0:41:58 | 8,20 | 1:33 | 0,40 | 3:55 | 157 (79%) | 169 (88%) |
| 0:43:33 | 8,40 | 1:34 | 0,20 | 7:52 | 148 (72%) | 169 (88%) |
| 0:45:07 | 8,81 | 1:33 | 0,40 | 3:52 | 157 (79%) | 169 (88%) |
| 0:46:36 | 9,00 | 1:29 | 0,20 | 7:34 | 149 (74%) | 169 (88%) |
| 1:09:28 | 13,04 | 22:52 | 4,04 | 5:40 | 140 (67%) | 146 (71%) |
Středa 12.3. : souvislý běh 10,01 km za 52:06. Probudil jsem se v 4:45 a přemýšlel zda vyběhnout či nikoliv, ještě nepršelo, tak jsem se rozhodl vyběhnout, počasí nemělo být přes den nic moc, a tak jsem toho chtěl využít. Ještě při výběhu nepršelo, po 10 min začalo mírně poprchat, ale posledních 5 km jsem dobíhal za velmi vydatného deště a větru a domů jsem doběhl mokrej, jako kdybych se v oblečení koupal. Ale odběhaný je :-). Průměrná TF byla 143 (69% TFmax.) a max. byla 152 (75% TFmax.) a průměrné tempo bylo 5:12min/km.
Čtvrtek 13.3. : volno. Ráno se mi nechtělo vstávat navíc po 4 dnech běhání je potřeba zařadit i volno. Odpoledne musím opět hlídat děti, a tím pádem padla i pravidelná tělocvična. Starší syn má přípravku (hokej), pro mladšího mám brusle také, takže s ním budu lehce bruslit.
Pátek 14.3. : souvislý běh 12,06 km za 1:01:30. Odpoledne jsem chtěl jít na hokej Zubři hraji playoff o postup do finále 2.ligy a nebylo jisté zda stihnu trénink odběhnout odpoledne, navíc mělo být i špatné počasí, a tak jsem si přivstal a běh absolvoval ráno. Jednalo se o 2R, 8 km v závodním tempu maratonu, 2V. Až na menší problémy s nastavením tréninku na garminovi proběhlo vše v pohodě. Celkově byla průměrná TF byla 143 (72% TFmax.) a max. byla 163 (83% TFmax.) a průměrné tempo 5:06min/km.
Sobota 15.3. : Souvislý běh 29,98 km za 2:38:46. Zubři sice v hokeji prohráli, ale to neměnilo nic na tom, že jsem měl naplánovaný delší běh. A poprvé od naběhnutí na tréninkový plán jsme byl s výkonem hrubě nespokojen :-). Opět jsem sice špatně nastavil garmina, takže po 3 km jsem musel zastavit a nově zadat trénink, abych mohl v klidu sledovat tempo na km, což nebyl problém a během minutky vše dle mých představ, a jen mám v tento den zaznamenané dva běhy. Co se samotného běhu týká, tak do 15 km jsem bez větších problémů držel tempo cca 5:00, čemuž nasvědčoval i čas 1:15:24, průměrná TF byla 152 (76% TFmax.) a max. byla 158 (80% TFmax.) a průměrné tempo bylo 5:02min/km. Jenže cestou zpět už to nebylo tak růžové, sice opět foukalo proti, ale nezdálo se mi to zas tak hrozný a na můj výkon ke konci běhu to asi zásadní vliv nemělo. Ještě do 24 km to relativně bylo v pohodě, ale pak už to bylo jen trápení a moc jsem se těšil jak doběhnu, nebo spíš dopajdám, domů. Druhých 15 km jsem měl za 1:23:22 průměrná TF byla 154 (77% TFmax.) a max. byla 158 (80% TFmax.) a průměrné tempo bylo 5:33 min/km. Hrozně by mě zajímalo čím to mohlo být, třeba mi běh nesedl, je pravda, že jsem se ráno cítil trochu unavený, anebo, jelikož minulý týden jsem žádný delší běh neběžel, neměl si dát raději něco kratšího, jen kolem 26 km. Nechám si rád poradit a uvidíme jak dopadne delší běh příští týden. Pro pořádek celková průměrná TF byla 152 (75% TFmax.) a max. byla 158( 80% TFmax.) a průměrné tempo bylo 5:18 min/km.
