tag:blogger.com,1999:blog-7307565801409956457.post4213484486277262853..comments2022-04-03T10:36:13.074+02:00Comments on Zápisky Aldamana: 7. týden 11.2 - 17.2Aldamanhttp://www.blogger.com/profile/11372134915529828881noreply@blogger.comBlogger12125tag:blogger.com,1999:blog-7307565801409956457.post-7692184673762066802008-02-18T09:44:40.000+01:002008-02-18T09:44:40.000+01:00hezky. Jestli se někdy uvedu do stavu, že mi to bu...hezky. Jestli se někdy uvedu do stavu, že mi to bude běhat jako Tobě teď, budu totálně vychechtanej:-)jmaselniknoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7307565801409956457.post-58289079889330452592008-02-18T09:50:56.000+01:002008-02-18T09:50:56.000+01:00Ty úseky vypadají pěkně. Zkus je někdy i na dráze,...Ty úseky vypadají pěkně. Zkus je někdy i na dráze, ať máme přesnější srovnání. Vypadá to i na rychlejší maraton než 3:30. Který sis vybral?vl001noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7307565801409956457.post-10259049555678678572008-02-18T10:10:25.000+01:002008-02-18T10:10:25.000+01:00Jedu do Prahy na PIM. Kratší běhy jsou v pohodě, a...Jedu do Prahy na PIM. Kratší běhy jsou v pohodě, ale udržet tempo při delším mi dělá problém, na 30 km jsem běžel v tempu 5:25 min/km a rychleji to nejde :-(. <br>Délku úseků mi měřil garmin, tak v tom by neměl být problém a běhám to na asfaltovém úseku který sice není rovný a jen nepatrně zvlněný, ale přece jenom, na dráze na polytanu, je to něco jiného.Aldamanhttp://aldaman.bloguje.cz/noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7307565801409956457.post-24872521919450581182008-02-18T10:15:27.000+01:002008-02-18T10:15:27.000+01:00JM: Vždyť ty už tak běháš ! A budeš se čím dál tím...JM: Vždyť ty už tak běháš ! A budeš se čím dál tím víc zlepšovat. Navíc ty do toho ještě plaveš a jak mile se trpchu oteplí to zas budou objemy na kole! To tě zase nepoznám, budeš vypadat jako hoňák!!Aldamanhttp://aldaman.bloguje.cz/noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7307565801409956457.post-52410196740948596852008-02-18T10:42:43.000+01:002008-02-18T10:42:43.000+01:00PIM není nejlepší volba. Dráhu zkus:-)PIM není nejlepší volba. Dráhu zkus:-)vl001noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7307565801409956457.post-14345173188838877602008-02-18T10:44:53.000+01:002008-02-18T10:44:53.000+01:00Takle nějak vypadal loni můj \"špičkový\"...Takle nějak vypadal loni můj \"špičkový\" týden. Trochu jsem se zasnil:-) Tvé časy na osmistovky jsou určitě lepší než plánovaných 3:30/M. Asi seš rychlejší typ, jako všichni, které znám :-D <br>Co takle zkusit to samé s pauzami 2´? To už moc nepolezeš nad ANP a pro maraton je to možná vhodnější. <br>rknoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7307565801409956457.post-18839719349723393332008-02-18T10:55:34.001+01:002008-02-18T10:55:34.001+01:00Kdybys dal ještě dvě osmistovky ve stejném tempu, ...Kdybys dal ještě dvě osmistovky ve stejném tempu, tak bys podle Yassa měl běžet maratón v čase okolo 3:15. (Tedy záleží na tom, jak dlouhý byl meziklus.) Ale já jsem nejspíš výjimka potvrzující Yassovo pravidlo. V roce 2004 jsem dal 10 osmistovek od 2:57 do 3:02, ale maratón jsem dal 3:37 a nějaký drobný.koyamahttp://koyamasfamily.bloguje.cznoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7307565801409956457.post-86407997457533054392008-02-18T10:55:34.000+01:002008-02-18T10:55:34.000+01:00Sorry. Teď teprve jsem si všiml, že pauza byla 3 m...Sorry. Teď teprve jsem si všiml, že pauza byla 3 minuty. Tak to skoro odpovídá.koyamahttp://koyamasfamily.bloguje.cznoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7307565801409956457.post-52410517075260988502008-02-18T11:04:55.000+01:002008-02-18T11:04:55.000+01:00Hmmm běháš čím dál líp a víc:))) Já bych chtěl už ...Hmmm běháš čím dál líp a víc:))) Já bych chtěl už konečně příští týden taky pomalu začít znovu běhat, ale podle toho co jsi už naběhal a ty časy, tak mám úplnou demotivaci!! To už asi nebudou ani společné výběhy s Ječmínkem, zbytečně bych Vás zdržoval:)))Bohužel za nemoc se platí:((((( <br>Juramannoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7307565801409956457.post-78904382813278757342008-02-18T11:52:45.000+01:002008-02-18T11:52:45.000+01:00těch 800 m mělo být původně 10,ale už nebyl čas, p...těch 800 m mělo být původně 10,ale už nebyl čas, protože bych přišel pozdě do práce :(. <br>Loni jsem měl 10x800m za cca 3:05-3:10 a maraton byl za 3:55, takže na mě to taky nefunguje :-). Budu muset zrychlit abych ten maratonek kolem času 3:30 zvládl. <br>Juraman: na společný výběh bude vždy čas a nikoho zdržovat nebudeš. Hlavně začít pomalu a nedivočit. <br>Aldamanhttp://aldaman.bloguje.cz/noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7307565801409956457.post-40890457824103353152008-02-18T13:40:47.000+01:002008-02-18T13:40:47.000+01:00mě se osvědčilo behat občas v plán.MT 15-20km dva ...mě se osvědčilo behat občas v plán.MT 15-20km dva dny po sobě.Celkem si tělo slušně zvyklo a první pětky jsem měl na průměrných tepech 145/148/150. <br>milannoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7307565801409956457.post-38928750186792469252008-02-19T09:25:37.000+01:002008-02-19T09:25:37.000+01:00No budu muset zapracovat na zrychlení, delší běh m...No budu muset zapracovat na zrychlení, delší běh mi nedělá problém uběhnout, ale udržet stanovené tempo jo. Najel jsem na tréninkový plán (od P. Baběráda), tak doufám, že to k něčemu bude :-).Aldamanhttp://aldaman.bloguje.cz/noreply@blogger.com