Pondělí 12.10. : Plavání 2,0 km za 50:00. Rozplav 200m za 3:43, 400m kraul jednou rukou, 2x500m (11:31, 11:51) výplav 400m. Sice unaven, vstávat s emi nechtělo, ale nějak jsem se z postele distal a na bazén vyrazil. Poslední dobou mám z celého plavání největší radost z rozplavu, co se týká času samozřejmě a možnái techniky:-). Kraul jednou rukou celkem jde, sice pomalu ale jde a ani se u toho moc nenapiji, Za to pětistovky časově nic moc, pořád se snažím soustředit na techniku než na rychlost. Už se těším, až budu moci bazén navštěvovat častěji, ono se to asi návštěvou jednou za týden težko nějak posune kupředu :-).
Úterý 13.10. : volno. Starší syn měl narozeniny, tak jsme je slavili a stejně bylo hnus počasí :-(.
Středa 14.10. : Plavání 2,0 km za 50:00. Rozplav 200m za 3:50, 400m kraul jednou rukou, 4x300m pauza 1´ (6:31, 6:48, pauza 3´ 6:33, 6:47) výplav 200m. Mám dnes dovolenou, v novém bytě mi budou měnit okna, ale přijedou až v osm a to v pohodě stíhám i s ranním plaváním. Opět spíše soustředění na správnou techniku, po druhé třístovce mě zdržel kolega tak byla delší pauza :-). Ve výplavu jsem si zkusil jak to jde , když záběr rukou provedu, až když se dotknu druhou. Když jsem před rokem plavat začínal, tohle jsem nebyl schopen zvládnout a teď relativně v pohodě celou stovku :-).
Čtvrtek 15.10.: volno. Bohužel středa večer už nebyl tak veselý, jelikož manželce umřela maminka, takže jsme spolu vyřizovali veškeré formality :-(. A na večerní fotbal nebyla nálada.
Pátek 16.10. : volno. Nálada o ničem, odpoledne opět práce v bytě.
Sobota 17.10. : volno. Od rána opět v bytě, ještě že to počasí stojí za prd, tak to ani tolik nevadí :-).
Neděle 18.10. : volno. Dnes jsem nedělal nic, jen jsem odpočíval, po včerejšku jsem byl unaventak jsem odpočíval. Ještě, že se práce v bytě pomalu blíží ke konci, ještě deset dní a už budeme v novém.
| Km | Čas | |
| Běh | 00,00 | 0:00:00 |
| Plavání | 4,00 | 1:40:00 |
| Kolo | 0,00 | 0:00:00 |
| Celkem | 1:40:00 |
Zhodnocení : Ještě, že můžu jít ráno na bazén, jinak by to byla čistokrevná nula.
Za dva tydny zaciname, nejvyssi cas, aby ses prestal flakat :) Nebo to bude bolestivy zacatek :D IM
OdpovědětVymazatUž se nemůžu dočkat, 28.10 se stěhuji do koce týdne dodělám poslední mouchy a v Pondělí 2.11 už bych měl být opět 100% připraven něco dělat:-). Snad se nic neposere :-).
OdpovědětVymazatještě bys měl přibrat aspoň 20 kilo, abys byl v Otrokovicích na půlce připraven srovnatelně s mým startem na půlmaratonu A. Einsteina v půlce března:-))
OdpovědětVymazatČeče, kdyby jsi se nezasral od omítky, tak tam ani to koupani snad neni ?! Ale že sviňa drží. Člověk aby 2km plaval nez to smyje :-)))
OdpovědětVymazatJM: Tak těch 20 kilo asi nepřiberu to je moc krátká doba :-). Ale stačilo by rok nic nedělat a žádný problém.
OdpovědětVymazatTéčko: Přesně jsi to trefil. šetřit se musí, tak mám povoleno vždy se jít ráno umýt :-D. A není to vůbec jednoduché, to ze sebe dostat, je to sakra dřina :-).