Neděle 16.3. : regenerační běh 8,66 km za 45:47. Ze začátku jsem se nemohl nějak rozběhnout, únava ze včerejška byla znát, ale po pár kilometrech únava odezněla a docela v pohodě se mi klusalo, až teda na odřeniny mezi nohama co jsem měl také ze soboty. Průměrná TF byla 138 (65% TFmax.) a max. byla 168( 88% TFmax.) což neodpovídá skutečnosti max. TF mohla být tak kolem 142, průměrné tempo bylo 5:17 min/km. V poledne jsem chtěl poprvé projet nové kole, ale začalo pršet a nic z toho nebylo. Aspoň jsem se byl zregenerovat i s rodinou v aquaparku v Hranicích na Moravě, musím konstatovat, že to bylo příjemné zakončení týdne. Využil jsem chvilky a letos poprvé jsem si i zaplaval. K dispozici je 25 m dlouhý bázen (4 dráhy), v něm bylo asi 5 plavců. Ideální podmínky pro plavání. Nejdříve jsem si dal 4 bazény kraul, pak 2 bazény prsa, a pak opět kraul, ať zjistím jak to se mnou vypadá. Musím se pochválit, na mé poměry mi to šlo a tak dalších 10 bazénu bylo už jenom kraul. Nevím úplně přesně, jaký byl čas, ale podle hodin to bylo asi 12 min. A bylo ještě trochu času a tak jsem si dal ještě 10 bazénu za cca 5 min. Takže letos první naplavaný metry. Zajímavé krátký bazén mi vyhovuje daleko víc, než 50 m, nějak to plavání šlo samo, aby ne taky toho nebylo moc a ani moc rychle, ale nic se nemá přehánět a na začátek to muselo stačit a docela slušný ne? Do tabulky si píši prvních 0,75 km za 17 min.
| Km | Čas | |
| Běh | 82,68 | 7:18:08 |
| Plavání | 0,75 | 17:00 |
Zhodnocení : Docela povedený týden, co se týká naběhaných kilometru. S čím, ale nemůžu být spokojen, je sobotní delší výběh. Dost mi to připomínalo přepálení tempa na PIMu2007. Uvidíme jak se budou delší běhy vyvíjet dál, pokud by tak měly dopadnout všechny běhy nad 30 km, to ten závod dopadne! Ale ať to nemáme zase tak pesimistické, poprvé jsem si letos zaplaval a měl jsem z toho velmi dobrý pocit, že by ze mě nakonec byl triatlet :-).
Nevím jak Pavel B. ve svých plánech pokračuje, ale co zkusit postupně např. 6x1km, 8x1km, 4x2km, 3x3km (vše samozřejmě v tempu 4min/km) atd...
OdpovědětVymazatVypadá to, že Tě úseky baví a garmin je dobrá hračka, tak proč to nezkusit postupně prodlužovat?
S touto rychlostí a odpovídající vytrvalostí budeš směle atakovat 90 minutovou hranici. Takže mě v Olomouci o pár minut utečeš. Teda doufám, že jen o pár minut, budu usilovat jít pod 1:32 hod.
jak píšeš, tyhle běhy má také v plánu zařazeny, holt na tento týden vyšlo 10x400 m pak bude 4x2km, 8x1km atd. S garminem je pohoda, nastavíš trénink a jen posloucháš hodinky co máš zrovna dělat :-). Doufám, že mi ho brácha ještě na chvilku půjčí :-).
OdpovědětVymazatMusím uznat, že oproti loňsku mi to běhá o něco rychleji, tak snad čas 1:36 budu atakovat a pokud to bude pod 1:30 budu velmi spokojenej.
Pokud to tak půjde dál mohl by i čas 3:30 v maratonu padnout, jediné nad čím občas přemýšlím, pokud bych tento čas atakoval, zda běžet s vodičem na 3:30 a nebo to rozběhnout s vodičem 3:15. Zatím v obou běžených maratonech a hlavně v tom druhým, jsem neměl na to, v závěru zrychlit, spíše jsem zpomaloval. V Ostravě jsme to rozběhl na čas 3:45 a dokončil jsem za 3:55, posledních cca 12 km jsem nedokázal udržet stanovené tempo a zpomaloval.
Co poradíte co bude lepší vodič 3:30 a nebo 3:15 :-)
V PIM pojetí vodičů ani jeden, půlka by měla být cca 1:42, což neodpovídá. Možná vodiče na 3:30 potkáš cestou:-)
OdpovědětVymazatNevím, nikdy jsem s vodičem neběžel.:-)) Zkus desítku nadoraz. Z toho odvodíš čas na 1/2M a poté budeš mít reálnější představu o tom jak rozběhnout maraton. Bez těchto aktuálních informací je to hádání z křišťálové koule.
