tag:blogger.com,1999:blog-73075658014099564572024-03-13T12:14:02.309+01:00Zápisky AldamanaAldamanhttp://www.blogger.com/profile/11372134915529828881noreply@blogger.comBlogger324125tag:blogger.com,1999:blog-7307565801409956457.post-31050802824930430162015-01-06T15:09:00.005+01:002015-01-06T15:09:57.192+01:00SILVESTROVSKÝ BĚH 2014 Po hodně dlouhé době jsem se postavil na start běžeckého závodu. Příprava nebyla ideální, jak jsem se zmiňoval v <a href="http://alesskrecek.blogspot.cz/2014/10/rok-utekl-jak-voda.html" target="_blank">předešlém článku</a> od poloviny srpna neběhám a poprvé to zkusil 17.12 a to nejdříve chůze a kratší úsek běhu a 22.12 jsem uběhl v kuse celých <a href="http://connect.garmin.com/activity/655130685" target="_blank">9,0 km</a> :-). <br />
<a name='more'></a><div style="text-align: justify;">
Není to pořád žádná běžecká hitparáda, nohu pořád nepropnu, stabilita nic moc, opřít se o nohu také moc nejde, musí být sranda můj běžecký styl sledovat. Ale pořád doufám, že se to zlepší. Sice jsem neběhal, ale pravidelně chodil plavat, navštěvoval v posilce hodiny spinningu a race walk, občas zaposiloval, tudíž obavy, že bych běh po fyzické stránce nezvládl jsem neměl, spíš jestli to zvládne noha. Samozřejmě jsem žádné ambice na umístění neměl, šlo hlavně o to doběhnout :-). Pro jistotu jsem si byl ještě párkrát proběhout :-). </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-RwCzie9aZDM/VKvpnvRzDOI/AAAAAAAADCs/arra2ERNojs/s1600/IMG_034.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-RwCzie9aZDM/VKvpnvRzDOI/AAAAAAAADCs/arra2ERNojs/s1600/IMG_034.jpg" height="240" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
Na silvestra dopoledne mě vyzvedl Mikul a jeli směr Osek, nebylo mi extra do zpěvu, oslava vyhraného <a href="http://www.hokejprerov.cz/clanek.asp?id=Vanocni-turnaje-zakoncili-mladsi-zaci,-tym-Zubru-se-na-domacim-lede-stal-vitezem!-2539" target="_blank">hokejového turnaje</a> se trošku zvrtla, ale pivo v místě startu mě postavilo na nohy :D. Opět klasika, pokec s kámošema, krátký rozklus a mohlo se startovat. Většina na startu zakuklena, aby ne teplota kolem -7 st., to už je potřeba se trošku chránit. </div>
<div style="text-align: justify;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-j9u0OXKWxmc/VKvpnhWpQvI/AAAAAAAADCw/TjuciyTq6OA/s1600/DSCF9085.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-j9u0OXKWxmc/VKvpnhWpQvI/AAAAAAAADCw/TjuciyTq6OA/s1600/DSCF9085.jpg" height="240" width="320" /></a>První metry, tak jak už to bývá, všichni vysprintují jako kdyby se běžela jen stovka, já si běžím svoje, tempo 5 min/km se mi zdá ideální, noha dobrý, to bych mol vydržet až do cíle. Po prvním kilometru se vše uklidní, já "invalida" běžím dohromady s Mikulem a za námi pár závodníků. Pro mě po dobu celého závodu nic zajímavého, zvolené tempo jsem plus mínus pár sekund dodržoval, sice bych mohl i o něco zrychlit, ale k čemu by to bylo, pro mě byla priorita závod dokončit. Ale i tak jsme se pomalu přibližovali ke skupince před námi, v které byl Benji, Pivi, Čuřa, Navrc a další, běželi na pohodu a asi kilometr a půl před cílem jsem je doběhl i já. Už jsem lehce cítil únavu, noha docela dobrý, což bylo super a tak jsem se připojil a společně jsme doběhli do cíle. </div>
<div style="text-align: justify;">
9,5 km jsem zvládl v čase 47:21. Celkové výsledky jsou <a href="http://www.oseknadbecvou.cz/VismoOnline_ActionScripts/File.ashx?id_org=11301&id_dokumenty=36371" target="_blank">zde</a>. V cíli teplý čaj a rychle se převléct do suchého. V ceně startovného byla výborná zabíjačková polévka, chvilku se posedělo a jelo se domů, nějak na mě dolehla únava :-). </div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-oCH8PAuMQWI/VKvpnot9bcI/AAAAAAAADC0/h-oo-I1wXh8/s1600/DSCF9086.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-oCH8PAuMQWI/VKvpnot9bcI/AAAAAAAADC0/h-oo-I1wXh8/s1600/DSCF9086.jpg" height="240" width="320" /></a></div>
<br />
Noha závod vydržela tak uvidíme, jak se popere se zátěží. Ze začátku jen souvisle na pohodu, a když to bude dobrý tak se pokusím i zrychlit a přidat kilometráž a když ne, co už, musím na závodech tak rychle plavat a jet na kole, aby mě už nedoběhli :-D. <br />
<br />
Všem bych chtěl ještě dodatečně popřát do nového roku, hodně zdraví, štěstí, splněných přání a sportovních úspěchů :-). Aldamanhttp://www.blogger.com/profile/11372134915529828881noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-7307565801409956457.post-33395714075547017092014-10-16T09:58:00.000+02:002014-10-16T09:58:14.753+02:00Rok utekl jak voda :-)Rok se s rokem sešel a léčba kolene je oficiálně ukončena a jak to dopadlo ?<br />
<a name='more'></a><br />
<div style="text-align: justify;">
Není to žádná hitparáda, bohužel, zánět udělal v koleni pěknou paseku a ještě bude trvat než se z toho vzpamatuje a je otázkou jestli vůbec. Sice jsme s už začal od března hýbat, plavání nebyl celkem problém, jen se nedalo moc kopat nohama, kolo pokud jsem nemusel jít ze sedla tak pohoda a běh tam to byl jak na houpačce ze začátku to nešlo vůbec, pak na dovolené v Chorvatsku jsem běhal a celkem v pohodě, ale po návratu domů jsem vyběhl jednou a byl rád, že jsem dopajdal domů a když se to opakovalo i podruhé běh jsem vypustil úplně :-(. </div>
<div style="text-align: justify;">
Nohu se mi podařilo celkem rozhýbat, sice to není jak druhá, ale to už asi nepůjde, prý mám počítat s trvalými následky. Stehenní sval je pořád ještě o hodně menší než na zdravé noze. Bohužel jde to moc pomalu, jak chcete posílit stehenní sval, a nepoužili koleno ? Dřepy nehrozí, a při předkopávání, jakmile nohu zatížím, v koleni začne divně píchat a nejsem schopen nohu propnout. Takže sval roste hodně pomalu :-( .</div>
<div style="text-align: justify;">
V polovině srpna jsem byl na magnetické rezonanci, výsledek nic moc. Doktor po shlédnutí moc nadšený nebyl, a prý se s tím nic moc dělat nedá, ale na to jaký tam zánět byl, je to prý luxusní. V podstatě mně navrhl, že bych mohl zkusit aplikaci obohacené krevní plazmy vyrobené z mé krve ( metoda ACP). Bohužel tohle neplatí pojišťovna, za 6 injekcí se zaplatí 21 tis., a je to takové buď a nebo, někomu to pomůže jinému ne. Nikdo nezaručí, že to opravdu pomůže a je to opět píchání do kolene a do toho se mi nějak moc nechce, takže do tohohle zatím nepůjdu. Vyfasoval jsem GOOL a Artrodar a po konzultaci s lékařem vypouštím běhání až do konce roku a uvidím jestli se to zlepší. Je to prý ještě moc brzo, po takovém zánětu se dává koleno dohromady více jak rok...<br />Plavání a kolo prý není problém. </div>
<div style="text-align: justify;">
Takže zatím chodím plavat, jezdím na kole a nebo chodím na spinning a místo běhu zařazuji Race Walk ( chůze na šikmém pásu) a plány na příští sezónu nemám žádné, dlouhý triatlon nehrozí, tak snad aspoň nějaký ten sprint zvládnu. </div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://4.bp.blogspot.com/-qCxz45RLHow/VD96FvUnnZI/AAAAAAAACvg/7635o_nWyNg/s1600/magnetick%C3%A1%2Brezonance.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-qCxz45RLHow/VD96FvUnnZI/AAAAAAAACvg/7635o_nWyNg/s1600/magnetick%C3%A1%2Brezonance.jpg" height="320" width="233" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><strong>Výsledek magnetické rezonance</strong></td></tr>
</tbody></table>
Aldamanhttp://www.blogger.com/profile/11372134915529828881noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-7307565801409956457.post-68796843316274117932014-10-14T13:35:00.000+02:002014-10-14T13:44:29.646+02:007.ročník Královského triatlonu Své letošní závodění jsem zakončil v Majetíně. Cíl byl ve zdraví dokončit, jelikož v neděli jsme jeli na dovolenou :-). <br />
<a name='more'></a><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-dSxXEtwV41E/VD0IeOIU90I/AAAAAAAACt4/wQf-7wa2AKk/s1600/DSC_0098.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-dSxXEtwV41E/VD0IeOIU90I/AAAAAAAACt4/wQf-7wa2AKk/s1600/DSC_0098.jpg" height="212" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
Bylo opět nádherné počasí, rodina se slunila na místním koupališti, kde je zázemí celého závodu a dopoledne závodí ti nejmenší závodníci a já se tak motal všude. Kluci tentokrát nezávodili, Filda, ten si tak v Morkovicích sedřel patu od achilovky dolů, že nemohl obout ani botu a nemělo cenu před dovolenou něco riskovat a starší ten... raději ani nemluvit. <a href="http://4.bp.blogspot.com/-vhtAbJvmeXE/VD0JNbUgeQI/AAAAAAAACuA/Nylxc3w1jzQ/s1600/P1150318.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-vhtAbJvmeXE/VD0JNbUgeQI/AAAAAAAACuA/Nylxc3w1jzQ/s1600/P1150318.jpg" height="320" width="240" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
A jinak zase klasika, registrace, pokec, chystání věcí do depa, v Majetíně jsou dvě a pak se pomalu přesunout na start. Plave se v nedaleké štěrkovně. Sluníčko pěkně hřálo, to zas bude nádhera. Přesunul jsme se ke štěrkáči a trošku jsem se rozplaval. Včera jsme umísťovali bojky, tak jsem věděl, že vody moc není, ale lepší plavat než se bořit v bahně a mít pořezané nohy od škeblí. Bohužel někteří v závodě spíše chodili a tudíž bylo dost pořezaných. Čtrnáctá hodina se blížila, všichni na startu i já a šlo se na to. Start se mi celkem povedl a nemusel jsem se s nikým bít o místo, ale to je tak asi vše co bylo pozitivní. Vůbec se mi po zbytek závodu neplavalo dobře, zadýchaný a ruce jak z gumy. Nějak jsem to přežil a šup do depa. To jsem měl celkem rychlý a jdeme se projet. </div>
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-HP6vKZJkzyQ/VD0JVfZYyzI/AAAAAAAACuM/-_5xnljZcmc/s1600/P1150408.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-HP6vKZJkzyQ/VD0JVfZYyzI/AAAAAAAACuM/-_5xnljZcmc/s1600/P1150408.jpg" height="320" width="240" /></a><br />
<div style="text-align: justify;">
Na kole se hned od začátku jelo hodně svižně. Naštěstí jsem nejel sám a podařilo se mi vždy ve skupince udržet, hlavně při krátkém stoupání za Týnem. Cíl byl jasný udržet se skupinky za každou cenu, jelikož proti větru sám to bych umřel. Někoho jsme dojeli, někdo nás, no nakonec nás byla velmi slušná o více jak deseti lidech. Bohužel jak to tak bývá moc se nikomu nechtělo jet, já se sice střídat snažil, ale s tím co jsem měl odtrénováno, neměl jsem na to, být na špici delší dobu. Navíc, když se zpět do Týna jelo proti dosti silnému větru. Naštěstí to začal trochu dirigoval Mira Pazdera, kterému to letos pěkně lítá a jelo se opět svižně. Kolo za mnou v průměrné rychlosti 36,4 km/h na mě moc slušný, depo jsem zvládl opět hodně rychle a jde se na běh. <br />
Bohužel tím mé účinkování v popředí skončilo. V Majetíně se běží kolem zahrádek a 90% je to polní cestička, většinou plná drnů, což mému kolenu vůbec nesvědčí. Každá nerovnost, drn či výmol to byla opravdu chuťovka a každý takový došlap způsobil píchnutí v koleni a bohužel běžet v nějakém rozumném temp se nedalo. Naštěstí s tím jsem počítal, takže mě to, že se propadám startovním polem, zase tak nerozhodilo a hlavně se soustředil, aby jsem doběhl do cíle v pořádku. To se povedlo ještě jsem si zaběhl pro polibek od manželky a v cíli jsem byl nakonec za 1:38:49. Celkově z toho byla 45 pozice z 163 závodníku a v kategorii 15 pozice z 47. Záznam z garmina <a href="http://connect.garmin.com/activity/555702858" target="_blank">plavání</a>, <a href="http://connect.garmin.com/activity/555702860" target="_blank">kolo</a>, <a href="http://connect.garmin.com/activity/555702863" target="_blank">běh</a>. Celkové výsledky<span style="color: #336699;"> <a href="http://vysledky.timechip.cz/#2014/61" target="_blank">zde</a></span>. </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-km8xB2IYjJ8/VD0JVcOMV-I/AAAAAAAACuI/jURTePTmatQ/s1600/P1150405.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-km8xB2IYjJ8/VD0JVcOMV-I/AAAAAAAACuI/jURTePTmatQ/s1600/P1150405.jpg" height="320" width="240" /></a></div>
<div style="text-align: left;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-m1ihO49NrGU/VD0JqhsbNhI/AAAAAAAACuY/80KPnFnH5fs/s1600/P1150501.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-m1ihO49NrGU/VD0JqhsbNhI/AAAAAAAACuY/80KPnFnH5fs/s1600/P1150501.jpg" height="320" width="240" /></a>Rychle jsem doplnil tekutiny, osvěžení v bazénu, diskuze jak se komu dařilo, vyhlášení výsledků, chvilku jsme ještě poseděli, ale tentokrát opravdu jen chvilku, a jelo se domů, jelikož následovalo balení a hurá na dovolenou. <br />
Samotný závod opět skvěle připraven, vše fungovalo jak mělo, po organizační stránce nebylo co vytknout. A to že se pár lidí ve vodě pořezalo od škeblí, to už pořadatel zařídit nemůže, kdyby se nechodilo, ale plavalo, což se dalo po celé trase, tak se to nestane. Nové umístění depa také krok k lepšímu. Fakt povedený závod. Já jsem spokojen s tím, že jsem dokončil ve zdraví. Plavání pocitově hrozné, ale podle loňska o 20s pomalejší. S kolem velká spokojenost oproti loňsku o více jak 2 minuty rychlejší. A běh, jak to šlo, tak jsem běžel a ono to nešlo, kdybych zaběhl jak loni, tak jsem mohl být v kategorii hodně vysoko, ale na kdyby se nehraje... </div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-CG_500m8QhA/VD0JqW0m0PI/AAAAAAAACuc/j1gjiOACFWg/s1600/DSC_0361.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-CG_500m8QhA/VD0JqW0m0PI/AAAAAAAACuc/j1gjiOACFWg/s1600/DSC_0361.jpg" height="320" width="212" /></a></div>
Aldamanhttp://www.blogger.com/profile/11372134915529828881noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7307565801409956457.post-35485951463841270902014-07-28T08:51:00.000+02:002014-07-28T08:55:22.837+02:0011. ročník Hulmena<div style="text-align: justify;">
Když už jsem se tak pěkně rozzávodil, byl by hřích nejet do Hulína, kde jsem si kdysi zkusil poprvé triatlon :-). Přihlášení proběhlo předem, platba také, navíc bylo domluveno s Dracama, že se Zapro AD team, který jsme reprezentovali já a Dan Mikulík seřadíme v plavání za sebe, jako nejlepší plavec bude vše uzavírat Václav Klakůrka, tudíž bychom mohli odjet kolo pohromadě :-).</div>
<a name='more'></a><div style="text-align: justify;">
Společný odjezd na kolách byl domluven od Penny. Už jen dořešit, jak se z chaty, kam jsme v pátek jeli, dostat se do Přerova. A jelikož mám hodnou manželku, nemusel jsem z chaty na kole a odvezla mě autem :-). Přesun do Hulína proběhl v pohodě, u registrace žádná fronta, dali jsem hned kolo do depa probrali taktiku s Dracama a další klasické úkony a už se startovalo. </div>
