1. dubna 2012

Příprava na sezónu 2012 - březen 2012

Další měsíc za mnou, díky oteplení už i na kole venku :-).

Jak jsem unaven končil únor, tak jsem i začátek března začal, aby také ne, bylo potřeba ještě odtrénovat v pátek a v sobotu. Což se povedlo, ale na volnou neděli už jsem se opravdu těšil. V březnu jsem už přestal chodit na Race Walker a místo toho trenér zařadil běh. A pomalu se začíná i zrychlovat. První březnový týden dopadl, celkem dobře. Plavání jsem nějak zvládl, také se lehce začíná zrychlovat, no já samozřejmě nestíhám, ale snažím se co to jen jde :-). Už by to chtělo pomalu vyjet venku na kolo, trenažér začíná být už nudný, ale počasí ještě pořád nic moc ve čtvrtek dokonce sněžilo, takže tento týden jsem ještě kolo odšmrdlal na trenažéru a odjel hodinu na spinningu. Běžecky to byl docela povedený týden, i když po čtvrtečním fotbálku jsem se v pátek pořádně nemohl rozběhnout a sobotní běh už jsem končil docela unaven. Ještě, že máme volnou neděli :-). Druhý březnový týden byl bez trenéra, který odjel najíždět kilometry na Kanáry, ale na svého svěřence nezapomněl a trénink na 14 dní jsem dostal :-). V bazéně, to celkem šlo, na stupínku přilepen trénink a jelo se :-). Doufám, že naposledy, jsem byl na trenažéru a spinningu, o víkendu už jsem vyjel na kole venku a byla to hodně příjemná změna :-). Středeční posilování opět náročné, čtvrteční fotbálek, relativně pohodový, bylo hodně lidí, tak jsem nebyl tak zničen.  Běh také dobrý zakončený hodně vydařeným Oseckým 1/2maratonem. Neděle tradičně odpočinková, jen jsem se byl s Fildou projet na kole. Třetí březnový týden byl jako odpočinkový :-). Plavat jsem chodil normálně dál, v  úterý jsem dal kolo venku, skoro dvě hodinky, ve větru a po rovině to překvapivě docela jelo, na to, že jsem byl podruhé na kole venku. Ve středu svičneí nebylo, ale do posilovny jsem šel, asi jsem to lehce přehnal, jetě v pátek mě bolely ruce :-). Fotbálek tentokrát náročnější, bylo nás málo. Konec týdne  jsem musel lehce překopat, jelikož celou sobotu jsem byl s Fildou v Rožnově na turnaji. Takže v pátek ráno běh, odpoledne kolo a v neděli běh :-).  Poslední březnový týden, už byl opět s trenérem, ten se vrátil naštěstí celý, bohužel Pavel, měl pád a i když nemá nic zlomeného, dodřený byl dost a s naraženýma žebrama nemůže nic dělat. Poslední týden byl v první polovině klasika, ale pak se to lehce kazilo, ve čtvrtek  jsem se zúčastnil bowlingového turnaj, sice sjem nic nevyhrál, ale nějak jsme se zdržel a návrat domů byl až hodně po půlnoci. V pátek ráno jsem sice na bazén vstal, ale musel jsem plavat jako poslední díky, což je vždy, ale dnes i díky alkoholovým výparům :-). Celý den trápení, ale běh jsem po práci zvládl a večer ještě tradiční hodinka hokeje s bývalými spolužáky. Posezení v hospodě jsem, ale už kontroloval a nezvykle jsem byl před dvanáctou v posteli. Ranní běh s Jardou ale byl boj, únava byla znát a držel jsem se jen zuby nehty. V poledne ještě kolo, silnička už je v pořádku, a to jsem si opravdu užil. Foukalo jak prase a chvilkama jsem byl rád, že jsem se udržel na cestě a rychlost 15 km/h byla opravdu povzbuzující ještě, že zpět to bylo s větrem v zádech :-).  
V březnu jsem zvládl uběhnout 218,44 km za 18:29:18, odplaval 55,30 km za 19:15:00 a ujel na kole, trenažéru a spinningu 518,14 km za 21:25:56, posilovna 3:37:02, fotbal 5:30:00. Celkově to dělá 68:17:17.

6 komentářů:

  1. Si se oprel do behani, to Ti tu snad konecne zombice/ironman prestanou remcat...:-)))

    OdpovědětVymazat
  2. Nejak malo na kole mas Aldo :D To bylo pro Majka ;) Mas fakt mraky hodin, na to, ze si nikde nebyl, tak fakt super, smekam. IM

    OdpovědětVymazat
  3. Do běhání jsem se nijak extra neopřel, ale už je relativně pěkně, tak jsem v pondělí přestal chodit na Race Walker a místo toho vyběhl venku, takže navíc byl jen páteční běh :-).
    IM: dík, no podařilo se a hlavně zatím jsem nebyl vůbec nemocnej, tak doufám, že to tak vydrží až do Regenu. A více na kole najet nešlo, počasí zatím bylo proti, snad bude duben o hodně lepší :-).

    OdpovědětVymazat
  4. Hmm pěkný, hlavně ať zdraví vydrží, už jenom 2,5 měsíce.)))))

    OdpovědětVymazat
  5. no měl bys přidat, minimálně hodinově :-)))))

    OdpovědětVymazat
  6. no měl bys přidat, minimálně hodinově :-)))))

    OdpovědětVymazat