OdpovědětVymazatV Porubě jsem měl půlku za 1:52, a druhá za 2:03. Čas 1:42 po půlce by byl tak na hraně a zpomalení by muselo být menší :-).Naštěstí je času dost, myslím, že čas po 1/2maratonu v Olomouci určí asi nejlíp, jak na tom jsem a jak to rozběhnout.
OdpovědětVymazatPIM2007 jsem rozběhl relativně dobře první půlka byla za 1:47, druhá za 2:27 :-).
OdpovědětVymazatTřicítky jsem v podstatě přestal běhat. Pravidlo, že nejdelší běh by neměl překročit 25 procent týdenního objemu má něco do sebe, běh 35km zbytečně unavuje. Běhám buď kopcovité mírně přes 20 nebo rovinaté 25-7. Když už chci za den naběhat dost a nezničit se, rozděluji na dva běhy - ráno a večer. Neodvažuji se to nazvat fáze:-). Nicméně rozdíl je to asi nepodstatný, příčina tvého sobotního běhu bude jiná, musíš si ji najít sám. Mně přijde to tempo zbytečně vysoké - proč zkoušet běžet vše v tempu maratonu? Z té vzdálenosti bych zkoušel maratonské tempo držet max 20km. Ale každý jsme jiný...
OdpovědětVymazatLoni jsem delší běhy v přípravě na PIM v tempu maratonu neběhal, a pak při samotném maratonu jsem byl schopen běžet jen v tempu v jakém jsem běhával tréninkové běhy. Na podzim, jsem delší běhy zrychlil a zrychlil jsem i na maratonu a tempa byla dost podobná.
OdpovědětVymazatV sobotu po týdenním výpadku jsem měl asi raději běžet něco kolem 26 km a bylo by vše v pohodě. Někdy míň je víc.
->Aldaman: Taky když běhám dlouhé běhy (řekněme 25+), v MT běžím jen 50-60% tratě. Prostě se 5-7km rozklušu, pak běžím 15-18km v MT a pak se zase 5-7km vyklušu.
OdpovědětVymazat->vl001: S dvěma \"fázema\" už mám taky trošku zkušenosti, ale myslíš, že by (v případě, že bych si dokázal udělat čas) byly k něčemu tři? Třeba 12km ráno + 12 odpoledne + 12 večer.
2 koyama - podle mne by to k ničemu nebylo. Já potřebuji mezi fázemi 8 hod, aby to nebylo \"pokračování první\". Tedy když jdu ráno běhat a před polednem plavat, běh cítím. Kdybych šel plavat po druhé hodině, už je to jiné. U fází by navíc asi mělo platit, že by měly být \"různé\" délkou či rychlostí - já běhám třeba 7-10 a odpoledne 18-23(v dobrý den). 12-12 mi nesedí.
OdpovědětVymazatKdyž už tak 10 ráno a odpoledne intervaly. Tři rozumné fáze si prostě představit neumím:-)
2 Aldaman - čím víc se při maratonu přiblížíš svým možnostem, tím méně ti půjde v tréninku na dlouhé trati(20+) držet dané tempo. Vyzkoušeno na vlastní kůži:-)
Takže v podstatě, jsem to zatím běžel dobře (nepočítám do toho tento sobotní běh) min 50% běhu běžím v tempu maratonu a pak zpomalím. Jen jestli nebude lepší si to lépe rozfázovat, třeba 6 km volně, 18km v tempu maratonu, 6 km volně. Co vy na to?
OdpovědětVymazatJinak jsem rád, že stihnu jednu fázi a vy už tady špekulujete zda je lepší 2 nebo 3 :-).
koyama: Hmm vždyť ty tak delší běhy běháš, nějak jsem to přehlédl :-).
OdpovědětVymazatvl001: tak to jsi mě uklidnil, tak se nemusím ničeho zatím obávat :-)
Nebyl ten sobotní běh bez jídla? Běh přes dvě hodiny už nedokážu běžet v maratonském tempu bez pití a jídla. Hlaďák by odpovídal popisovaným pocitům po 24km.
OdpovědětVymazatUrčitě je lepší rozklus, MT 15-20km, výklus. Budeš rychleji regenerovat.
OdpovědětVymazatTřicet a víc kiláků jsem šel jen minimálně, odhadem 1x měsíčně. PIM je za pár týdnů, ať se nezatáhneš. Jak píše rk, vypadá to na hlaďák. Skoro stejná tepovka, výrazně nižší tempo. Něco udělal i vítr, když po větru to běží samo. :-)
->vl001: To jsem potřeboval slyšet. Jsem rád, že si nemusím dělat čas na tři fáze. :o)
OdpovědětVymazatVybíhal jsem ráno sice bez snídaně, po chvilce přišel pocit hladu, ale musli tyčinka hlad zahnala a pravidelný příjem tekutin jsem měl také, sebou jsem měl 0,5l bidon.