<div style="text-align: justify;">
Plavání na Hulmenovi je v bazéně. Letos se startovalo stejně jako loni, s výjimkou první patnáctky, která naskákala do vody současně, startovali ostatní závodníci průběžně - byli posílání do právě uvolněných drah. Před plaváním jsem se snažil trochu rozplavat v doskočišti pod skokanskými můstky, ale poznat to moc nebylo, nějak extra dobře se mi neplavalo :-(. 450 m mám za sebou a utíkám do depa. Nic moc rychle, ale chvilku po mě je v depu i Dan, takže stejně není kam spěchat.</div>
<div style="text-align: justify;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-LxVwiOT5CCw/U9XyLcCxi3I/AAAAAAAAAVE/ROBhtlyP7xs/s1600/IMG_5727ax.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-LxVwiOT5CCw/U9XyLcCxi3I/AAAAAAAAAVE/ROBhtlyP7xs/s1600/IMG_5727ax.jpg" height="213" width="320" /></a>Jak začátečník sedám na kolo, ale nemohu se trefit tretrou do pedálů :-(. Naštěstí se mi to podaří a můžu vyjet, za chvilku je Dan u mě a jedeme. Dan má sice špatné svědomí, zda je Václav před a nebo za námi, ale já věděl od Jardy Zdráhala, který na mě v depu hulákal, že si máme pohnout, že Václav už jel, tak jsme jeli. Jelo se mi celkem dobře, za Pravčicemi nás dojel jeden Drac a před Němčicemi dojíždíme dalšího :-). A ve sjezdu do Rymic docvakneme i Václava, takže je nás už pěkný vláček, a jedeme pěkně pohromadě, pravidelně se střídá a docela to sviští :-). V druhém okruhu kola se neudálo nic zajímavého a všichni pohromadě jsem dojeli do depa.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-f_FNW-9a8SY/U9XyT3YSURI/AAAAAAAAAVM/kkTqQfYZHo4/s1600/IMG_5961ax.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-f_FNW-9a8SY/U9XyT3YSURI/AAAAAAAAAVM/kkTqQfYZHo4/s1600/IMG_5961ax.jpg" height="213" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
Vybíhám společně s Danem, bohužel tak jako v Morkovicích chvilku trvá než se koleno přepne z režimu kolo a na režim běh a tak Dana nechám běžet. První okruh ze tří běžím s Michalem Navrátilem, který v na začátku druhého dopadá, mně se kupodivu běží čím dál líp a dotahuji se na Dostyho, kterého v druhém okruhu předběhnu a držím si cca 50 m odstup od Dana, ale nebezpečně se ke mně přibližuje Pavel Pok. Snažím se nezpomalovat, ba naopak, trochu i zrychluji :-), předbíhá mě Jarda Hýzl, který také v rámci zpestření tréninku si přijel zazávodit. Ale to už mám jen kousek do cíle, Pavel Pok už mě nedoběhne a já dobíhám kousek za Danem v čase je 1:32:27. </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-CAmodKmAVqw/U9Xyhc-CpzI/AAAAAAAAAVU/Z3i4jvtsqjU/s1600/hulmen1.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-CAmodKmAVqw/U9Xyhc-CpzI/AAAAAAAAAVU/Z3i4jvtsqjU/s1600/hulmen1.jpg" height="213" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
Jdeme se občerstvit, opět se musí celý závod probrat :-), pak koupačka, pivo, opět skvělý řízek, posezení, tombola, kde jsem vyhrál triko a černý bidon :-), no a po vyhlášení kolem třetí odjezd na chatu.<a href="http://3.bp.blogspot.com/-EaSSasslKsA/U9XylTSScuI/AAAAAAAAAVc/1r6GQ67Up2Q/s1600/hulmen3.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-EaSSasslKsA/U9XylTSScuI/AAAAAAAAAVc/1r6GQ67Up2Q/s1600/hulmen3.jpg" height="320" width="213" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
Co dodat na závěr ? Ani ve snu by mě nenapadlo, že bych letos na některém závodě mohl mít lepší čas než loni. A ono se to opravdu stalo :-). I když se mi neplavalo moc dobře, čas oproti loňsku o 7 s pomalejší beru, ale kolo bylo lepší o cca 3:30, ne že bych měl více najeto, ale loňská sólová jízda mi vůbec nesedla, ale letos se jelo ve skupině a hned je to vidět. Ale nejvíce jsem spokojen s během, sice to bylo oproti loňsku o cca 3min pomalejší, ale průměrné tempo cca 4:45 min/km je pro mě jako z říše snů v posledním okruhu jsem dokonce běžel kilák kolem 4:30, no prostě nádhera :-). A hlavně nebylo to přes bolest a koleno je v rámci možností v pohodě :-). Celkové výsledky jsou <strong><a href="http://vysledky.timechip.cz/#2014/7" target="_blank">zde</a></strong> a data z garmina plavání kolo běh. Celkově jsem skončil 37 ze 181 závodníků a v kategorii 8 z 29 závodníků.</div>
Ještě bych touto cestou opět poděkoval organizátorům, vše probíhalo jak mělo, cyklistická část bez problémů, regulovčíci na každé křižovatce, sprcha na běhu také neměla chybu a občerstvení klasika výborný super velký řízek :-). <br />
<br />
<br />Aldamanhttp://www.blogger.com/profile/11372134915529828881noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-7307565801409956457.post-36481702832964621312014-07-21T10:37:00.001+02:002014-07-21T13:16:46.278+02:0016. ročník Morkovského chlapa<div style="text-align: justify;">
A mám za sebou další letošní závod. Morkovský chlap je takový lidový triatlon a vzhledem k vzdálenostem 200 m plavání, 20 km na kolech a 5 km běhu si ho opravdu může vyzkoušet každý. I proto bylo letos na startu neskutečných 257 startujících. <br />
<a name='more'></a><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-_4L7Kuja0x0/U8zP1CKkR9I/AAAAAAAAAUU/pExKiOUWg0o/s1600/DSC_0061.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-_4L7Kuja0x0/U8zP1CKkR9I/AAAAAAAAAUU/pExKiOUWg0o/s1600/DSC_0061.jpg" height="212" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-tfXrZah3bUM/U8zP7aChelI/AAAAAAAAAUc/1couzfISU2I/s1600/DSC_0088.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-tfXrZah3bUM/U8zP7aChelI/AAAAAAAAAUc/1couzfISU2I/s1600/DSC_0088.jpg" height="320" width="212" /></a>Před závodem byla domluva v týmu jasná, jelikož byla domluvena společná rozplavba, po plavání se počkáme na kole a pojedeme ve skupině, až do Litenčic, kde následuje docela náročné stoupání na Kleštěnec a pak už bude záležet jak kdo se bude cítit :-). Já byl ještě domluven s Václavem Klakůrkou, že půjdeme i běh společně. Žena byla v práci tak jsem jel s klukama sám, jen jsem nabral ještě i Dana s klukem, který se staral o zázemí a hlídání :-). Registrace proběhla bez problému, a jelikož jsem byli přítomni jako první, zabrali jsme strategické místo u bazénu i pro další členy týmu. Pak už jen takové motání se kolem, nachystání si věcí v depu a blížila se naše rozplavba :-). Při řazení se na start, zjišťuji, že při registraci ( registroval jsem i Václava ) jsem nám prohodil čísla :-), další důvod pro Václava, aby doběhl se mnou :-). Plave se v 50 m bazénu, někteří z vody, já do vody skáči, bohužel se mi dostává do brýlí vody, takže prvních sto metrů nic nevidí, což ale na výkon vliv nemá, na otočce vody vyleji a plavu dál a nakonec z vody lezu na třetí pozici :-). </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-826ayXiqZ9c/U8zQAwQ0jiI/AAAAAAAAAUk/oinb4oY9FB4/s1600/DSC_0183.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-826ayXiqZ9c/U8zQAwQ0jiI/AAAAAAAAAUk/oinb4oY9FB4/s1600/DSC_0183.jpg" height="212" width="320" /></a>V depu mi to trvá déle, takže na kolo vyrážím kousek za Václavem a Aldou Dedkem. V prvním stoupání se dodržela taktika, teda kromě Čufy :-), sjeli jsme se a za dohledu Aldy se jelo v podstatě společně až do Litenčic. Takhle mi to vyhovovalo, střídání ušetří docela dost sil a v kopcích mi to zatím ještě moc nejede, takže jsem stoupání na Kleštěnec zvládl docela obstojně, na vrcholu jsme počkali ještě na Witolda a do Morkovic přijeli zároveň Václavem Aldou a Witoldem. </div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-AUVf9oRGE1o/U8zQGZznVmI/AAAAAAAAAUs/anssbFY5zVc/s1600/DSC_0270.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-AUVf9oRGE1o/U8zQGZznVmI/AAAAAAAAAUs/anssbFY5zVc/s1600/DSC_0270.jpg" height="212" width="320" /></a>Depo zvládám celkem rychle a společně s Václavem, Witold běžel kousek za náma, jsme vyrazili na běh. Od Oseka se běh zase o něco zlepšil, z kopce to sice pořád ještě není ono, ale rovina a stoupání mi už skoro vůbec nevadí. Václav se přizpůsobil mému tempu a celý běh jsme odběhli společně. Sice bylo vedro, ale mně to nějak extra nevadilo, snažil jsem se běžet co jen koleno a plíce dovolí a nakonec z toho bylo průměrné tempo 5:09 min/km, což je super, tak rychle jsem letos ještě neběžel a koleno po závodě v rámci možností v pohodě :-). Cíl jsme s Václavem protli společně v čase 1:08:54, umístění není pro mě důležité, ale pro statistiky z toho byla 66 pozice z 257 závodníku a v kategorii 13 pozice z 57. Záznam z garmina <a href="http://connect.garmin.com/modern/activity/544845688" target="_blank">plavání</a>, <a href="http://connect.garmin.com/modern/activity/544846117" target="_blank">kolo</a>, <a href="http://connect.garmin.com/modern/activity/544846330" target="_blank">běh</a>. Celkové výsledky<a href="http://files.morkovicecz.webnode.cz/200010723-84b3986850/chlap2014.pdf" target="_blank"> zde</a>. <br />
Po závodě jsme se už jen občerstvili ioňťákem a melounem, schladili se v bazénu, dali výborný guláš a následovala volná zábava :-). <a href="http://1.bp.blogspot.com/-Bx9KEnqsiYU/U8zPbT_9WlI/AAAAAAAAAUQ/v42ACwfNpuM/s1600/DSC_0349.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-Bx9KEnqsiYU/U8zPbT_9WlI/AAAAAAAAAUQ/v42ACwfNpuM/s1600/DSC_0349.jpg" height="212" width="320" /></a>Závod byl opět dobře zorganizován, vše fungovalo jak mělo, tradičně dobrá nálada a vše fungovalo jak mělo. Kdo by si chtěl triatlon vyzkoušet tak ať zajede do Morkovic, ideální závod :-). Já jsem se svým výkonem maximálně spokojen, plavání sice pomalejší než loni, ale jen o 9 s, kolo pomalejší o cca 1:30, což také není vůbec špatný a hlavně zvládnutý tak, že jsem mohl běžet v tempu, v které jsem ani nedoufal :-). A co je nejdůležitější, koleno po závodě v pohodě :-). </div>
</div>
Aldamanhttp://www.blogger.com/profile/11372134915529828881noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7307565801409956457.post-47675440654441369222014-06-30T10:17:00.003+02:002014-06-30T10:32:05.116+02:007. ročník Oseckého triatlonuSice jsem nechtěl žádný report psát, ale nejspíš to bude jeden z mála letošních závodů, tak nakonec pár řádků napíši. Na Osecký triatlon jsem se přihlásil jen z jednoho prostého důvodu. Zatím jsem absolvoval vše šest ročníků a nechtěl jsem přerušit šňůru. Věděl jsem, že plavání a kolo by neměl být problém a na běhu se uvidí, při nejhorším to bude pěkná procházka.<br />
<a name='more'></a><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-rglxSAi5k5k/U7EcUl4IYNI/AAAAAAAAATg/BcUoc4Z3GAY/s1600/905844_917476681611225_7504469077155426113_o.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-rglxSAi5k5k/U7EcUl4IYNI/AAAAAAAAATg/BcUoc4Z3GAY/s1600/905844_917476681611225_7504469077155426113_o.jpg" height="240" width="320" /></a></div>
<br />
<br />
<div style="text-align: justify;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-vZlSqnnci4s/U7EcUrXP7JI/AAAAAAAAATc/tlgND8b6KWc/s1600/DSCF5684.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-vZlSqnnci4s/U7EcUrXP7JI/AAAAAAAAATc/tlgND8b6KWc/s1600/DSCF5684.jpg" height="320" width="238" /></a>V pátek jsme jeli na chatu, a já na kole a v rámci cesty jsem si vyjel kopeček v Hlinsku, no bude to dřina. V sobotu jsem v klidu před jedenáctou vyjel, cesta v pohodě, dojel jsem těsně před týmovou skupinou, co jeli z Přerova. Proběhla rychlá registrace, dali kola do depa, nachystali vše potřebné, opět všichni jaké to bude dnes trápení, ( jediný Vašek tentokrát nelhala a opravdu mu to na kole moc nejelo ) a šlo se rozplavat. </div>
<div style="text-align: justify;">
A tak nějak to uteklo a už se startovalo. Plavání je jednoduché, plave se přes celý Jadran, tam se vyleze z vody, krátký přeběh a plave se zpět. Tentokrát jsem si stoupl na levou stranu, přede mnou Ivo Vrba, byl za chvilku pryč, tak jsem měl volné pole. Na volné vodě bez neoprenu jsem toho moc letos nenaplaval, no vlastně byl jsem jednou, ale začátek celkem dobrý, jen mě někdo pořád chytal za nohu a před výlezem z vody se trošku bojovalo o pozici. Škoda, že se muselo z vody, tady jsem ztratil nejvíc, přeběh, to bylo jen takové cupitání a jak už jsme byl zase ve vodě, skupina už byla pryč, takže jsem si pěkně plaval za své :-). </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-WRiYJGE318s/U7EcUmWpamI/AAAAAAAAAT4/uZYhxg2W10o/s1600/DSCF5685.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-WRiYJGE318s/U7EcUmWpamI/AAAAAAAAAT4/uZYhxg2W10o/s1600/DSCF5685.jpg" height="320" width="238" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<div style="text-align: left;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-smC6d9wQ5Rk/U7EcV34G0MI/AAAAAAAAATs/KLypW2QEhEs/s1600/IMGP2762.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-smC6d9wQ5Rk/U7EcV34G0MI/AAAAAAAAATs/KLypW2QEhEs/s1600/IMGP2762.jpg" height="320" width="212" /></a><a href="http://1.bp.blogspot.com/-9xtAZQS6uvA/U7EcVuXy2tI/AAAAAAAAATo/_aE0gKzCPds/s1600/IMGP2640.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-9xtAZQS6uvA/U7EcVuXy2tI/AAAAAAAAATo/_aE0gKzCPds/s1600/IMGP2640.jpg" height="320" width="212" /></a>Ale plavalo se mi dobře a z vody lezu spokojen, jen o cca 30s pomaleji než loni, depo také celkem rychlé a už sedám na kolo. Zároveň sedá na kolo i Čuřa, jedu za ním, ale je to moc rychle a mám náběhy na křeče do stehen, musím zpomalit. Naštěstí krátké zpomalení pomohlo a nohy dál pracovaly už v pohodě. Docela pěkně fouká, takže jet ve skupině je velká výhoda. První stoupání na Hlinsko skupinu neuvisím, ale naštěstí je pořád s kým jet a rovinku proti větru nemusím jet sám. Pořád někoho sjíždíme a nakonec za Sušicemi jedu ve velké skupině. Bohužel ve stoupání na Hlinsko opět nejsem schopen se udržet a stoupání absolvuji sám. Ještě, že na rovince proti větru jsem dojet a nemusím sám. Závěr kola už byl celkem v pohodě, ještě jsem těsně před cílem šlápl do pedálu, abych byl na případné fotce vidět, jelikož jsem věděl, že na běhu se budu už jen propadat startovním polem. Depo v pohodě jdu na to. Začínám s rozvahou vůbec nevím jak bude koleno reagovat, na občerstvovačce doplním tekutiny vezmu meloun a snažím se běžet. Zatím dobrý, škoda, že to není celé po asfaltu, jakmile se seběhne na trávu jde to o poznání hůř. To, že jsem stále předbíhán neřeším, jsem rád, že vůbec můžu trochu běžet. Část běhu v terénu je konečně za mnou a je tu opět asfalt, hned se běží líp, ale na nějaké extra zrychlení to není :-(. Naštěstí už to je jen kousek do cíle, pokusím se zrychlit a ono to jde, doběhnu dva závodníky přede mnou, bohužel v cílové rovince také zrychlili, mrknu za sebe nikdo v dohledu, nechám je a dobíhám do cíle v čase 1:51:53 , celkově to dělá 65 místo ze 134 závodníků a 17 místo v kategorii ze 34. Výsledky jsou <a href="http://www.ott.ttsosek.cz/dokumenty/OTT_vysledky_2014_oficial.pdf" target="_blank">zde</a>. </div>
