16. října 2011

41. týden 10.10 - 16.10.2011

Tento týden jsem jen o něco více plaval, jinak nic novýho :-). 

V pondělí jsem si ze začátku nebyl jist zda trénink je, byl jsem tam úplně sám, naštěstí pak přišel aspoň Richard, to je ale morálka :-). Richard vymyslel docela zajímavý trénink, docela to šlo. Po práci jsem si šel ještě zaběhat, hlavně že mám novou čelovku a nechám ji doma, zpět po tmě jsem chvilkama nevěděl kde došlápnout :-). Dnes to byl takový svižnější běh :-). V úterý opět na bazéně, Filda opět nemocný, manželka s ním šla k doktorovi a já mohl ráno na bazén :-). A světě div se opět jsem tam byl sám, teda co se týká masters :-), aspoň mládežníci byli. A to bylo řečí, že dnes už určitě přijdeme. Richard naštěstí byl, takže jsem nemusel nic vymýšlet :-). Odpoledne běh, ze začátku to vůbec nešlo, ještě jsem cítil oběd a nějak to neběželo, sice jsem lehce virtuálnímu partnerovi na garminovi utíkal, ale opravdu jen lehce. Až po zastávce v křoví to bylo o hodně lepší a závěr už na pohodu :-). Ve středu  už byl na tréninku i trenér a počet masters se rozšířil o jednoho. Trenér měl po návratu z Hawaie dobrou náladu a hned z toho byla osmistovka motýlem :-). Trénink dobrý, ale ke konci jsem už toho měl dost. Čtvrtek jen fotbálek. Tentokrát vítězství, dobře jsem si zaběhal, nějaký ten gól dal také :-). V hospodě se to nezvrtlo, takže v pátek se  mi dobře vstávalo a mohl jsem se v pohodě vrhnout na plavecký trénink :-). Dnes se docházka výrazně zlepšila a byli skoro všichni :-). Trenál opět super, ještě se plave relativně pomalu, takže jsem docela stíhal :-). Odpoledne dorazil trenažér, takže jsem se ho místo výběhu snažil smontovat, což se také povedlo, takže na zimu už žádný rotoped, ale jízda na svém kole upnutém v trenažéru :-). . V sobotu ráno jsem s bráchou vyběhl do kopečků kolem Čekyně. Za už chladného počasí z toho byl pěkný výklus :-). V neděli po obědě klaplo kolo s Hrazdirama :-). Pěkný výjezd s kopečkama do Soběchleb a zpět lesem do Lhoty a pak přes Lipník domů :-). Nikam se to nehonilo taková pohoda.

Km Čas
Běh 43,66 3:56:28
Plavání 10,60 3:50:00
Kolo 53,68 2:18:38
Tělocvična 1:30:00
Celkem 11:35:06

 

12 komentářů:

  1. 800m motýlem - to měl trenér fakt dobrou náladu, koukám :)
    To u Vás plavete za odměnu? :)
    Aldo, ty si zvíře! :D
    Už to vidím, v Otrokovicích z vody za 56, není vo čem..
    Ať to lítá!
    Drž se

    OdpovědětVymazat
  2. Ty dáš osmistovku motýlem? Ty vole to jako klobouk dolů!!

    OdpovědětVymazat
  3. Já dal jen 700m, jelikož mě vzali plavci o kolo a už se plaval další motiv :-).
    A motýlkové šou bylo na začátku sezóny i loni :-)).
    A z vody to pod hodinu zatím nevidím, bude stačit, když to dám za nějakých 1:05 :-).

    OdpovědětVymazat
  4. Jo jenom 700, tak to už jsem klidnější. :)))

    Pokud to nedáš příští rok pod hodinu, tak to nás se Secanem fakt nasereš. :))

    OdpovědětVymazat
  5. No jo, přesně jak píšeš Šewy, jestli jen 700 motýlem, tak to je pak jasný, to pod hodinu nejde, že jo... :))))
    Aldo! Kuwa :D Ty polezeš z vody pod hodinu, i kdyby si to měl doplavat motýlem :))))

    OdpovědětVymazat
  6. A hele trenažer, to sou změny :) IM

    OdpovědětVymazat
  7. Pánové, do závodu je hooooodně daleko, takže úvahy jestli to bude, nebo nebude pod hodinu, jsou teď naprosto zbytečné :-). Každé zlepšení bude dobrý :-).
    IM: to víš, rotoped to už měl chudák za sebou a celou zimu už by nevydržel, takže jsem se s ním musel rozloučit :-). Večer jsem ho dal k popelce a ráno už tam nebyl :-D. A trenažér se mi jevil, jako dobrá volba :-)). Ty jsi si ho loni také pořídil nebo ne :-).

    OdpovědětVymazat
  8. Todle nejsou úvahy, my ti to se Secanem prostě nařizujem a basta! ;)

    OdpovědětVymazat
  9. Majk : Pořídil jsem úplně obyč, žádná technologická pecka takový průměr http://www.kolokram.cz...ts_id=3237 .

    No jo nařizovat si můžete jak chcete :-).

    OdpovědětVymazat
  10. www.aboutuggshop.com ugg boots sale uk
    www.ukuggbootstore.com ugg boots uk
    www.ukuggbootoutlet.co.uk ugg boots sale uk
    www.uk-ugg-online.com ugg boots sale uk
    www.loveugg-uk.com ugg boots uk
    www.loveugg-uk.com ugg boots sale uk
    www.ugg-uk-sales.com ugg boots sale uk
    www.classicuggbootshop-uk.com ugg boots sale uk
    www.uk-uggs-store.com Ugg boots uk
    www.uk-uggs-store.com ugg boots uk sale
    www.buyuggukshop.com ugg boots sale uk
    www.buy-ugg-shoes.com ugg boots uk
    www.sheepskinugguk.com ugg boots uk

    OdpovědětVymazat