OdpovědětVymazatZajímavé je, že v plánech na maraton od M. Škorpila i P. Baběráda jsou víkendové běhy o délce 30 km a více častější než 1x měsíčně.
Příští delší běh zkusím 5 km volně, 16-18 km v tempu maratonu, 5 km volně a uvidím jak dopadnu. Zkusit se má vše. Dík za rady :-)
vl001: Se divím, že jsi neokomentoval mé první letošní úžasné plavání.
Aldaman: mě delší běhy než 2 hodiny moc nebaví. Zvlášť když běžím sám. Snad jen krosy v novém terénu, s novými podněty.
OdpovědětVymazatSpíš bych měl napsat nebavily, když se dám pohybově dohromady, rád si něco dlouhého střihnu. :-)
milan: Když se běží ve dvojci vždy je to pro mě daleko zábavnější, ale když není nikdo k dispozici, nedá se nic dělat. Abych neměl stereotyp snažím se měnit trasu běhů. Jenže v tuto roční dobu to moc nejde, nesedí mi běh v bahně, musím mít pevno pod nohama, tak terén nepřipadá v úvahu a po silnici za plného provozu se mi moc běhat nechce, a tak cyklostezka z Přerova, přes Osek do Lipníka nad Bečvou je ideální rovinatá trasa, ráno v podstatě bez provozu, v celkové délce 30 km. (tam a zpět). Jednou týdně se to dá vyržet :-).
OdpovědětVymazatA to jako plaveš kvůli té půlce, co je až za víc než dva měsíce? To je přece zbytečné:-) Já myslel, že je to tajná příprava na celého ironmana, tak jsem to nechtěl rozmazávat :-D
OdpovědětVymazatJá vím, že je to naprosto zbytečné, ale ať to nevypadá tak blbě nic nenaplavat a hned to všem ukázat jak mi to jde v závodě :-). Ironmam letos určitě nepadne, možná příští rok, a pro jistotu jsem plaveckou přípravu zahájil raději už letos a dobrý ne :-D ?
OdpovědětVymazatA tak to jo. Snad na mne počkáš aspoň v cíli :-) Letos i příští rok :-)
OdpovědětVymazatA kdyby to náhodou nevyšlo tak počkáš ty na mě jo :-).
OdpovědětVymazatA to jo. Takže sraz v Litovli u stánku s pivem :-)
OdpovědětVymazatPřes závodem a nebo až po závodě ? :-D
OdpovědětVymazatjestli budeš před závodem u stánku v Litovli, neuvidíš plavání, páč se plave v lomu u Nové Vsi:-D
OdpovědětVymazatNo právě. Teď, když je z tebe takový plavec, tak by sis plavání neměl nechat ujít. Takže po závodě. Řekněme tak pět a půl hodiny po startu mi nech načepovat pivo, schválně, jestli dorazím dřív než spadne pěna :-D
OdpovědětVymazatTo je pravda, škoda vynechat plavání, když jsem v takové formě :-D.
OdpovědětVymazatJá jsem si to, ale spočítal, že v cíli bych mohl být po šesti a půl hodinách, pokud vše půjde v pohodě. To nám nějak nevychází. To už budeš mít s Ječmínkem min. 4 piva v sobě :-).
Špatně počítáš. To je normální. Před prvním IM jsem měl obavy z časového limitu. Nemůžu říci, že bych dokončil za světla, ale tak špatné to nebylo :-)
OdpovědětVymazatPočítám až moc dobře, uvidíš :-).
OdpovědětVymazatplavání 45, kolo 3:20, běh 1:40. Vychází mi to na 5:45. Podle \"uvidíš\" soudím, že se nám Tě podařilo zmanipulovat. Bezva, o to víc se do Litovle těším;-)
OdpovědětVymazatTak rozhodně běh nebude za 1:40, po kole jsem byl vždy tak hotovej, že budu rád, pokud to bude kolem 2:00 takže to je za 6:05. A kdoví jak dopadne kolo.
OdpovědětVymazatNo a ještě tam nejsem :-D. Pokud něco nenaplavu a nenajezdím na kole nezúčastním se!
Tak plavej a jezdi na kole. :-) Občasná, 2-3 hodinová vyjížďka na kole Ti může zlepšit i OV potřebnou pro maraton.