Následovalo, občerstvení, sbalení věcí, posezení u piva a klobásy, která byla v rámci startovného, počkalo se na vyhlášení, tombolu a po ještě nějaké to pivku se jelo domů :-). <br />
Závod, tak jako vždy po organizační stránce zvládnut bez problémů a vše klapalo jak mělo.</div>
<div style="text-align: justify;">
A co se týká mého výkonu, cíl jsem viděl, koleno vydrželo co více si přát. Plavání v pohodě, kolo bylo mi jasné, že ve stoupáních nebudu stíhat, ale i tak to bylo jen o 3 min pomalejší než loni a běh o 9 min. pomaleji, po půl roce zdravotních problémů a neběhání, jsem rád, že jsem to vůbec nějak uběhl. Já musím být spokojen už jen s tím, že se můžu na start závodu postavit a doufat, že to bude lepší a lepší :-). . Přemýšlet co kdyby stejně nemá smysl.... </div>
<br />
<br />
<br />Aldamanhttp://www.blogger.com/profile/11372134915529828881noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7307565801409956457.post-89708119738206895912014-05-26T09:45:00.002+02:002014-05-26T09:46:09.266+02:00Už je snad vše v pořádku :-)<div style="text-align: justify;">
Ono to už není moc aktuální, ale abych svůj příběh kolene nějak ukončil, rozhodl jsem se napsat k tomu ještě poslední článek :-).<a name='more'></a><br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Naposledy jsem psal z lázní Klimkovice. Procedůry jsem zvládal všechny, jak už jsem psal minule, klidně bych jich dal i více, ale to nešlo, ještě že bylo možno využít místní posilovnu a dalo se chodit na procházky. Noha se o něco zlepšila, ale pořád to nebylo nic moc. Po návratu z lázní jsem hned navštívil doktora, který mě poslal na rehabilitace a povolil jízdu na kole a plavání. Naštěstí jsem byl už v takovém stavu, že jsem mohl chodit do práce. Ono to na té neschopence, co se týká peněz je spíše na přežití :-(. Tak jsem opět začal ráno chodit plavat, pak do práce a odpoledne, když byl čas, jsem posilovnu střídal se spinningovým kolem a rychlou chůzí venku. Koncem března jsem se odvážil i na venkovní projížďku na kole :-). Díky všem těmto aktivitám se začal konečně opět objevovat i stehenní sval, a i díky rehabilitaci jsem nohu začal čím dál tím více krčit a propínat. Po první vlně rehabilitace jsem úspěšně začal i druhou :-) a koncem dubna mi byl po kontrole u lékaře povoleno i zkusit běh. </div>
<div style="text-align: justify;">
Bohužel zřejmě to nepůjde tak rychle, jak jsem si myslel a prognózy doktora, který mi řekl, že podle toho jak bylo koleno zřízeno, budu nohu dávat dohromady tak 3/4 rokuse asi naplní. Pořád nejsem schopen nohu pořádně propnout, jednak díky slabému svalu a také ztuhlosti. Už sice moc nechybí, ale ten konec jde nejpomaleji, Nejvíce mi to vadí při chůzi, pořád mírně pajdám. Takže musím stále protahovat a doufat, že se to uvolní :-).U pokrčení to je lepší, hodně jsem se přiblížil "normálnímu" stavu. </div>
<div style="text-align: justify;">
A jak mně jdou sportovní aktivity ? Plavání celkem zvládám, ale samotné kopání kraulovýma nohama dám tak 20 m. No stejně jsem prý nohama kopal moc, tak se to aspoň odnaučím :-).</div>
<div style="text-align: justify;">
Na kole mi stav kolena vadí nejmíň, bohužel fyzická kondice je na bodu nula, na rovině to ještě jde, ale v kopcích je to trápení a stoupání ze sedla kolenu moc nevoní :-(. Ale stovku jsem už zvládl :-).</div>
<div style="text-align: justify;">
A běh, to bude největší problém, tento pohyb se kolenu vůbec nelíbí :-(. Sice jsem už vyběhl, ale zatím je to jen takové krátké cupitání. Kolem čéšky to v určitém poloze tak divně píchne a jistota také nic moc. Do kopce to moc nejde, v terénu také ne a seběhy to už vůbec. Ale běh od běhu se to lehce zlepšuje a už se mi podařilo uběhnout 10 km v tempu pod 6:00 min/km, což je pro mě velký úspěch. Takže ono to půjde, ale chce to čas.</div>
<div style="text-align: justify;">
Takže co mě do budoucna čeká, je dát nohu do takového stavu, abych ji propnul tak i pokrčil jako zdravou, posílil stehenní sval a doufat, že už to snad bude zase v pohodě :-). </div>
Aldamanhttp://www.blogger.com/profile/11372134915529828881noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-7307565801409956457.post-41560770673548760982014-03-01T19:13:00.002+01:002014-03-02T19:48:38.752+01:00Další komplikace......V posledním příspěvku jsem na závěr vyslovil přání, aby už bylo vše v pořádku a koleno bylo opět v pohodě. Bohužel se to nestalo :-(.<br />
Už se mi o tom ani nechtělo psát, ale když už jsem to začal, tak jsem nechtěl ochudit čtenáře o další pokračování příběhu :-). Jak to bylo dál ?<br />
<a name='more'></a><br />
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://3.bp.blogspot.com/-BjppKndz9to/UxIfnnkCZwI/AAAAAAAAARU/PW4DAMJaaOE/s1600/20140124_201501.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-BjppKndz9to/UxIfnnkCZwI/AAAAAAAAARU/PW4DAMJaaOE/s1600/20140124_201501.jpg" height="320" width="240" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><b>Po poslední operaci</b></td></tr>
</tbody></table>
<div style="text-align: justify;">
Rána se celkem hojila, trochu sice zlobily stehy, ale jak šli ven, vypadalo to už o hodně líp. 23.12 jsem byl na kontrole, sice ještě menší výpotek byl, ale nic hrozného. Bohužel navečer mě opět koleno začalo zlobit, necítil jsem se vůbec dobře, opět jako kdyby na mě lezla chřipka a koleno začalo bolet. Přes noc už ani ibalgin nezabral, zvýšená teplota, a na nohu jsem nemohl ani dostoupnout. Hned ráno jsem volal opět panu doktorovi, ještě že je z Přerova. Přijel se na mě podívat a nezbývalo nic jiného, než jet do nemocnice. Kde udělal opět punkci, ošetřil nezahojenou ránu, vzorky do laborky a já musel v nemocnici zůstat. Pěkný štědrý den :-(. To jsem ještě musel řešit umístění na čtyřlůžkovém pokoji, jelikož jsem nehodlal trávit štědrý den v přítomnosti, jak to jen napsat, starších a trošku odlišnějších pacientů. Naštěstí personál měl pochopení a byl jsem umístěn na dvoulůžkový pokoj, kde jsem byl sám. Svátky nic moc, pan doktor, každý den dojížděl na vizitu, ale pořád se v koleni tvořil výpotek a tak jsem nakonec šel 27.12 opět na operaci, po artroskopii se nic závažného nezjistili, koleno mi bylo vypláchnuto a dostal jsem nové ATB. Ale pořád to nebylo ono, cítil jsem se unaven a večer opět zvýšenou teplotu. Když už to vypadalo dobře, ráno na převazu, se v místě nezahojené jizvy udělala píštěl a z kolena vytékala "tekutina". Dobré sice bylo, že se to nekumulovalo v koleni, ale pořád se to nehojilo :-(. Takže jsem vždy absolvoval cca 2x denně převaz, bral ATB a čekal co bude. Koleno se začalo lepšit, výtok skoro žádný, já se cítil v pohodě, vše vypadalo nadějně ve čtvrtek 16.1 jsem byl propuštěn domů. Nohu stále v ortéze a v klidu. V úterý převaz, vše dobrý.... Bohužel středa už to nebylo ono, a ve čtvrtek jsem už opět musel s bolestmi k doktorovi. Opět punkce, ATB a jestli se to nezlepší, bude se to muset už řešit operačně... </div>
<br />
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; text-align: right;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://4.bp.blogspot.com/-n7fxiWXgkb4/UxIgkqE_JxI/AAAAAAAAARg/DRnvliVyOrg/s1600/20140131_073053.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-n7fxiWXgkb4/UxIgkqE_JxI/AAAAAAAAARg/DRnvliVyOrg/s1600/20140131_073053.jpg" height="320" width="240" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><b>Laváž</b></td></tr>
</tbody></table>
<div style="text-align: justify;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-2ZcDAMJpoXY/UxIg6DLyjoI/AAAAAAAAARo/jkt3Iex4beE/s1600/20140209_084733.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-2ZcDAMJpoXY/UxIg6DLyjoI/AAAAAAAAARo/jkt3Iex4beE/s1600/20140209_084733.jpg" height="240" width="320" /></a> Do pátku se nic nezměnilo, koleno bolí, nateklé. Pan doktor, mi na rovinu řekl, nejspíš budu muset na laváž kolene ( prd jsem věděl co to je) a to raději domluví v nemocnici v Přerově, kde s tím přece mají větší zkušenosti. Do nemocnice v Přerově jsem nastoupil 24.1 v 9:00 a odpoledne jsme byl už na sále. Bohužel zánět v koleni už poškodil už i vnitřek kolene, museli mi to z vnější strany otevřít a poškozené části odstranit. Byla mi provedena laváž, už vím co to je a není to nic příjemného, dvě hadičky do kolene přiváděly roztok a další dvě odváděly. Vyfasoval jsem další ATB a čeká se co bude dál, celkově jsem 12 dní nemohl vstát z postele :-(. Naštěstí vše vypadalo dobře, ale všichni doktoři co byli na vizitě, optimismus mírnili, zánět v jakémkoliv kloubu je prý jedno z nejhorších onemocnění co může být a změnit se to může ze dne na den. Naštěstí se nic nezvrtlo, laváž byla odstraněna, také lahůdka, když vytahovaly hadičky a pomalu jsem začal chodit. Bohužel koleno tuhý jak beton, nejde pokrčit a ani pořádně propnout, svaly na noze od hýždí až po lýtko prakticky žádný a tudíž jsem byl na rozhýbání a posílení odeslán do lázní v Klimkovicích. </div>
<br />
<br />
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://3.bp.blogspot.com/-8SmtgMx_xP0/UxIg8Q7xZdI/AAAAAAAAARw/N9kGEstfnOY/s1600/20140209_101106.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-8SmtgMx_xP0/UxIg8Q7xZdI/AAAAAAAAARw/N9kGEstfnOY/s1600/20140209_101106.jpg" height="240" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><b>Po krátké procházce koleno trochu nateklo :-(</b></td></tr>
</tbody></table>
<div style="text-align: justify;">
V současné době jsem tedy až to 12.3 v Klimkovicích a snažím se koleno rozhýbat a nohu posílit. Procedůr je sice dost, ale osazenstvo je tady z 99,9 % v důchodovém věku po totálkách kolenního a kyčelního kloubu a tím pádem jsou i procedůry přizpůsobeny jim. Takže si musím cvičit a protahovat navíc jinak bych se nikam neposunul. Bude to dřina, ale bez práce nejsou koláče. A jak to bude dál se uvidí...... :-) </div>
<br />
<br />Aldamanhttp://www.blogger.com/profile/11372134915529828881noreply@blogger.com10tag:blogger.com,1999:blog-7307565801409956457.post-15150832386047399962013-12-18T15:50:00.000+01:002014-03-02T19:48:56.438+01:00Jak to se mnou je.....No není to žádná hitparáda :-(. Bohužel se mi na vnější straně kolene vytvořil jakýsi defekt, jak po popálenině. Hned po operaci jsem měl koleno jen oteklé a nic nebylo vidět.<br />
<a name='more'></a><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-cvIfCL60KKU/UrGw34F1QVI/AAAAAAAAAQ0/XySEBssEe6Y/s1600/20131104_151125.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-cvIfCL60KKU/UrGw34F1QVI/AAAAAAAAAQ0/XySEBssEe6Y/s320/20131104_151125.jpg" height="240" width="320" /></a>Ale z "modřiny" se najednou udělal strup a bylo to dost citlivé a hnisavé. Vyfasoval jsem mastičky a mazal. Plavat s tím nešlo :-(, tak jsem aspoň chodil do posilky. Po chvilce strup odpadl, ale rána se pořád nechtěla pořádně zacelit. Koleno bylo celkem v pohodě zvládlo spinning i race walk, rána už nebyla tak hnisavá, tak jsem to vždy natřel novikovem a začal i plavat. Vše šlo celkem dobře :-).<a href="http://1.bp.blogspot.com/-okHUj1oFe9k/UrGw34MtPjI/AAAAAAAAAQw/bKBC48s_1U8/s1600/20131104_151112.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-okHUj1oFe9k/UrGw34MtPjI/AAAAAAAAAQw/bKBC48s_1U8/s320/20131104_151112.jpg" height="320" width="240" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
Až na 21.11, kdy jsem si domluvil večerní procházku s Jardou Hýzlem a bylo z toho nakonec nahánění psa, který se rozhodl jít domů, aniž by mi to řekl :-). Bohužel mi z toho lehce oteklo koleno což se naštěstí po dvou dnech zklidnilo, ale do rány jsem chytl nějakou infekci, oblast kolem rány zarudla a koleno opět nateklo :-(. Takže jsem vyfasoval od lékaře ATB a nařízen klid. Po pěti dnech to bylo lepší, ale pořád jsem bral ATB. Nic jsem nedělal i díky tomu, že mi nebylo dobře, jako kdyby na mě lezla nějaká nemoc, doma všichni nemocní, tak mi odpočinek ani nevadil :-). Vše už vypadalo celkem dobře, rána sice pořád nebyla zacelená, ale zánět pryč a koleno nebylo nateklý a konečně šlo aspoň normálně ohýbat.</div>
Bohužel mé nadšení trvalo asi jen dva dni, v sobotu 7.12 ještě pohodová procházka se psem, ale v neděli koleno nateklo, v noci jsem nespal a v pondělí 9.12 ráno zavítal k panu doktorovi. <br />
<div style="text-align: justify;">
Z kolena mi vytáhl větší množství zkaleného výpotku a rána se mu vůbec nelíbila, a proto se rozhodl, že je potřeba ránu pořádně vyčistit a následně sešít. Zákrok byl proveden v lokální anestesii, no nic moc pocit, rychle znecitlivění odchází a šití jsem si užíval :-), raději bych spal, člověk nic necítí, nevidí a probudí se až už je hotovo :-). Bohužel jsem musel v nemocnici zůstat a domů jsem šel až ve čtvrtek :-(. Vyfasoval jsem ortézu a do vánoc nařízen klidový režim :-(. </div>
<div style="text-align: justify;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-IT6aJVfrVmM/UrGyG8hKQiI/AAAAAAAAARE/5zTBW2kpnuo/s1600/20131218_153055.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-IT6aJVfrVmM/UrGyG8hKQiI/AAAAAAAAARE/5zTBW2kpnuo/s320/20131218_153055.jpg" height="320" width="240" /></a> Doufám, že tohle už byla poslední komplikace, rána se v pohodě zahojí a po vytáhnutí stehů bude koleno už o.k. a já budu moci pomalu začít s pohybovými aktivitami. Už mě to válení vůbec nebaví :-(.</div>
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />Aldamanhttp://www.blogger.com/profile/11372134915529828881noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-7307565801409956457.post-72337010074254490832013-10-16T10:13:00.000+02:002014-03-02T19:49:24.931+01:00Operace kolene-poškozená chrupavka :-(<div style="text-align: justify;">
Zrovna máme přechodné období, kdy
je potřeba vyléčit všechny bolístky, odpočinout si jak fyzicky tak i psychicky,
aby byla chuť do tréninku na novou sezónu. Až do teď, jsem žádné zranění po
sezóně řešit nemusel, takže jsem vždy v tomto období trénoval ve stylu,
když se mi chtělo tak jsem šel, když ne tak jsem nešel :-).<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br />
<a name='more'></a> Bohužel letos to
tak nepůjde. Nejdříve mě v záři dohnala angína, takže jsem 14 dní nic nedělal.
Až už to vypadalo, že bude vše o.k. začalo zlobit koleno. Nejdříve jsem si
myslel, že tam jen něco špatně přeskočilo a bude vše v pořádku, koleno nebylo v
žádné zátěži tak není důvod panikařit. Bohužel celý týden to bylo stejné, v
koleni mi vždy bodlo tak, až se mi noha podlomila. Proto jsem se rozhodl
navštívit lékaře. Rentgen nic neprokázal, ale jak mi s nohou prohýbal,
konstatoval, že je opravdu něco špatně. Nejdříve vše nasvědčovalo tomu, že bude
něco s meniskem a proto jsem byl na čtvrtek <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>3.10 objednán na artroskopii.</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-4DCxWRVPS88/Ul5GJ2QPDcI/AAAAAAAAAPs/OLKttmGvfOU/s1600/20131004_070424.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-4DCxWRVPS88/Ul5GJ2QPDcI/AAAAAAAAAPs/OLKttmGvfOU/s320/20131004_070424.jpg" height="320" width="240" /></a>Trocha teorie : <span style="mso-bidi-font-weight: bold;">Vlastní operace, artroskopie, je metoda, při
které k otevření a prohlédnutí kloubu postačí zpravidla dvě drobné ranky,
kterými se do kloubu zavádějí speciální nástroje a kamera. Tato přenáší obraz
vnitřního kloubu na televizní obrazovku, kde jej sleduje operatér. Speciálními
velmi jemnými nástroji vyšetří veškeré nitrokloubní struktury (chrupavky,
kloubní pouzdro, vazy, menisky), a stanoví tak přesnou diagnózu. Tímto způsobem
lze přímo provést i ošetření event. poškození chrupavky či menisku za použití
výše zmíněných speciálních nástrojů. Po ukončení operace se ranky zašijí,
zpravidla každá jedním stehem. </span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-wQUh44sTcrA/Ul5GJlSzALI/AAAAAAAAAPk/9f8XFEk_TM8/s1600/20131004_070434.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-wQUh44sTcrA/Ul5GJlSzALI/AAAAAAAAAPk/9f8XFEk_TM8/s200/20131004_070434.jpg" height="150" width="200" /></a><span style="mso-bidi-font-weight: bold;">Zajímavé bylo, že čím se zákrok blížil tím koleno méně bolelo</span><span style="font-family: Wingdings; mso-ascii-font-family: "Times New Roman"; mso-bidi-font-weight: bold; mso-char-type: symbol; mso-hansi-font-family: "Times New Roman"; mso-symbol-font-family: Wingdings;"><span style="mso-char-type: symbol; mso-symbol-font-family: Wingdings;"></span></span><span style="mso-bidi-font-weight: bold;">, až jsme si říkal, jestli nejsem simulant, kterého trochu píchne v koleni
a letí hned k doktorovi. Ještě před zákrokem doktor s kolenem zahýbal
a s konstatováním, že se mu to nelíbí, jsem byl přijat v Hranické nemocnici
a odpoledne šel na sál. Sestra před operací mě upozorňovala, že po zákroku bude
noha bolet, já už nějakou tu operaci a zlomeninu mám za sebou, tak jsem hrdině
prohlásil, že to bude v pohodě. Na sále jsem usnul jak mimino, mám dojem, že se mi i něco zdálo a cca po hodině jsme se probudil na pooperačním
pokoji. Probuzení nic moc, třepal jsme se zimou, což naštěstí za chvilku
přešlo, ale co bylo horší byla bolest nohy. Nejdříve jsme zkontroloval, jestli
ji mám celou, měl :-)</span><span style="font-family: Wingdings; mso-ascii-font-family: "Times New Roman"; mso-bidi-font-weight: bold; mso-char-type: symbol; mso-hansi-font-family: "Times New Roman"; mso-symbol-font-family: Wingdings;"><span style="mso-char-type: symbol; mso-symbol-font-family: Wingdings;"></span></span><span style="mso-bidi-font-weight: bold;">, ale takovou bolest to jsem ještě nezažil,
zlatá tříštivá zlomenina klíční kosti a lokte. Ptal jsme se sestry, jestli mi
můžou dát něco od bolesti, ta jen konstatovala, že už toho mám v sobě tolik,
že by tím uspali vola, že už mi více dát nemůžou. Tak jsem si tam ležel a
hekal, chvílemi i dost nahlas, ale prý jsou na to zvyklí. Po převozu na pokoj,
jsem se pak následně dozvěděl, že to nebyl meniskus, ale poraněná ( popraskaná
) chrupavka na nástupné ploše a část již byla odtržena. A toto poranění
muselo být způsobeno pádem na koleno i klidně starším ( že by pád na kole v dubnu
?), pomalu i díky zátěži se to zhoršovalo, až to začalo bolet. A prý jsem
přišel tak, za pět minut dvanáct, dobré rozhodnutí koleno prozkoumat ze vnitř :-). Takže žádný simulant, a opět to musela být
tak horší varianta</span><span style="font-family: Wingdings; mso-ascii-font-family: "Times New Roman"; mso-bidi-font-weight: bold; mso-char-type: symbol; mso-hansi-font-family: "Times New Roman"; mso-symbol-font-family: Wingdings;"><span style="mso-char-type: symbol; mso-symbol-font-family: Wingdings;"></span></span><span style="mso-bidi-font-weight: bold;">.</span></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-3vdMm8mcY4A/Ul5GJ47avWI/AAAAAAAAAPo/AT1Y_sPuPiM/s320/20131005_075037.jpg" height="240" style="margin-left: auto; margin-right: auto;" width="320" /></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Trošku nateklý...</td><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><br /></td></tr>
</tbody></table>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-1FJc97ntCcg/Ul5GNIgCSuI/AAAAAAAAAQA/eadWPgK-ptE/s1600/20131005_075046.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-1FJc97ntCcg/Ul5GNIgCSuI/AAAAAAAAAQA/eadWPgK-ptE/s320/20131005_075046.jpg" height="320" width="240" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="mso-bidi-font-weight: bold;">Noc po operaci jsem vůbec nespal, i přes injekce
proti bolesti spát nešlo. Další den se už, ale koleno uklidnilo a dalo se to
vydržet, bohužel z drénu co jsem měl zaveden, stále vytékalo moc tekutiny,
takže jsem si pobyt v nemocnici o den prodloužil. Za týden jsem byl
vytáhnout stehy, vyfasoval francouzské berle a jsem na neschopence. </span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="mso-bidi-font-weight: bold;"><!--[if gte mso 9]><xml>
<w:LatentStyles DefLockedState="false" LatentStyleCount="156">
</w:LatentStyles>
</xml><![endif]--><!--[if gte mso 10]>
<style>
/* Style Definitions */
table.MsoNormalTable
{mso-style-name:"Normální tabulka";
mso-tstyle-rowband-size:0;
mso-tstyle-colband-size:0;
mso-style-noshow:yes;
mso-style-parent:"";
mso-padding-alt:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt;
mso-para-margin:0cm;
mso-para-margin-bottom:.0001pt;
mso-pagination:widow-orphan;
font-size:10.0pt;
font-family:"Times New Roman";
mso-ansi-language:#0400;
mso-fareast-language:#0400;
mso-bidi-language:#0400;}
</style>
<![endif]--></span>A co dál ? Dál se budu striktně řídit
doporučením lékaře, není kam spěchat, raději teď pořádě vyléčit, než mít v budoucnu problémy. Beru prášky na "posílení" chrupavky a po cca třech týdnech do kolene
dostanu ještě asi 3-4 injekce, takže cca 6 týdnů bez zátěže, chůze jen o berlích. Jediné co mohu je procvičovat stehenní sval-zvedat nohu, když ležím. Jak odhodím berle, budu moci koleno mírně zatěžovat, ze začátku jen chůze, rotoped a plavání.
Kdy budu moci začít běhat, je prý ještě předčasné řešit, ale spíše až od nového
roku…… </div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-MsJSVYoKLu0/Ul5GMqImviI/AAAAAAAAAP8/z105-kuAPC8/s1600/20131006_101823.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-MsJSVYoKLu0/Ul5GMqImviI/AAAAAAAAAP8/z105-kuAPC8/s320/20131006_101823.jpg" height="240" width="320" /></a></div>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://1.bp.blogspot.com/-vyhLqjzsXjo/Ul5GNlmfGiI/AAAAAAAAAQI/iilig9qAZoQ/s1600/20131006_101918.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-vyhLqjzsXjo/Ul5GNlmfGiI/AAAAAAAAAQI/iilig9qAZoQ/s320/20131006_101918.jpg" height="320" width="240" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Hurá doma :-)</td></tr>
</tbody></table>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<br />
<br /></div>
Aldamanhttp://www.blogger.com/profile/11372134915529828881noreply@blogger.com19tag:blogger.com,1999:blog-7307565801409956457.post-6597369606951191832013-09-02T11:11:00.001+02:002014-03-02T19:58:07.292+01:00Pilman 2013<div style="text-align: justify;">
Na závěr triatlonové sezóny jsem se opět vydal do Žďáru na Sázavou, kde se opět konalo Mistrovství ČR na polovičních vzdálenostech závodů Ironman.Loni jsem přijel jen s tím dokončit, letos se mi celkem dařilo pořád se nějak hýbat, takže jsem plánoval čas lepší než loni a co nejvíce se přiblížit času z roku 2011, teda někde kolem 5:20.</div>
<a name='more'></a><div style="text-align: justify;">
Příprava a cesta byla v pohodě. Kromě Jardy Zdráhala, Franty Kopečného, které jsem vyzvedl v Oseku, jel s námi i kámoš Petr, což bylo super, jelikož co jsme v průběhu závodu potřebovali nám ochotně podal :-). Přijeli jsme v dostatečném předstihu, na parkovišti skoro nikdo a u registrace také ne :-). V klidu jsme se nachystali, rozdali instrukce Petrovi, poslechli rozpravu a byl čas se soukat do neoprenu, jelikož voda měl kolem 20 stupňů, ještě že tak :-). </div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-S5z3AirDjMI/UiRUwFu1kHI/AAAAAAAAANs/aNG8hjESPok/s1600/DSC_9418.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-S5z3AirDjMI/UiRUwFu1kHI/AAAAAAAAANs/aNG8hjESPok/s320/DSC_9418.jpg" height="320" width="214" /></a>Kvůli opravě hráze Pilské přehrady byla hladina vody snížena cca o metr a kvalita podle hygieniků nebyla nic moc, ale na pohled to zas tak špatné nebylo. Startovalo se z vody od hráze v trojúhelníku s výběhem z vody. Start byl o pár minut opožděn, jelikož nebyla přítomna sanitka :-). Výstřel a už se voda vařila. Já přežil první metry bez úhony a k první bójce jsem se dostal bez větších problémů. Plavalo se mi dobře, jelikož jsem toho přes léto moc nenaplaval, snažil jsem se někomu plavat v nohách, což se mi dařilo a skoro celé plavání jsem plaval za závodnicí s číslem 14, ( tímto zdravím Maxantavou Tamaru, to já tě skoro celé plavání lechtal na nohách :-) ). Letos se díky nízké hladině vody, část úseku plavání muselo běžet, no nic moc, zabořit se do bahna a nevědět co je na dně, naštěstí to prý odnesl jen jeden závodník s rozříznutou nohou.</div>
<br />
Plavání tak nějak uteklo a oproti loňsku jsem se naštěstí tolik netrápil čas 36:02 jsem tak nějak očekával, depo jsem zvládl celkem rychle a čekají mě 3 okruhy v kopcovitém terénu. Začátek kola se mi jede dobře, první stoupání zvládám v pohodě a i zbytek okruhu to jde. <a href="http://1.bp.blogspot.com/-iHeOaA97mVQ/UiRU3n8TYfI/AAAAAAAAAN8/vppJrP5Btys/s1600/P1030716.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-iHeOaA97mVQ/UiRU3n8TYfI/AAAAAAAAAN8/vppJrP5Btys/s320/P1030716.jpg" height="180" width="320" /></a><br />
<div style="text-align: justify;">
Na začátku druhého beru od Petra rohlík, dám magnéslife a pořád to ještě jde. Ale asi tak v polovině už začínám pociťovat únavu jednak nám pěkně fouká takže si člověk neodpočine ani ve sjezdech a v kopcích už lehce cítím únavu. Třetí okruh bude ještě zajímavý, a opravdu byl, ale ani ne tak co se týká mého výkonu. Před obcí Rapčín, se klesá a pěkně to sviští, obcí se dá projíždět klidně přes 50km/h, no zrovna když jsem projížděl já, místní chlapec na bikrosovém kole se rozhodl, že bude přejíždět silnici z leva do prava, bohužel vůbec nesledoval provoz a ještě se otáčel za sebe a s někým se bavil. Na poslední chvíli jsem na něho zařval, naštěstí hned zastavil a já projel, minuly jsme se opravdu jen velmi těsně a kdyby pokračoval v jízdě, válíme se na cestě. Následky nebudu ani domýšlet... :-(. Trošku mě to rozhodilo a hned se mně vybavil můj pád, po kterém jsem ležel se zlomeným loktem a klíční kostí ležel ve špitálu, no a teď bych byl k tomu i pěkně odřený. No, ale zpět k závodu, zbytek kola jsem se už trápil, nohy už toho měly dost, pořádně jsem nemohl díky otlačenýmu zadku zalehnout do hrazdy což byl proti větru trošku problém. Kolo dokončuji za 3:06:42 na vzdálenosti cca 94 km se mi podařilo udržet průměr přes třicet :-). Depo doslova proletím, patnáctým nejlepším časem :-). </div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-OuIlobxXZjk/UiRUyzdOD8I/AAAAAAAAAN0/AwRtu_GYwAA/s1600/DSC_9540.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-OuIlobxXZjk/UiRUyzdOD8I/AAAAAAAAAN0/AwRtu_GYwAA/s320/DSC_9540.jpg" height="320" width="214" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
A následuje běh, poslední disciplína, kde jsem počítal, že to půjde. Jak už jsem psal opravuje se hráz, tudíž jediná rovina, co byla při běhu není a běží se pod hrází, seběh a pak výběh. Při obhlídce trati se mi nezdálo stoupání tak strašné, ale v závodě už jo :-). Při běhu, tak jak na kole se rovina hledá těžko, běží se částečně po zpevněných lesních cestách a částečně asfalt. V seběhu dobrý, ale při výběhu to bylo trošku trápení, ale snažil jsem se moc nezpomalovat, nohy si za chvilku zvyknout a snad to poběží. K občerstvovačce je to stále mírně do kopce, moc to neběží, stehna mám jak kámen, občerstvím se konečně krátká rovinka a už je to lepší, až k otočce, která je k mému překvapení posunuta min. o 500m než v předchozích ročnících. To jsem zvědav kolik okruh bude mít, i když se letos obíhá prostor cíle, o tolik to delší rozhodně není. </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-HUHApBllLrs/UiRU6SbD3FI/AAAAAAAAAOE/msXav_J0djA/s1600/P1030783.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-HUHApBllLrs/UiRU6SbD3FI/AAAAAAAAAOE/msXav_J0djA/s320/P1030783.jpg" height="180" width="320" /></a>Nohy se na rovince trošku vzpamatovaly a celkem to běží, bohužel jen to dalšího stoupání, na konci kterého mám mírné náběhy křečí do vnitřní části stehna nad kolenem. Hmm, křeče ty jsem dlouho při běhu neměl, uvidím co bude dál, první okruh je za mnou, na občerstvovačce dám gel a běžím dál, mrknu na hodinky a vzdálenost prvního okruhu jen necelých 6 km. Běh nebude mít ani 18 km, škoda na běhu jsme si věřil, že si vylepším svou pozici. Druhý okruh se mi běží nejlíp, ve stoupání sice opět mám náběhy na křeče, ale snažím se nohou uhýbat, běžím sice jak postřelený zajíc, ale hlavně bez křečí, navíc se mi daří i předbíhat nějaké závodníky :-). A jdu do posledního okruhu, už toho mám plný zuby, ale každý předběhnutý mi dává aspoň trochu síly, naposledy jsem v nejprudším stoupání, běžím opravdu pomalu, jak jsem v předchozím okruhu uhýbal stehnu kvůli křečím, odneslo to lýtko a v oblasti nad achilovkou dostávám křeč, naštěstí je to jen taková lehká, nemusím zastavovat a sval protahovat. V seběhu je vše v pohodě, ale do cíle je to opět v mírném stoupání a křeč se hlásí čím dál častěji, naštěstí už jsem v cíli. Čas běhu byl nakonec 1:26:25 a celkový čas 5:11:41. Celkově jsem skončil na 98.