OdpovědětVymazatto on bude, neboj Milane. Minimálně kolo mu pohlídám:-)
OdpovědětVymazatJá mám momentálně, ale prioritu trénink na maraton ! Navíc na kolo, je aspoň teď trochu zima. Po 11.5 už to klidně můžu střídat, jen nevím, jestli to bude stačit a 31.5 budu dostatečně připraven, abych 1/2IM zvládl.
OdpovědětVymazatAldaman: myslel jsem to zhruba tak, že objemy a intenzity nemůžeš zvyšovat donekonečna. Pohybový aparát Tě zastaví.
OdpovědětVymazatKdyž to občas vhodně zkombinuješ s kolem, odlehčíš tělu, zaměstnáš jiné svaly, vyčistíš hlavu, mám pokračovat....? :-)
Máš rozhodně pravdu, každá změna je tak trochu impuls, ale klidně pokračuj, nechám si poradit od zkušenějšího.
OdpovědětVymazatJde mi o to, že bez naběhaného určitého počtu km se asi zlepšit v maratonu nejde. Jak to teda zkombinovat třeba s kolem zatím vůbec nevím.
Je jasné, že ráno běžet 30 km a odpoledne ještě 2-3 hodiny na kole nebude to pravé ořechové, navíc na to ani nemám čas, ale zase nějaké objemy ( hlavně delší běh ) naběhané musí být,tak jak to udělat, aby tím příprava na maraton neutrpěla?
Aldaman: naopak, přípravě by to mělo prospět za situace, kdy Tě problémy s pohybovým aparátem přibrzdí nebo zastaví v treningu.
OdpovědětVymazatPokud tato situace nenastane (nikomu ji nepřeji) a Tvojí jednoznačnou prioritou je jarní maraton,tak nekombinuj a běhej.
Tak nějak, sem si to představoval :-). Když nepůjde běhat, je kolo alternativa tréninku.
OdpovědětVymazatAle když, bude chvilka, tak taková malá projížďka na kole rozhodně neuškodí i když běhat půjde.
Jen nevím, jestli není ten 1/2IM (31.5) moc brzo po maratonu (11.5)? Na kole toho moc naježděný asi nebude a naplavaný taky asi ne. Co vy na to ?
Nebude, seš mladý, zregeneruješ. Možná, že právě občasná vyjížďka na kole a plavání urychlí Tvoji rege po maratonu.
OdpovědětVymazatNa Tvém místě s Tvém věku bych se toho nebál.
Samozřejmě ten odstup není ideální, ale na druhou stranu těžko najdeš v letošní sezoně lepší závod, který by ti napověděl, jak na tom \"triatlonově\" jsi. Dej si jednou týdně lehké kolo 2-3 hodiny a nespekuluj. V podstatě už jsi zapsaný ve startovní listině:-)
OdpovědětVymazatmilan: Vlastně je to pravda, kluk v nejlepších letech :-), tak by regenerace neměla být problém. A nedělní čvachtání v bazénu se mi také líbilo a cítil jsem se po něm více odpočatý.
OdpovědětVymazatvl001: Tak odpověď v tomto duchu jsem od tebe čekal :-), nic není problém, i kdyby to bylo týden po maratonu :-D. Jo a kdo mě přihlásil :-). Delší kolo bych mohl zvládnout s Ječmínkem, to bude dobrý vodič.
A jak na tom triatlonově jsem to vím už teď - blbě :-).
Já si myslím, že se ještě všichni budeme divit.
OdpovědětVymazatTo určitě nebudete. Loni jsem zkusil dva triatlony, jeden rodinej v Přerově a pak Hulmena. Dělá mi problém přechod z kola na běh. Po kole mi ztuhnou nohy a při běhu mně začínají chytat křeče do noh. Snad když letos, oproti loňsku, kdy jsem nenajel nic, něco na kole najedu tak to nebude tak strašný.
OdpovědětVymazatKdyž může Petr Vabroušek dva ironmany týden po sobě vyhrát, tak ty můžeš jednu půlečku dávno po vyklusaném maratonu dokončit. Vždyť jak píšeš, jsi přece kluk v nejlepších letech :-D
OdpovědětVymazatóóóóóó tak to jsi mi polichotil srovnávat mě s Vabrouškem :-D.
OdpovědětVymazatNo je pravda, že bych neměl dopadnout po PIMu tak jak loni úplně vyčerpanej, přece už o něco víc naběhaný je a taky už vím (po Porubě) jak maraton rozběhnout, abych v pohodě doběhl do cíle, ale člověk nikdy neví ! A je pravda, že nám mladým kluků stačí, kratší doba na regeneraci.
V Tvých letech mě taky po kole bolely nohy. To se změní s věkem.... Bude Tě bolet všechno. :D
OdpovědětVymazat