pozici ze 203, a v kategorii 19 ze 42. Celkové výsledky jsou <a href="http://www.czechtriseries.cz/results/race?id=313" target="_blank">zde</a> záznam z garmina <a href="http://connect.garmin.com/activity/364404720" target="_blank">kolo</a> a <a href="http://connect.garmin.com/activity/364404727" target="_blank">běh</a>. </div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-q843bFjrVHI/UiRU_N9PSdI/AAAAAAAAAOM/4KSCYhduh58/s1600/DSC_0235.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-q843bFjrVHI/UiRU_N9PSdI/AAAAAAAAAOM/4KSCYhduh58/s320/DSC_0235.jpg" height="320" width="214" /></a><a href="http://3.bp.blogspot.com/-fCWVSG6JyLc/UiRVEPM4HDI/AAAAAAAAAOU/IoIaqIxWbmM/s1600/DSC_0237.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-fCWVSG6JyLc/UiRVEPM4HDI/AAAAAAAAAOU/IoIaqIxWbmM/s320/DSC_0237.jpg" height="320" width="214" /></a></div>
Chvilku jsem se motal v depu, Petr rychle přispěchal s pivem, které opravdu přišlo vhod a pak jsem se šel trošku opláchnout a obléci se jelikož mi začínala být zima. Úspěšně dokončil i Jarda, krátce po něm i Franta. Z našeho týmu ještě závodil Mira Pazdera, který, také zdárně dokončil a nakonec se našli i jeho plavecké brýle, takže odjížděl spokojený jak s časem, tak i plnou výbavou :-). <br />
Já jsem celkem s mým výkonem spokojen, plavání jsem zvládl celkem obstojně i když v závěru jsem lehce zpomaloval, kolo to jsem zajel stejně rychle jako loni, jen se mi zdálo, že loni jsem se míň ke konci trápil :-). A běh, co hodnotit na běhu, letos měl běh jen i s depem 17,5 km místo 21,1 km, což si myslím, je dost velký rozdíl. Je to sice jen spekulace, ale třeba by se mi podařilo ještě vylepšit si svou pozici, kdyby byl běh delší, ale třeba také ne. Jak jsem předpokládal otočka v lese byla zbytečně posunuta ve srovnání s minulými ročníky a trať mohla mít bez problému odpovídající vzdálenost, navíc se jednalo o republikový šampionát na halfironmanské distanci. <br />
Jinak byl závod opět výborně zorganizován s menší kaňkou a tou bylo plavání. Určitě šla trasa naplánovat tak, abychom se vyhnuli broděním v bahně. Trasa kola až na jedne úsek, který se mi zdá svou kvalitou asfaltu čím dál horší dobře zabezpečena a běh o tom už jsem psal, škoda, zkrácené trati. A Vlado Baron opět neměl chybu :-). Snad se mi příští rok opět podaří zúčastnit se :-).<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />Aldamanhttp://www.blogger.com/profile/11372134915529828881noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-7307565801409956457.post-25782676894625730972013-08-19T09:26:00.002+02:002014-03-02T19:49:51.150+01:00HC Zubr Přerov pořádal letní školu bruslení - já byl také u toho :-)<div style="text-align: justify;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-8aipM7Q_yE4/UhHHHWHR40I/AAAAAAAAANE/GlRrFefVwYQ/s1600/IMG_1962.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-8aipM7Q_yE4/UhHHHWHR40I/AAAAAAAAANE/GlRrFefVwYQ/s320/IMG_1962.jpg" height="213" width="320" /></a>Školy bruslení se zúčastnilo skoro padesátka mladých hokejistů, od předškoláků až po druháky. Kluci byli rozděleni do dvou skupin starší a mladší. Filda se této akce také účastnil a jelikož jsem ve funkci vedoucího u druháků byl jsem požádán, zda bych při této akci nepomohl jako dozor ( čti taková holka pro všechno :-) ).<br />
<a name='more'></a>Souhlasil jsem, aspoň to bude zajímavá zkušenost, většinu kluků znám, tak to snad nebude nic hrozného. Od pondělí do pátku byl naplánován tréninkový program s výjimkou středy kdy se jelo do ZOO v Olomouci na Svatém Kopečku. Do toho jsem ještě chtěl něco málo natrénovat, abych Pilmana vůbec zvládl v časovém limitu :-). Řeknu vám týden to byl hodně výživný a v neděli už jsem toho měl dost. Abych skloubil trénink a kemp musel jsem vždy ráno v šest něco odtrénovat, pak v osm na zimák, kde se končilo ve čtyři a na večer opět něco málo odtrénovat. </div>
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://4.bp.blogspot.com/-NbQrXHAaCyY/UhHHIRIb_mI/AAAAAAAAANM/lx1SdggZh7A/s1600/IMG_1966.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-NbQrXHAaCyY/UhHHIRIb_mI/AAAAAAAAANM/lx1SdggZh7A/s320/IMG_1966.jpg" height="213" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><b>Výběh Lemura :-)</b></td></tr>
</tbody></table>
<div style="text-align: justify;">
Věděl jsem, že to nebude úplná pohoda, ale než fyzicky, jsem byl vždy po celém dni unaven psychicky. Den probíhal asi následovně, hned v osm jsem šel s klukama do tělocvičny, kde kluci necelou hodinku měli různá cvičení, návrat na zimák, svačina, pak trénink na ledě a po tréninku odchod na oběd, po příchodu krátké video s ukázky bruslení, svačina a opět trénink na ledě a po čtvrté odchod domů. To co jsem namluvil za celý den, nenamluvím v práci za týden a stále být na pozoru, jelikož kluci stále něco vymýšlí a vše je potřeba opakovat 2x, 3x ... :-). </div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: right; margin-left: 1em; text-align: right;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://4.bp.blogspot.com/-pBSS-_pM6h8/UhHHJXXHSaI/AAAAAAAAANU/G4EcUPbPMzk/s1600/IMG_1983.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-pBSS-_pM6h8/UhHHJXXHSaI/AAAAAAAAANU/G4EcUPbPMzk/s320/IMG_1983.jpg" height="213" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><b>Krmení malých koz se líbilo snad nejvíce</b></td></tr>
</tbody></table>
<div style="text-align: justify;">
Zážitku bylo hodně a to hlavně z návštěvy ZOO, při čekání na zaplacení vstupného se kluci shromáždili při výběhu Lemura, najednou ke mě jeden klučina přišel, a řekl mi, že mu do výběhu spadla peněženka, tak jsem si říkal, co nás bude čekat uvnitř :-). Naštěstí vše dopadlo dobře, přežili to kluci a snad i všechna zvířata :-). Z návštěvy ZOO je krátká reportáž <a href="http://www.hokejprerov.cz/clanek.asp?id=FOTO:-Mladi-Zubri-byli-v-olomoucke-ZOO,-budou-v-ni-sponzorovat-zubra-Bojena-1922" target="_blank">zde</a> s odkazy na fotky a krátké video :-). </div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
Celý týden se, ale po všech stránkách povedl a nejdůležitější bylo, že všichni kluci byli spokojeni a to potěší nejvíce jak trenéry i nás všichny okolo co se podíleli na fungování kempu. </div>
<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://3.bp.blogspot.com/-aows1M4DIMo/UhHHKITErZI/AAAAAAAAANc/HDNKeO5baSA/s1600/IMG_2015.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-aows1M4DIMo/UhHHKITErZI/AAAAAAAAANc/HDNKeO5baSA/s320/IMG_2015.jpg" height="213" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><b>Celá výprava v ZOO</b></td></tr>
</tbody></table>
<br />Aldamanhttp://www.blogger.com/profile/11372134915529828881noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7307565801409956457.post-77014719740380015732013-08-08T10:56:00.001+02:002014-03-02T19:57:42.680+01:006. ročník Královského triatlonu v MajetíněDalší víkend a další triatlon, tentokrát v Majetíně ( 0,6-33-6) a jelikož je to skoro domácí závod nemohl jsem chybět :-). Před závodem dospělých se konaly i závody dětí a Ádoš i Filda si poprvé vyzkoušeli triatlon :-). A jak to celý den probíhalo ?<br />
<a name='more'></a>Žádná speciální příprava neprobíhala, od čtvrtka jsem nic nedělal cítil jsem se, i z toho horka, nějaký unavený, takže jsem si řekl, že formu na sobotní závod vyležím a nedělal jsem nic. V pátek jsme se ženou a známýma šli večer na pivko, vyladit formu :-).<br />
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-Q4UKPB6sdwg/UgNcL89i2SI/AAAAAAAAAMs/kTOhQDbUOE4/s1600/Kralovsky_tt_2013-deti_452.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-Q4UKPB6sdwg/UgNcL89i2SI/AAAAAAAAAMs/kTOhQDbUOE4/s320/Kralovsky_tt_2013-deti_452.jpg" height="320" width="212" /></a>Do Majetína jsem jel, s Adošem a kámošem na kole a žena s Fildou jeli autem. Registrace na dětské závody byla od osmi a start prvních závodu byl naplánován na 9:15. Oba kluci už byli v kategoriích, které už závodili v plavání, kole a běhu. Plavalo se v mísním 25 m bazénu a kolo i běh byl v okolí koupaliště v Majetíně. Na sobotu byly opět hlášeny tropické teploty a předpověď vyšla znamenitě, na obloze ani mráček a dopoledne bez větříku :-). Oba kluci svůj první triatlon zvládli znamenitě. O Ádoša jsem obavy neměl ale Filda, na svůj věk, je pořád takový drobný pinkosárek, ve své kategorii byl ze všech nejmenší, ale překvapil a plavání, plaval stejně jak ostatní kluci, na kole neztrácel a na běhu překvapil nejvíc, běžel jak gazela, to jsem sám hleděl, kde se to v tom klukovi vzalo :-). Ádoš, ten to měl zase úplně naopak, po plavání šel z vody první, ještě v prvním okruhu kola ze tří byl první, pak se propadl na druhé místo, ale v běhu už toho měl plný zuby a dostali se před něho další kluci, ale bojoval statečně až do konce :-). Sice z toho nebylo pódiové umístění, ale spokojenost na straně kluků to je k nezaplacení a pro nás byli vítězové :-).<br />
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-WzP8uu5PtQY/UgNcRur47EI/AAAAAAAAAM0/VL16hHUxp4o/s1600/Kralovsky_tt_2013-deti_306.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-WzP8uu5PtQY/UgNcRur47EI/AAAAAAAAAM0/VL16hHUxp4o/s320/Kralovsky_tt_2013-deti_306.jpg" height="320" width="212" /></a>A jak jsem dopadl já ? Moc se mi nechtělo, od rána jsem toho měl celkem dost vedro bylo čím dál větší a na koupališti by bylo nejlíp, ale když už jsem tu....<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://2.bp.blogspot.com/-OTXXgllOrj4/UgNXChXNHfI/AAAAAAAAAL0/dQ2edn0Jghg/s1600/P1120696.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-OTXXgllOrj4/UgNXChXNHfI/AAAAAAAAAL0/dQ2edn0Jghg/s320/P1120696.jpg" height="240" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><b>Jak já to dnes zvládnu :-)</b></td></tr>
</tbody></table>
<div style="text-align: justify;">
V Majetíně jsou dvě depa, jelikož se plave asi 1 km vzdálené pískovně a běh je v okolí Majetínského koupaliště. K pískovně jsem dojel na kole v předstihu, chtěl jsme si plaveckou část zkusit. Plaval se jeden okruh ve tvaru U,
s krátkým výběhem mezi ostrůvky na protější straně. Voda teplá jak kafe a místy šlo dosáhnout na dno. Předstartovní nervozitu ještě umocnil fakt, že se zhroutila konstrukce, na které byli v depu zavěšeny kola, takže všichni rychle do depa a zkontrolvoat kolo. Já měl štěstí kolo jsem měl blízko stojky, která vydržela. </div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-iRB8FfM4ig0/UgNWegWWcpI/AAAAAAAAALs/_zU5fBv8Z3I/s1600/P1120797.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-iRB8FfM4ig0/UgNWegWWcpI/AAAAAAAAALs/_zU5fBv8Z3I/s320/P1120797.jpg" height="240" width="320" /></a>Ale to už je vše celkem v pořádku a můžeme startovat. Plavání bylo dobrých asi cca 100 m pak jsem nějak zpomaloval a zpomaloval. Plavání v pískovně je zrádné, plavec vedle mě došáhne na dno a jde, já bohužel ne po přeběhu místa, kde bylo po kotníky vody, borci vedle mě skočí do vody a plavou já skáču a mám pořád vody po kotníky :-). Aspoň jsem se při plavání nenudil, přeběh už byl v pohodě a točili jsem zpět. To jsem si plaval celé sám, nevím proč se většina chytne plavce před sebou a je jím jedno, že plave špatně. Na zpáteční cestě se konečně dostávám trošku do tempa a plave se mi celkem dobře. Z vody lezu zároveň týmovými kolegy s Pecou a Benjim, plavecké brýle dám Ádošovi, rychle proběhnu depem, beru kolo a za opět za Pecou a Benjim sedám na kolo. </div>
<div style="text-align: justify;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-6Sy1AybpuSQ/UgNXGmf5t9I/AAAAAAAAAL8/I9phX0CJh4Y/s1600/1084888_636058316428926_1792283047_o.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-6Sy1AybpuSQ/UgNXGmf5t9I/AAAAAAAAAL8/I9phX0CJh4Y/s320/1084888_636058316428926_1792283047_o.jpg" height="213" width="320" /></a>Bohužel při běhu z depa s kolem mi spadl řetěz a než ho nahodím, kluci již jedou a já nejsem schopen je sjet :-(. Je neskutečné vedro, voda v bidonu je jak kafe. Po chvilce se chytnu dvou závodníků, ale opět jen na chvilku, před Vsiskem na retardéru padá Benji, naštěstí je v pořádku, já jedu až do týna sám, občas mě někdo předjede, ale jede jak motorka nemám šanci se chytit. Za Týnem v serpentýnách už jedu ve skupince a tak je to v podstatě celý zbytek kola, jen osazenstvo se mění :-). Jednou jsem měl ale na mále, před krátkým stoupáním před Svésedlicemi mi opět padá řetěz :-(. Naštěstí ve stoupání si skupinku docvaknu. A je nás zase více, na čelo skupinky se dere Čufa, jede solidně, ale na špici nestřídá a proto se ke skupince co je před náma nepřibližujeme spíše naopak, pár nástupu sice je, ale bez nějakého většího efektu a to stačilo kdyby se pravidelně střídalo v krátkých intervalech :-(. Těsně před koncem kola dojedeme Pavla Nováka na jeho "pěkném" speciálu. </div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-eHFdiDFs1GE/UgNXOakKDjI/AAAAAAAAAME/ZteJXTpB05Q/s1600/DSC_0314.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-eHFdiDFs1GE/UgNXOakKDjI/AAAAAAAAAME/ZteJXTpB05Q/s320/DSC_0314.jpg" height="213" width="320" /></a></div>
<br />
Nikdo se už na čelo nehrne, tak do depa dotáhnu skupinku já. Depo moc rychle není a svou pozici ztrácím, navíc vedro je hnusné a vůbec to nechce běžet, ono to neche nidky, ale dnes je to extrém, celý první okruh přemýšlím, jak to dnes vůbec dokončím :-(.<br />
Naštěstí toho mají plný zuby všichni a neběží to nikomu. Vbíhám do druhého okruhu ze tří a žena s klukama fandí a polijí mě vodou a asi to byla voda živá, jelikož to najednou běží, daří se mi dobíhat závodníky před sebou a každý předběhnutý mě žene dál.<br />
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-VX3wXit-RFk/UgNXehSu_4I/AAAAAAAAAMM/qu7kF0JfizA/s1600/DSC_0475.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-VX3wXit-RFk/UgNXehSu_4I/AAAAAAAAAMM/qu7kF0JfizA/s320/DSC_0475.jpg" height="320" width="212" /></a> Běžím v háku s klukem, co je sice o kolo zpět, ale drží stejné tempo, které mně vyhovuje, najednou je tu poslední okruh, zase sprcha od ženy a já se cítím celkem dobře, v posledním okruhu se mi daří dokonce předběhnout daleko lepší běžce jako Dožu a tak kilometr před cílem i Čufu, který to asi na kole trošku přehnal :-(. Snažím se ještě trochu zrychlit, ale závodníka přede mnou už nedoběhnu. Dokončuji v čase 1:32:01 a mám toho plné zuby. Občerstvím se melounem a jdu se schladit do bazénu. Pak už jen relaxace a užívání si volna :-). Dal jsem si pivko, <span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12pt; mso-ansi-language: CS; mso-bidi-language: AR-SA; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: CS;">zeleninový salát s kuřecím masem - velmi dobrá volba, pokecalo se o závodě, vyhlašování, tombola a večerní <span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12pt; mso-ansi-language: CS; mso-bidi-language: AR-SA; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: CS;">after party v areálu koupaliště s ohňostrojem, která se lehce protáhla a domů jsme dorazili až hodně po půl noci :-).</span></span><br />
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12pt; mso-ansi-language: CS; mso-bidi-language: AR-SA; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: CS;"><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12pt; mso-ansi-language: CS; mso-bidi-language: AR-SA; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: CS;"> </span></span>Svůj výkon hodnotím celkem pozitivně, před závodem jsem se už cítil unaven a to vedro rozhodně nepomohlo. Plavání žádná sláva, kolo pokud neuvisím lepší cyklisty dopředu se moc neposunu, za to běh to mě překvapilo, musím se ještě ženy zeptat čím mě to vlastně polila :-). <br />
<br />
Celkové výsledky jsou <a href="http://tri.zapro.cz/subdom/tri/images/stories/vysledky/majetin_2013_vysledky.xls" target="_blank">zde</a> a data z garmina <a href="http://connect.garmin.com/activity/353253887" target="_blank">kolo</a>, <a href="http://connect.garmin.com/activity/353253909" target="_blank">běh</a>.
Celkově jsem skončil 19 (26, ale to je i se štafetami) ze 201 závodníků a v kategorii 11 z 66 závodníků.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-RG_HdMVykFI/UgNXihmJZmI/AAAAAAAAAMY/K8QJsmJPhcw/s1600/DSC_0544.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-RG_HdMVykFI/UgNXihmJZmI/AAAAAAAAAMY/K8QJsmJPhcw/s320/DSC_0544.jpg" height="320" width="213" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
A co k samotné organizaci závodu ? Jen samá pozitiva jak závody dětí tak i závody dospělých byly dobře zorganizovány. Na trase kola na každé křižovatce regulovčík a na rizikových místech policisté, běh přehledně vyznačen. Pro mě bylo jedno občerstvení na trase běhu dostatečné, v cíli také všeho dost, a jídlo také výborné. Stánků s občerstvením dost, jen škoda, že v jednom nestíhalo chlazení a pivo bylo teplé :-(. A velkou pochvalu si zaslouží i Václav Klakůrka, který opět jak dětský tak i hlavní závod dobře od moderoval a i to přispělo k zdárnému průběhu celé akce. Prostě, kdo nebyl v sobotu v Majetíně, jako by nebyl ;-). </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-J1gx0uVPY3k/UgNXsdDIBKI/AAAAAAAAAMc/IuM8LvZox0Q/s1600/9f4c49f416_94408045_v2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-J1gx0uVPY3k/UgNXsdDIBKI/AAAAAAAAAMc/IuM8LvZox0Q/s320/9f4c49f416_94408045_v2.jpg" height="240" width="320" /></a></div>
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />Aldamanhttp://www.blogger.com/profile/11372134915529828881noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-7307565801409956457.post-22418148575040794542013-07-29T16:36:00.001+02:002014-03-02T19:56:49.962+01:0010.ročník HulmenaDalší víkend a další závod :-). Tentokrát jsem se vydal do Hulína, kde probíhal 10. ročník. Moc se mi nechtělo, od čtvrtka jsme byli na chatě a přece jen z chaty do Hulína je to nějakých 45 km. Ale tento závod mám moc rád, byl to můj první triatlon, jsem byl přihlášen předem, startovné zaplaceno a přece si nenechám ujít výborný mega řízek přes dva chleby :-). A bude to dobrý trénink kolo-triatlon-kolo :-).<br />
<a name='more'></a><br />
Takže jsem v sobotu v šest sedl na kolo a vydal se směr Hulín. Počasí nic moc hřmělo a vypadalo to na pěknou bouřku, naštěstí bouřce jsem ujel a celou cestu ani nekáplo. Vzal jsem to přes Přerov, kde jsem si vzal batoh věcma a v pohodě dojel po osmé do Hulína. Dal jsem si hned kolo do depa a šel se zaregistrovat. Menší fronta, ale jelikož jsem byl přihlášen a zaplaceno předem, žádné velké zdržení a vše proběhlo raz dva a zjišťuji, že mám číslo 18 což je super, budu startovat mezi prvními :-). Dnes nás z týmu moc nebylo, jen tři zbytek jel na duatlon do Kunovic a pak byl triatlon v Rýmařově a někteří se věnovali rodině :-). Já si nachystal věci v depu, dal si pár bazénů na rozplavání a pomalu se čekalo na start, byl mírně opožděn.<br />
Plavání na Hulmenovi je v bazéně. Letos se startovalo stejně jako loni, s výjimkou první patnáctky, která naskákala do vody současně, startovali ostatní závodníci průběžně - byli posílání do právě
uvolněných drah. Takže jakmile dokončil třetí plavec skákal do vody. Plavání byl takový standart, začátek takový nemastný neslaný, až po půlce jsem se konečně rozdýchal a pocitově to šlo.<br />
<br />
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-FnTjMiSfVSQ/UfZs93_h7SI/AAAAAAAAALM/ogcyVHRtZF8/s1600/P7274100.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-FnTjMiSfVSQ/UfZs93_h7SI/AAAAAAAAALM/ogcyVHRtZF8/s400/P7274100.jpg" height="300" width="400" /></a><a href="http://2.bp.blogspot.com/-KCSEw9nrZmI/UfZtBxPThkI/AAAAAAAAALc/1F_oDE6kbDQ/s1600/067ax.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-KCSEw9nrZmI/UfZtBxPThkI/AAAAAAAAALc/1F_oDE6kbDQ/s400/067ax.jpg" height="265" width="400" /></a>Rychle do depa, které jsem zvládl na mé poměry rychle a jedu se projet. Na kole jsem si moc šancí nedával, ve skupině jsem schopen tempo akceptovat, ale když jedu sám jedu pomalu a vzhledem k tomu, že jsem startoval celkem brzo byla malá pravděpodobnost, že se s někým svezu. Trasa kola byla změněna, jeli se dva okruhy a nebýt několika překopů v Količíně rozhodně to nebyla špatná volba, mně se líbila :-). Bohužel celé jsem to jel jako časovku, ani v jednom okruhu nebylo s kým jet. Ač jsem se snažil co to jen šlo, výsledek nic moc :-(. Podařilo se mi předjet jen asi tři závodníky, jediné pozitivum bylo, že jsem si jel od začátku své tempo a netrápil se jako v Morkovicích.<br />
<a href="http://1.bp.blogspot.com/--NG7aBjRJ6A/UfZs7oPTcZI/AAAAAAAAAK8/ZuingC6Od4Q/s1600/P7274204.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/--NG7aBjRJ6A/UfZs7oPTcZI/AAAAAAAAAK8/ZuingC6Od4Q/s320/P7274204.jpg" height="320" width="156" /></a>Končím kolo, rychle do depa, opět celkem rychlé a čeká mě poslední část. Běží se tři okruhy kolem koupaliště. Rozbíhám to celkem rychle první kilometr v tempu 4:04 min/km což je na mě hodně slušné tempo, nohám se sice moc nechce, ale to dělají pokaždé a pak se rozběhnou :-). Druhý kilometr je o něco pomalejší, ale pořád to ještě jde. Bohužel na začátku druhého okruhu mě začně neskutečně píchat v boku, musím zpomalit, škoda, tak dobře to běželo a zase mě musí něco zastavit, ale i když jsme zpomalit pomalinku se přibližuji k závodníkům přede mnou, jedním z nich je i nepřehlídnutelný Jarda Zdráhal, v polovině okruhu ho předběhnu a na konci okruhu už píchání není tak hrozné, tak se snažím opět trošku zrychlit, moc už to nejde, ale aspoň něco. Začíná být už docela pěkné vedro, opět jsem rád, že už to mám za sebou a užívám si cílovou rovinku :-). Dokončuji v čase 1:32:50. Je to nezvyklé v cíli ani noha a u občerstvení také nikdo. Zavodním se ionťákem melounem a občas povzbudím závodníky co jsou ještě na trati.<br />
A pak už jen klasika, s těma co už jsou v cíli se pokecá, zhodnotí závod, dá se pivko, opět úžasný řízek. Po odplavání posledního závodníka jsem se šel ještě vyplavat a i osvěžit, jelikož už bylo opravdu slušné vedro. V tombole jsem nic nevyhrál jelikož mně ještě čekala cesta opět na chatu ani posezení u piva s Drakama zbytkem jsem neabsolvoval a po vyhlášení výsledků jsem jel na chatu.<br />
Kdybych měl zhodnotit své výkony, jak to vidím já. Zaplavat jsem chtěl aspoň stejně jako loni, což se podařilo a dokonce to bylo i o něco lepší. Kolo, jiná trasa, ale spokojen nejsem, bohužel sám jet rychle neumím a nebylo jet s kým. Běh spokojenost, čas o skoro jak minutu rychlejší než loni. Je mi jasné, že díky dřívějšímu startu jsem nemusel jet na kole a běžet v takovém horku jako ti co byli na konci startovního pole, ale na to se historie ptát nebude a jako trénink to nebylo špatný :-). Celkové výsledky jsou <a href="http://www.timechip.cz/vysledky/2013/hulmen#rekapitulace" target="_blank">zde</a> a data z garmina <a href="http://connect.garmin.com/activity/349773801" target="_blank">kolo</a>, <a href="http://connect.garmin.com/activity/349773823" target="_blank">běh</a>.
Celkově jsem skončil 27 ze 184 závodníků a v kategorii 15 z 71 závodníků. <br />
Hulmen opět nezklamal, opět vše klapalo po všech stránkách jak mělo organizace i přes velký počet závodníků zvládnuta na jedničku. Cyklistická část dobře zajištěna, na křižovatkách
fungující regulovčíci a jak bude opravená cesta v Količíně bude to zase o hodně lepší. No a opět byl jako občerstvení podáván výborný řízek přes dva chleby, který svou velikostí, ale i chutí neměl chybu :-)).<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
Aldamanhttp://www.blogger.com/profile/11372134915529828881noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-7307565801409956457.post-17560335112951047772013-07-21T23:28:00.000+02:002014-03-02T19:56:18.594+01:0015. ročník Morkovské chlapZ tohoto závodu jsem měl lehké obavy, které se bohužel naplnily. Je to lidový triatlon na opravdu lidových vzdálenostech, plave se 200 m v 50 m bazéně, 20 km kopcovité kolo a 5 km běh v hodně zvlněném terénu. Bylo mi jasné, že díky opravdu krátkému plavání, bude rozhodovat kolo a běh.<br />
<br />
<a name='more'></a><br />
Do Morkovic jsem se svezl s Benjim, a i když jsme vyjeli po sedmé již bylo přítomno hodně závodníků a u prezentace už docela velká fronta. Pro předem přihlášené byl fronta menší, což jsme byli, takže registrace proběhla poměrně rychle. Samotný start závodu se opozdil díky velkému počtu závodníků, jejichž počet byl nakonec těsně pod 300, což je hodně slušné číslo. Samotná příprava už proběhla bez problémů a byl jsem nachystán si za závodit.<br />
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-LKGh979zTxA/Ue7EnDi9zEI/AAAAAAAAAKc/epBrBot6150/s1600/DSC_0945.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-LKGh979zTxA/Ue7EnDi9zEI/AAAAAAAAAKc/epBrBot6150/s320/DSC_0945.JPG" height="212" width="320" /></a> Jelikož se plave v bazéně, jsou závodníci rozděleni do rozplaveb a našemu týmu byla vyhrazena šestá, škoda, že se někteří nepřihlásili předem a nemohli plavat s náma. Celkem to uteklo a už jsem se chytal i já s větší částí týmu na start. Jak už jsem psal, plavání bylo krátké, ale i tak měli s překonáním padesátimetrového bazénu někteří závodníci značné problémy, ale co, je to lidový triatlon pro všechny, klobouk dolů, před všema kdo se odhodlají a poperou se a dokončí. Taktika na plavání byla jasná, zkusit se udržet Martina, který by z naší rozplavby měl být nejlepší plavec. Vše nachystáno a se startovním výstřelem skáčeme do vody, plave se mi celkem dobře a hned od začátku ve stejné úrovni s Martinem, až poslední padesátku mi lehce cukne, vylézám z vody zároveň s Pecou, mačkám stopky 3:10, což je na mě hodně slušné, rychle do depa, které zvládám obstojně, krátký výjezd na hlavní silnici už vyjíždím a jsme v těsném závěsu za Martinem, Peca byl ještě rychlejší a je už před námi. Začátek kola je do mírného a pak už většího kopce a můj cíl byl jasný, ustát první stoupání s lepšími cyklisty a pak se pokusit udržet až po Litenčický kopec. První část plánu se povedla ve stoupání jsem se udržel ve sjezdu jsem si lehce odpočinul, ale po sjezdu jsem nebyl schopen akceptovat tempo, nohy úplně tuhý a ať dělám co dělám nemám šanci se udržet. Zpomaluji a chci si jet svoje, bohužel se nohám vůbec nechce :-(. Že bych se v první stoupání zatavil ? Nevím, šlapu jak to jen jde, daří se mi sice sjíždět závodníky z předchozí rozplavby, ale to mně vzhledem k jejich výkonnosti moc netěší :-(. Před obávaným Litenčickým kopcem jde přede mne Čufa, nemám šanci se ho udržet :-(. Litenčický kopeček s místy s více jak 12% se mi nejede vůbec dobře, navíc mi začne blbnout pedál a stále se mi vypíná, až v cíli zjišťuji, že mám úplně zničený kufr. No nějak se na vrchol vyškrábu, ve sjezdu si lehce odpočinu, nebezpečné úseky díky tomu, že jedu sám zvládám bez problémů a už jsem zpět v Morkovicích.<br />
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-9drXW-dTn3w/Ue7Epd1L_DI/AAAAAAAAAKk/KalyGwELoGU/s1600/DSC_1004.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-9drXW-dTn3w/Ue7Epd1L_DI/AAAAAAAAAKk/KalyGwELoGU/s320/DSC_1004.JPG" height="213" width="320" /></a> Depo mám celkem rychle, i díky tomu, že jsem si konečně vyměnil tkaničky v botách a tkaničky <a href="http://www.sport3.cz/zbozi/2490-genialni-tkanicky-xtenex" target="_blank">ETENEX</a> se nemusí zavazovat. Při vybíhání z depa, vidím, že už je v depu i Jirka Pivec a Zdeňa no to bude ještě zajímavé. Bohužel ani na běhu to není žádná hitparáda, neběží se mi nijak extra dobře, cuká mně v lýtku a nohám se moc nechce. Ještě, že začátek je mírně z kopce. Běh je stále nahoru dolů, vidím v dálce Čufu, běží jak robot a je stále dál. Sice předbíhám celkem dost závodníků, ale z naší rozplavby nikoho :-(. Těsně za otočkou mě dobíhá Jirka, chvilku běžím s ním, ale ve stoupání nestíhám a za chvilku je tu i Zdeňa, scenář úplně stejný :-(. Naštěstí už jen seběh a krátké stoupání a je tu cíl. Škoda, konečně se jakš takš rozbíhám, ale to už jsem v cíli a čas se zastavuje za 1:03:09. Jsem rád, že to mám dnes za sebou.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-s_HH-mP2wWA/Ue7ErQ4MllI/AAAAAAAAAKs/HNbM_mAjDIU/s1600/DSC_1066.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-s_HH-mP2wWA/Ue7ErQ4MllI/AAAAAAAAAKs/HNbM_mAjDIU/s320/DSC_1066.JPG" height="320" width="213" /></a></div>
Dám si meloun, pomotám se v cíli, krátce se jdeme vyklusat a po poslední rozplavbě se jdu ještě vyplavat. Následně už jen pivko a gulášek, počkáme na vyhlášení a frčíme domů. <br />
Je to sprint s kopcovitým kolem, ale mně se zdál o hodně náročnější než Osecký. Po závodě jsem byl lehce zklamán, pocitově to bylo trápení, ale když mrknu na loňské výsledky, plaval jsem o 15 s rychleji, kolo bylo loni delší o 7 km, to srovnávat nelze, ale běžel jsem o skoro 1:20 rychleji, takže s odstupem času, zase tak špatný nebylo :-). Celkové výsledky <a href="http://files.biketriatlonmorkovice.cz/200000519-3e04a3efe7/chlap2013.xlsx" target="_blank">zde</a> a záznam z garmina <a href="http://connect.garmin.com/activity/346009693" target="_blank">plavání,</a> <a href="http://connect.garmin.com/activity/346009714" target="_blank">kolo</a>, <a href="http://connect.garmin.com/activity/346009731" target="_blank">běh</a>. <br />
Krátce k organizační stránce. Fronta na registraci byla loni i dnes, a to bylo hodně závodníků přihlášeno předem, neškodilo by posílit registrační tým. Možná by neškodilo, při takto velkém počtu závodníků, měřit čas pomocí čipů, ale i tak to bylo zvládnuto až na jeden omyl, že Peco :-) bez problémů. Depo se tentokrát probíhalo a bylo spravedlivé pro všechny. Jen bych řekl, že byl v depu občas trošku zmatek, hlavně, když se dojelo z kola a mělo se celé depo proběhnout, já měl štěstí, že jsem měl kolo na začátku a probíhal jsem zbytek depa bez kola a i tak jsme měl problémy. Co tak příště stanovit umístění kola v depu podle startovního čísla a do depa nepustit nikoho jiného než závodníka ? Třeba by to částečně pomohlo. A určitě bych přivítal větší "účast" pořadatelů v prostoru depa. Hodně závodníků ani nevědělo, že se má depo obíhat. Jinak vše proběhlo bez problémů, kolo dostatečně zabezpečené, úroveň asfaltu pořadatel neovlivní, gulášek chutnal :-). Aldamanhttp://www.blogger.com/profile/11372134915529828881noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-7307565801409956457.post-22348038608042981812013-07-01T09:00:00.003+02:002014-03-02T19:55:59.786+01:006. ročník Oseckého triatlonuTýden po absolvování Moraviamana jsem nečekal žádné zázraky, takže jsem šel do závodu s tím, že plavání bude zase průměr, na kole stejně nebudu moci uviset ve stoupáních a na běhu to nebude žádný sprint a stoprocentně se projeví únava.<br />
<a name='more'></a>Tentokrát jsem před závodem nikde negriloval, nic neoslavoval a byl doma, sledoval TV a po desáté jsem šel spát :-). Ono celý týden, jsem se cítil pořád k večeru unavený a chodil brzo spát, ono také není divu, že :-). Ráno jsem se jen pomotal doma, ještě nasmažil řízky, pak nějak neproběhlo zkoordinování odjezdu se ženou, takže jsem jel nakonec do Oseka na kole. Není to žádná tragédie, cca 12 km po cyklostezce na pohodu. Navíc jsem dojel i oddílové kolegy, Víťu a Benjiho, tak se pokecalo a hned jsem byli v místě registrace, restauraci U Splavu, kde jsme se hned zaregistrovali, koupil jsem lístky do tomboly a pomalu se chystali. No prostě taková předzávodní klasika, pokecání se známými, probírání taktiky na závod, ukládání věcí do depa atd. :-). Společné týmové foto a šli jsem zkusit vodu. Martin Hrazdira chybí, ten už se rozplavával :-(.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-j4A744rvLBo/UdElfT6wuiI/AAAAAAAAAH4/KXpj6CC58Fw/s1200/DSC_0008.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-j4A744rvLBo/UdElfT6wuiI/AAAAAAAAAH4/KXpj6CC58Fw/s320/DSC_0008.jpg" height="212" width="320" /></a></div>
<br />
Jeden z mála triatlonů, kde jsou zakázány neopreny, aby také ne voda je tu vždy teplá. Krátké rozplavání a mohlo se startovat. Plavání je jednoduché, plave se přes celý Jadran, tam se vyleze z vody, krátký přeběh a plave se zpět.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-hdVw2lJ9qMg/UdElm3MxVRI/AAAAAAAAAII/Hob2I7K9ZFI/s1200/DSC_0039.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-hdVw2lJ9qMg/UdElm3MxVRI/AAAAAAAAAII/Hob2I7K9ZFI/s320/DSC_0039.jpg" height="212" width="320" /></a>Stojím vedle Martina, i když letos toho moc nenaplaval, pořád mu to plave a bylo mi jasné, že hned po startu bude fuč. A už je to tu, je odstartováno, Martin i vedle Libor to pěkně nakopli, já se snažím držet a kupodivu se mi to i celkem daří, po chvilce se zběsilé tempo uklidní a já se pořád držím za Martinem, je to sice super, ale vůbec se mi neplave dobře, zadýchaný, ruce úplně gumový, pocitově jsem se tak blbě při plavání dlouho necítil, ale k mému překvapení, se držím stále v předních pozicích, na přeběhu zjišťuji, že jsem kousek za Martinem a před námi Jarda Zdráhal, uspokojivé zjištění, až z fotek zjišťuji, že hned za mnou běží Peca :-). </div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-A7o-5TkGRQ8/UdElqARfS5I/AAAAAAAAAIQ/kgsCKchQwXk/s1200/DSC_0069.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-A7o-5TkGRQ8/UdElqARfS5I/AAAAAAAAAIQ/kgsCKchQwXk/s320/DSC_0069.jpg" height="212" width="320" /></a>Plácnu sebou do vody a plave se zpět, Martin mi lehce uplave, ale držím se závodníka před sebou a konečně se mi plave dobře. </div>
<div style="text-align: justify;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-penLnvaGNEY/UdElsJ2lqOI/AAAAAAAAAIY/IMnyKWkytq0/s1200/DSC_0119.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-penLnvaGNEY/UdElsJ2lqOI/AAAAAAAAAIY/IMnyKWkytq0/s320/DSC_0119.jpg" height="320" width="212" /></a>Plavání je u konce a šup do depa, na mé poměry celkem rychlé depo a jedeme se projet :-). Letos je změna trasy kola, jede se z Lipníka na Hlinsko-Pavlovice-Sušice-Nové Dvory-opět Hlinsko a ze Sušic už směr Oldřichov a Osek na Jadran. Do Hlinska je to pěkné stoupání a za Hlinskem také. Mně se jede ze začátku dobře, po chvilce nás jede asi 6 a průměr neklesá pod 40 km/h. Zatím dobrý, ale je mi jasný, že ve stoupání to neuvisím. Do půlky to ještě jde, ale pak se přes nás prožene Medek s Benjim, Peca a zbytek se chytne, já bohužel ne :-(. Stoupání za Hlinskem už jedu sám, nikdo za mnou a jeden osamělý cyklista přede mnou :-(. No co se dá dělat, bohužel až po Nových Dvorů jedu sám, pak mě konečně dojede skupinka, které se chytnu, ze začátku se jen vezu, po sólové jízdě toho mám dost a ještě nás čeká opět stoupání v Hlinsku. Naštěstí se mi podaří uviset a zbytek kola už dojedeme bez větších problémů, ale já už cítím, že nohy toho mají celkem dost, jsem zvědav na běh.<a href="http://4.bp.blogspot.com/-mjKgFogPjmY/UdEluR9IoGI/AAAAAAAAAIg/Lwq0utOqeoc/s1200/DSC_0194.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-mjKgFogPjmY/UdEluR9IoGI/AAAAAAAAAIg/Lwq0utOqeoc/s320/DSC_0194.jpg" height="212" width="320" /></a> Depo opět celkem solidní, jen musím něco udělat se zavazováním tkaniček. Začátek běhu klasika nohy tuhý, lýtka tak na hraně, abych nedostal křeče, ale snažím si toho nevšímat a běžet co nejrychleji. Tomáš Procházka, co dojížděl se mnou na kole a ještě jeden to solidně nakopli a po chvilce je nevidím, já si běžím svoje, rychleji to bohužel nejde. Po asi kilometru je to lepší, ale sbíhá se z asfaltu na travnatou pěšinku k Bečvě a tu se celkem trápím. Už pro tak unavené nohy není terénní běh ideální, dobíhá mě jeden závodník, snažím se ho udržet, ale moc to nejde. Naštěstí se opět vracíme na asfalt a hned je to o poznání lepší, závodníka dobíhám, chvilku se přetahujeme a pak ho utrhnu a přibližuji se k dalšímu, a to není nikdo jiný než Lipánek :-). Podle stylu běhu toho má dost, pořád se otáčí, ale já i když se přibližuji už na další větší zrychlení nemám a tak dobíhám těsně za ním v čase 1:38:29, celkově to dělá 15 místo ze 110 závodníků a 7 místo v kategorii ze 33. Výsledky jsou <a href="http://www.ott.ttsosek.cz/dokumenty/Vysledky_Osecky_Triatlon_2013.pdf" target="_blank">zde</a> a záznam z garmina <a href="http://connect.garmin.com/activity/334859447" target="_blank">plavání</a>, <a href="http://connect.garmin.com/activity/334859477" target="_blank">kolo</a>, <a href="http://connect.garmin.com/activity/334859502" target="_blank">běh</a>. </div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-risbJdnSWgw/UdElxHPM1OI/AAAAAAAAAIo/VDk3e8SY_rU/s1200/DSC_0260.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-risbJdnSWgw/UdElxHPM1OI/AAAAAAAAAIo/VDk3e8SY_rU/s320/DSC_0260.jpg" height="320" width="212" /></a>Celková organizace a vše okolo bylo opět na velmi slušné úrovni a tentokrát jsou ve výsledcích i zvlášť časy, plavání depa, kola, depa a běhu což je super :-). A i změna jídelníčku mně potěšila, ne že bych guláš nemohl, ale přece jenom klobása po závodu je pro mě daleko lepší volba a navíc byla dobrá :-). </div>
Malé zhodnocení-plavání byla klasika evidentně zde lepší plavci chyběli, ( jinak bych nemohl být tak vepředu :-) ), mně přeběh nevadí a řekl bych, že mi spíše pomohl a nakonec jsem plaval rychleji než loni. Změny trasy kola jsem se trošku obával, ale byl to rozhodně dobrý krok, sice je kolo o necelých 10 km delší, ale jede se po novém asfaltu a stoupání v Hlinsku dostatečně prověří závodníky a roztrhá skupinky :-) a celkově bych řekl, že je i bezpečnější. Škoda jen, že se mi nepodařilo uviset v první stoupání, následná sólo jízda vzala dost sil, ale i tak jsem s kolem spokojen. Běh byl nezměněn, v terénu jsem se trápil a zde se už únava z minulého týdne projevila, ale s tím jsem počítal. Když to shrnu, jsem s mým vystoupením moc spokojen, doufám, že to vydrží i do dalších závodů :-).<br />
Po závodě lehké občerstvení, meloun i koláčky přišli vhod a následně i pivko. Následně jsem si šel dát věci do auta, převlékl a dal pivenko a klobásku, počkali na vyhlášení výsledků a tombolu, kde jsme tentokrát nic nevyhráli a jelikož všichni spěchali domů dal jsem už jen pivko s Čufou a frčeli jsme domů také.<br />
<br />
<br />
<br />
<br />Aldamanhttp://www.blogger.com/profile/11372134915529828881noreply@blogger.com8tag:blogger.com,1999:blog-7307565801409956457.post-44156917340143698682013-06-24T12:58:00.000+02:002014-03-02T19:55:42.890+01:00Moraviaman 2013<div class="text_exposed_root" style="text-align: justify;">
<span class="userContent" data-ft="{"tn":"K"}">Moraviaman 2013 pokořen. Čas 11:38:03 sice není žádná hitparáda, ale líp to v počasí jaké panovalo nešlo. Dal jsme do toho úplně všechno co jsem momentálně mohl. Ale po pořádku :-).</span></div>
<div class="text_exposed_root" style="text-align: justify;">
<span class="userContent" data-ft="{"tn":"K"}"></span><span class="userContent" data-ft="{"tn":"K"}"></span><br />
<span class="userContent" data-ft="{"tn":"K"}"></span><br />
<a name='more'></a><span class="userContent" data-ft="{"tn":"K"}">Na páteční registraci jsem jeli už před pátou, vše proběhlo bez problému. Jirka Daněk nám sdělil, že voda má cca 27 st., takže pokud se přes noc rapidně díky bouřce neochladí bude se plavat bez neoprenu. Chvilku sedli, dali jsme si pivko a frčeli domů. Doma jsem si uvařil jídlo - opět rýži a kuřecí maso s ananasem, nachystal všechny potřebné věci a před desátou jsem ulehl do postele. Bohužel, tak jako celý týden, jsem nemohl usnout, pořád vedro a bouřka nikde :-(. Po jedné jsem konečně usnul, bohužel ve tři už jsem byl zase vzhůru, zpocený, ale probudilo mně burácení a blížila se pořádná bouřka. No nic tak jsem aspoň pojedl a ještě jsem si šel lehnout, už jsem ale neusnul a po čtvrté definitivně vstal. Bouřka byla vydatná a pěkně vyčistila vzduch, kdyby tak bylo zataženo celý den, to by bylo super. Bohužel to bylo jen mým přáním :-(. Poslední kontrola všech věcí, tradiční návštěva WC, ještě jsem se vracel pro nachystané rohlíky, v pět přestalo pršet, naházel jsem vše bráchovi do auta a hurá směr Otrokovice. <br />Podařilo se nám zaparkovat u hlavní cesty, a čekali až dojede Michal Dvorský se zbytkem Osečáků, jelikož brácha musel jet domů a já si měl u něho schovat věci. Trošku se jim příjezd opozdil, ale já už měl vše nachystáno z domu, takže jsem byl klidný. Dal jsme si kolo do depa, potvrdilo se, že se plave bez neoprenu, ten proto mohl zůstat v autě, poslední přípravy a už jsme šli pomalu k vodě, start se blížil. Voda byla opravdu jak kafe, krátké rozplavání ještě foto a už se čekalo na start. Já si stoupl za Jardu Zdrahala, bude brzo pryč a já budu mít volnou cestu. ¨</span><br />
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-s7uRcQOb4Sc/UcftOIw_K6I/AAAAAAAAAHQ/tMokCtW0FQo/s1600/22_06_13+-+13.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-s7uRcQOb4Sc/UcftOIw_K6I/AAAAAAAAAHQ/tMokCtW0FQo/s400/22_06_13+-+13.jpg" height="400" width="239" /></a><span class="userContent" data-ft="{"tn":"K"}">Výstřel a jde se na to. Naštěstí není to taková mela jako v Pardubicích a po pár tempech už si to plavu v Jardových nohách překvapivě skoro až k první bójce, kde se mi ztratí a už ho nevidím. Plave se mi dobře, snažím se držet směr a když to jen jde plavat někomu v nohách, kousek ode mne plave Michal Šubrt, plavecký kolega z ranních tréninků a pak i Radek Novák. První okruh dokončuji v naprosté pohodě za cca 23 min. a držím se asi pětičlenné skupinky.</span><a href="http://4.bp.blogspot.com/-P_7_Wq3bRAM/UcfwTFvFxrI/AAAAAAAAAHg/Muy8KrsgA4s/s1600/22_06_13+-+24.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-P_7_Wq3bRAM/UcfwTFvFxrI/AAAAAAAAAHg/Muy8KrsgA4s/s400/22_06_13+-+24.jpg" height="400" width="237" /></a><br />
<div class="text_exposed_root" style="text-align: justify;">
<span class="userContent" data-ft="{"tn":"K"}"> Pořád to jde dobře, bohužel za první bójkou chytám z ničeho nic křeč do lýtka, musím zastavit a snažím se křeče zbavit, po chvilce se to podaří, ale skupinka je pryč :-(. No nic plavu dál a třeba se nějaké další chytnu. Bohužel už se mi tak dobře neplave, necítím se sice vůbec unaven, ruce v pohodě, ale plavu čím dál pomaleji a jde přede mne jeden plavec za druhým a já nejsem schopen se chytnou. Druhý okruh za mnou a čas cca 50 min, to bude ještě dnes hodně dlouhé plavání. Ve třetím okruhu se nic nemění, plavu čím dál pomaleji a několikrát musím zastavit a poradit si s křečemi v lýtkách :-(. Plácám to, co to jen jde a byl jsem rád, že už je konec plavecké části. Depo jsem měl celkem rychlé, jen jsem nasadil ponožky, helmu, brýle číslo a jdu se projet.<br />Jedou se 4 okruhy, začátek směr Hulín, pak zpět Otrokovice a přes Kvasice a menší kopeček do Kotojed a zpět. Začínáme proti větru, ale je začátek, sil je dost takže to jede celkem slušně, první okruh je v pohodě, bohužel slibovaná zatažená obloha není a pěkně nám do toho svítí sluníčko. Druhý okruh také ještě v pohodě dávám si rohlík a snažím se polívat vodou, jelikož už mi je docela teplo. Na začátku třetího okruhu to nějak nejede, je mi vedro a citím, že pokud nezvolním, běh bude podobná tragédie jako na Slovakmanovi. Povzbuzující bylo vidět a slyšet jak fandí žena s klukama a i Jarda Hýzl, David Sajner a další, díky :-). Na občerstvovačkách beru jen bidony s vodou a snažím se to nijak nehonit a pořád se chladím vodou. Nějak se nakopnu, ale už jedu pomaleji. V posledním okruhu je mi teplo čím dál větší a když vidím třeba Jardu Zdráhala, který v poslední okruhu rapidně zpomalil, jsem rád, že jsem se nikam nehnal. Už jsem rád, že se blíží konec kola, zadek mě bolí a už nevím, jak si mám do hrazdy zalehnout :-). Depo opět celkem rychlé, vemu boty, do kapsičky dám magnésko, ještě si pro jistotu namažu vazelínou stehna a jdu na poslední část dnešního závodu.</span></div>
<div class="text_exposed_root" style="text-align: justify;">
<span class="userContent" data-ft="{"tn":"K"}">Běží se 4 okruhy. Ze začátku se moc dobře neběží, nohy tuhý, ale stejně si musím odskočit a po cca 2 km to celkem jde. na občerstvovačkám vždy zastavím, schladím se vodou, dám pivo nebo kolu a frčím dál. První okruh dávám, něco málo pod hodinu, žena i s kluka a členové štafety Z.T.Š Přerov mohutně povzbuzují. Bohužel sil je čím dál méně a na konci druhého okruhu už toho mám plný zuby a to mě ještě dva čekají. Třetí okruh jsem toho měl už dost, ale snažil jsem se hlavně nechodit a běžet vždy k </span><span class="userContent" data-ft="{"tn":"K"}">občerstvovačce, tam se schladit napít a tak pořád dokola. Do závěrečného kola, jsem šel už s tím, že snad je něco pravdy na tvrzení, že i když je tělo unavené, má ještě k dispozici velké rezervy a kdo nemůže ten se přemůže atd. :-). Snažil jsem se na nic nemyslet jen jsem tupě zíral před sebe a běžel běhu, no ono to bylo spíš cupitání, hlavně nechodit a vždy docupitat k další občerstvovačce, tam se schladit napít a tak pořád dokola. Jendu občerstvovačku jsem se jen schladil, jelikož jsem nebyl schopen do sebe nic dostat :-(. Naštěstí u další nealko pivo trochu pomohlo, otočka a už jen posledních pět kilometrů, poslední občerstvení a cupitám si to do cíle, konečně je tu seběh ke štěrkáči, beru kluky za ruky a společně probíháme cílem. <br />Na krk dostávám medaili, přípitek odmítám, to bych do sebe nedal. Dostávám pusu od manželky a snažím se chodit, aby se mi neudělalo blbě. Po chvilce už je to lepší, ale zase mi začíná být zima, ještě, že má žena mikinu ;-). Jdu se převléknout, najíst, dám pivko chvilku pokecáme, ale jelikož toho mám opravdu plný zuby, nejsme až na závěr a po deváté jedeme domů.</span><span class="userContent" data-ft="{"tn":"K"}"></span><br />
<span class="userContent" data-ft="{"tn":"K"}"></span><br />
<span class="userContent" data-ft="{"tn":"K"}"></span><br />
<div class="text_exposed_root">
<span class="userContent" data-ft="{"tn":"K"}"><span class="userContent" data-ft="{"tn":"K"}">Statistika :</span></span><br />
<span class="userContent" data-ft="{"tn":"K"}"><span class="userContent" data-ft="{"tn":"K"}"><a href="http://connect.garmin.com/activity/331728137" target="_blank">Plavání</a> 1:21:40, <a href="http://connect.garmin.com/activity/331728145" target="_blank">depo</a> 1:44, <a href="http://connect.garmin.com/activity/331728156" target="_blank">kolo</a> 5:40:46, <a href="http://connect.garmin.com/activity/331728160" target="_blank">depo</a> 1:29, <a href="http://connect.garmin.com/activity/331728169" target="_blank">běh</a> 4:32:23, výsledný čas 11:38:03. Celkově jsem skončil 82 z 197 co dokončili, a v kategorii 26 z 57 co dokončili :-). Celkové výsledky jsou <a href="http://www.czechtriseries.cz/results/race/297" target="_blank">zde</a>.</span></span></div>
<span class="userContent" data-ft="{"tn":"K"}">
</span><span class="userContent" data-ft="{"tn":"K"}">K jednotlivým disciplínám :<br />Plavání jsem myslel, že bude v této sezóně lepší. Řekl bych, že v přípravě jsem naplaval celkem dost kilometrů, v bazéně pohoda, ale na volné vodě ať už v neoprenu a nebo bez něj to nejde :-(. Czechmana, kde jsem půlku plaval v neoprenu za 36 min., jsem zde bez neoprenu lepší čas jak 1:15 čekat nemohl a tak to i bylo, čím to je, to nevím :-( a o křečích se snad ani rozepisovat nebudu.<br /> Na kole jsem se cítil v pohodě, bohužel díky větru a teplu jsem se musel krotit, ale myslím, že jsem udělal dobře, jelikož díky tomu, jsem mohl aspoň trochu dva okruhy běžet. Pak už jsem toho měl dost a závěr byl jen o vůli to nějak dokončit. </span></div>
<div class="text_exposed_root" style="text-align: justify;">
<span class="userContent" data-ft="{"tn":"K"}"><span class="userContent" data-ft="{"tn":"K"}">Ještě, že jsem článek nepsal hned po závodě, to jsem byl celkem zklamán ze svého výkonu, chtěl jsem to dát pod jedenáct hodin a to se nepovedlo a v cíli jsme prohlásil, že už nikdy více, ale to jsem si loni na Slovakmanovi říkal také. A dnes už hlava trochu vychladla a já jsem rád, že jsem dokončil a mohl proběhnout cílovou bránou :-). <span class="userContent" data-ft="{"tn":"K"}">Opět se mi potvrdilo, že holt vedro mi vůbec nesedí a v takovém počasí je pro mně vítězství, když dokončím. </span><span class="userContent" data-ft="{"tn":"K"}">Letos jsem nejel podle žádného tréninkového plánu, neabsolvoval jsem žádné soustředění, když byl čas na kolo, tak jsem jel na kole, když nebyl, tak jsem šel běhat. Jen plavání bylo opět s plavcema pod dohledem Jardy Hýzla - díky moc, že jsem se mohl tréninků účastnit :-). <span class="userContent" data-ft="{"tn":"K"}">Takže, když to tak s odstupem času vidím, zase tak špatné to nebylo :-). </span></span></span></span></div>
A nebýt podpory v rodině, nešlo by to vůbec. Manželka, už sice tolik nebrble, když jdu trénovat, sice nerada, ale pomalu se smiřuje s tím, že bez toho nějak nemůžu být, ale bez vzájemných kompromisů a tolerance by to nešlo. A tak se mi celkem dobře podařilo skloubit trénink i rodinné povinnosti. Lásko moc ti za to děkuji a jsem moc rád, že tě mám :-).<br />
<br /></div>
Aldamanhttp://www.blogger.com/profile/11372134915529828881noreply@blogger.com8tag:blogger.com,1999:blog-7307565801409956457.post-52475432693277510702013-06-03T11:16:00.001+02:002014-03-02T19:55:27.425+01:00CZECHMAN 2013 - 1/2 ironmanPrvní letošní ostrý test je za mnou. Díky počasí to byl opravdu extrémní závod, který jsem, ale zvládl celkem dobře a nakonec z toho byl osobáček :-). Ale postupně. <br />
<a name='more'></a>V týdnu před závodem jsem měl menší problémy s kolem, které se mi ale podařily vyřešit a už jsem jen tak lehce potrénoval. Nakonec jsem vzal auto já, jel jsem ještě s Víťou a Mirou, měl jsem půjčený nosič kol za závěsný zařízení, takže se do jednoho auta v pohodě vlezem. V pátek nakoupil u Aldy potřebné potravinové doplňky, projel se lehce na kole a večer uvařil si rýži a kuřecí maso s broskví na ráno, nachystal věci, měla být zima a pršet, tak raději více než méně a byl pomalu čas spát.<br />
Ráno jsem vstával po páté stejně jsem už nemohl spát, tak jsem odnesl věci do auta, pojedl a tak nějak to uteklo a už byl čas vyjet. Napakoval jsem Víťu a pak i Miru a hurá směr Pardubice. Cesta ubíhala v pohodě, nepršelo a což bylo nadějné. Bohužel po příjezdu do místa konání se rozpršelo a tak pršelo po celou dobu až do našeho odjezdu. Šli jsme se hned zaregistrovat, nachystaly kola do depa, a pak klasika pomotali se v prostoru startu pokecali se známýma, pořád se řešilo co si obléct v tomto počasí na kolo, každý ti viděl jinak, no a už byla rozprava, zanesli zbytek věcí do depa a pomalu jsme se soukali do neoprenu. Voda měla 16,2 C, neopreny povoleny, ale né povinné :-). Voda byla opravdu studená, takže jen opravdu krátké rozplavání, vrtulník nad námi a mohlo se startovat. <br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-c7Ml1zXlb0I/UbgpgTJwtCI/AAAAAAAAAGs/owXzydeyS-4/s1600/start4.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-c7Ml1zXlb0I/UbgpgTJwtCI/AAAAAAAAAGs/owXzydeyS-4/s1600/start4.jpg" /></a></div>
Výstřel a přes 400 plavců se vrhlo do studené, ale čísté vody :-). Ze začátku to byla trochu mela, ale pak se to uklidnilo, první bójka byla až cca 750m a to byla dostatečná vzdálenost aby se startovní pole natáhlo. Mně se kupodivu plavalo dobře, na studenou vodu jsem si rychle zvyknul, jen nebyl nikdo komu bych mohl plavat v nohách, buď byl moc rychlý a nebo kličkoval jak zajíc a tak to bylo vlastně celý závod :-(. A už míjím první bójku, až se divím, že to tak rychle uteklo pořád se cítím celkem dobře, k druhé bójce už je to trochu horší když sleduji okolí jako kdybych se mírně propadal, ale ještě to pořád jde, kupodivu žádný náběh na křeče. A už jen poslední úsek do cíle, a ať se snažím sebe víc, necítím se nějak extra unaven, stále více se propadám :-(. Plavání končím, mačkám garmina a čas se zastavil na 35:57, žádná hitparáda, během do depa se dostávám z neoprenu, pěkné jak se ze všech kouří :-). Zrovna oba mí sousedé v depu jsou také, málo místa, navíc ve stoje nejsem schopen nasadit ponožku, musím si sednou, obují tretry a rozhodl jsem se , že si obleču jen cyklobundu, pláštěnku nechávám v depu, do které se také nemohl dostat, nakonec se to povedlo :-) a depo opouštím za cca 3:15. Začátek kola je s větrem v zádech tak to slušně frčí, sice pořád leje, ale ještě mi není zima, tak to nevadí. Jen mi nevyhovuje neustálé změny tempa. pořád sledovat odstup ať nejedu v háku a když chci předjíždět musím počkat, až na mě bude řada. A navíc jízda proti větru a zima začíná být čím dál větší. Po celou dobu závodu se teplota pohybovala mezi 10-12 C :-(. Začínám litovat, že jsem si nevzal pláštěnku. Na nohy to celkem nevadí, ale vršek a hlavně ruce mám už pěkně ztuhlý. Menší kopeček před první občerstvovačkou jedu hodně opatrně a když chci jít ze sedla mám problém se udržet řidítek a to je teprve první okruh :-(. Zde potkávám Jardu Zdráhala, toho nejde přehlédnout, má náskok cca 4. min. Po kostkovém úseku jím první rohlík ze dvou, co mám na štangli, beru magnéslife, carbonex a pomalu končím první okruh. Jarda jede zatím dobře a o moc jsem náskok nestáhnul. Stále intenzivněji prší a zima je čím dál větší, v druhém okruhu se celkem nic neděje, naštěstí se startovní pole natáhlo a já díky tomu se konečně asi na 50 km dostávám do tempa, dám si druhé magnésko a carbonex a snažím se soustředit jen na jízdu a zimu nevnímat, chvilkama se třesu po celém těle :-). Daří se mi pár závodníků předjet, k Jardovi jsem zase o kousek blíž. Na občerstvovačce beru banán, rohlík zmrzlýma rukama nejsem schopen rozbalit, naštěstí pocit hladu nemám. Po obrátce už do toho tak nebuším, spíš se snažím vytočit nohy a přichystat je na běh :-). Kolo končím za 2:33:51. Kolo do stojanu, helma dolů, durch promočená bunda nejde sundat :-(, nakonec se povede nazouvám boty a snažím se je zavázat, vůbec to nejde ruce mám tak zmrzlý, že a nejsem schopen udělat smyčku. naštěstí se to povede a vybíhám v těsné blízkosti za Jardou. Ale ještě ho nedoběhnu, jelikož si musím odlehčit, držel jsem to na kole co to jen šlo, ale teď už jsem musel, to byla úleva :-). Stále leje, ale mě zima není a běží se mi opravdu dobře, až moc dobře udržuji tempo cca 4:30 min/km což je na mě moc slušné tempo a pocitově to není úplná hrana. Jardu seběhnu během chvilky, před první občerstvovačkou dám shlehu, kolu frčím dál, říkám si, běží se mi dobře, pokud to vydržím, mohl by být z toho i dobrý výsledek :-). Snažím se povzbudit všechny, které poznám :-). První okruh za neustálého deště za mnou a stále se cítím v pohodě, jen úsek v prostoru cíle, kde se běží v bahenní lázni mě troch rozhodí, ale ne moc, tempo už je sice o něco pomalejší, ale stále to držím pod 4:40 min/km. Startovní pole je již značně promíchané, takže nevím, zda předbíhám někoho přede mnou a nebo závodníka o kolo zpět, ale to mi celkem nevadí, já se soustředím na sebe a běžím si svoje :-). Asi dva kilometry před cílem mrknu na hodinky, vypadá to pořád dobře a pokud se nic nestane mohl bych si zaběhnout pro osobáček. Proběhnu naposledy bahnem a už to točím do cílové rovinky a cíl protínám za 4:51:42. Osobák je na světě :-) a je z toho 87 pozice z celkového počtu 425 závodníků a 19 pozice z 88 v kategorii.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-SS_-QtVYeRI/UbgpfvTie7I/AAAAAAAAAGk/KtlKaDQxBbs/s1600/DSC_0151.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-SS_-QtVYeRI/UbgpfvTie7I/AAAAAAAAAGk/KtlKaDQxBbs/s640/DSC_0151.jpg" height="640" width="465" /></a></div>
Dostávám na krk medaili, berou mi čip a jdu se lehce občerstvit. Čerstvé koláčky a obložená bageta jsou super :-). V prostoru cíle se zdržím jen chvilku , jelikož mi je za chvíli taková zima až se mi klepe brada, rychle do auta a převléknout se do suchého.<br />
Vzhledem k počasí se nikdo dlouho nezdržoval a tak to bylo i u nás, rychle sbalit věci do auta, pojedli jsme těstoviny a ve vyhřátém autě jeli domů :-). <br />
Kdybych měl krátce závod zhodnotit, tak <span data-ft="{"tn":"K"}" id=".reactRoot[114].:0:1:1:comment612012392151559_7008405.:0.:1.:0.:1.:0.:0.:0:2"><span id=".reactRoot[114].:0:1:1:comment612012392151559_7008405.:0.:1.:0.:1.:0.:0.:0:2.:0"><span id=".reactRoot[114].:0:1:1:comment612012392151559_7008405.:0.:1.:0.:1.:0.:0.:0:2.:0.:0">klobouk dolů před všemi závodníky i pořadateli. Uspořádat takovýto závod je velmi náročné, ale v tomto počasí to byla opravdu velká zkouška a dle mého názoru to pořadatelé zvládli na jedničku. Ochota dobrovolníků na občerstvovacích stanicích i za tak příznivého počasí byla skvělá, což si zaslouží velkou pochvalu. Jen k měření výsledků mám menší výhrady, jestli to neopraví, nebo nevyjde lepší verze, tak je to polovičatá práce Sportsoftu. Na takové úrovni bych očekával, že budou měřená i depa. Profesionální časomíra a výsledkový servis vypadá jinak. Ale tohle asi ovlivnit pořadatel nemohl. </span></span></span><br />
<span data-ft="{"tn":"K"}">Co se týká mého výkonu, já jsem spokojen, zlepšení osobáčku o více jak 4 min. v takovém počasí to nejde být nespokojen :-). Plavání sice mohlo být lepší, ale v té zimě jsem rád i za to, depa byly delší, ale to také líp nešlo, kolo tak nějak jsem čekal, že bych to mohl zajet a běh tam je největší spokojenost. Tak rychle jsem na 1/2IM ještě nikdy neběžel a dokonce čas 1:36:22 je lepší než co jsem letos zaběhl na 1/2maratonu v Oseku, i když zde to bylo z plného tréninku :-). Prý to konečně i jako běh vypadalo :-). Celkové výsledky jsou <a href="http://www.czechtriseries.cz/Results/RaceByTrack?raceId=301&trackId=603" target="_blank">zde</a> a záznam z garmina <a href="http://connect.garmin.com/calendar" target="_blank">zde</a>. </span><br />
<br />
Zbytek Zapro AD teamu také zdárně dokončil Míra Pazdera za 5:21:08, Michal Dvorský za 5:38:27 a svou premiéru na těchto distancích zvládl i Víťa Kožuch za 5:56:09. <br />
A poznámka na závěr, musím konstatovat, že naše týmové dresy, byly ze startovního pole nejhezčí :-). Nebylo by od věci se zúčastnit soutěže o nejhezčí dres co vypsala Česká triatlonová asociace :-). Aldamanhttp://www.blogger.com/profile/11372134915529828881noreply@blogger.com7tag:blogger.com,1999:blog-7307565801409956457.post-46572122106790630072013-05-31T11:19:00.000+02:002014-03-02T19:51:16.242+01:00Květen 2013Bude to jen takové rychlé shrnutí, jelikož se nic podstattného nestalo. <br />
<a name='more'></a><br />
Plavání v bazénu dobrý na volné vodě hrůza což se potvrdilo i na prvním triatlonovém závodě sezóny v <a href="http://alesskrecek.blogspot.cz/2013/05/4rocnik-hranickeho-triatlonu.html" target="_blank">Hranicích</a> :-). A proto jsem se snažil zařadit plavání v neoprenu na Jadranu. Lehké zlepšení jsem na konci měsíce zjišťoval :-). <br />
Jelikož jsem toho zatím na kole moc nenajel a času je čím dál tím míň, vzal jsem si dovolenou a pokusil se něco najet a zakončil jsem to účastí na <a href="http://alesskrecek.blogspot.cz/2013/05/13-rocnik-silnicniho-cyklomaratonu.html" target="_blank">Mamutovi</a> :-). Po najetí pár kilometrů už jsem se i na kole cítil o poznání lépe, tak snad to bude na Czechmanovi dobrý.<br />
Na běh už, ale nebylo tolik času, ale něco se podařilo odklusat a koncem měsíce jsem dal <a href="http://connect.garmin.com/activity/317855193" target="_blank">Rockyho běh</a> v tempu 4:38 min/km, což je nejlíp, co jsem kdy běžel, tak snad to běhat bude :-).<br />
Posilovnu jsem navštívil jen jednou, dal jen vršek těla, ale i to stačilo :-). <br />
No a to je tak vše, co se za květen událo, už se těším na Czechmana, ať je nějaký ukazatel, jak na tom před Moraviamanam jsem :-).<br />
V květnu jsem zvládl uběhnout 171,16 km za 14:39:08, odplaval 36,79 km za
13:03:56 a ujel na kole 1443,75 km za 51:27:36 , posilovna 1:00:00. Celkově to dělá 80:00:06. Aldamanhttp://www.blogger.com/profile/11372134915529828881noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7307565801409956457.post-51478363568462420642013-05-22T11:12:00.000+02:002014-03-02T19:51:33.141+01:004.ročník Hranického triatlonuTak a je to tu , konečně, už bylo na čase, triatlonová sezóna zahájena :-). A tak jako před dvěma lety jsem ji zahájil v Hranicích.<br />
<a name='more'></a><br />
Jedná se o sprint 0,75-20-5, takže nic pro mě, ale na rozzávodění, vyzkoušení si depa a přechody dobrý :-). Žádná speciální příprava neprobíhala, celý víkend jsem byl na chatě, kterou máme cca 8 km od Hranic, v sobotu jsem se stihl jen trochu projet na kole, zmoknout a promrznout a pak jsem se věnoval pracovní činnosti, po zimě je potřeba chatu trochu zkulturnit :-). A jelikož to mám do Hranic jen kousek jel jsem na kole. Registrace v pohodě, přijel jsem raději brzo nikdo nikde. Pak už jen klasika, nachystání si věcí, pokec se známými, krátké proběhnutí a už byl pomalu čas se soukat do neoprenu. Voda měla mít 18 C, no mně se zdála teda studenější :-). Krátký rozplav a už je čas se seřadit na pomyslné startovní čáře a jde se na to. Plavou se dva okruhy, začátek byla pěkná mela navíc první bójka je blízko a ještě k tomu blízko kraje. Pak se, ale pole natáhlo a bylo místa dost. První okruh za mnou, sice se cítím v pohodě, ale většina startovního pole v nedohlednu :-(. No nic plavu dál, plavec přede mnou je stejně rychlý, tak mu plavu v nohách. Plavání je u konce, mrknu na hodinky a skoro 14 minut, hmm žádná hitparáda, depo zvládám celkem dobře a jedu se projet.<br />
Začátek je výživný, jede se do Teplic a je to pořád do kopce. Asi v půlce kopce mě dohoní vláček tvořen týmovými kolegy, vede Alda za ním Benji a Peca, chytnu se a snažím se držet co to jen půjde. Chvilku to byla pěkná týmová časovka ;-). Jede se dost svižně na mě až moc, jsem rád, že visím a na čele se zdržuji jen chvilku. Tohle tempo vydržím až do opuštění Paršovic, pak odpadnu a až do cíle jedu sám. Ještě, že závěr kola je z kopce, tak si trochu odpočinu, depo zvládám také celkem svižně a jdu se proběhnout.<br />
Běží se tři okruhy rovina, v první mi to moc neběží, stehna po kole jak beton a zapomněl jsem si kompresní návleky a v lýtkách mi to lehce škube :-). Navíc mě předbíhá jeden závodník za druhým. Naštěstí ve druhém okruhu už je to o poznání lepší a ve třetím už konečně se mi běží dobře, za mnou dlouho nikdo, ale daří se mi přibližovat k dvojici přede mnou, doběhnu je asi 200 m před cílem a zdrcujícím finišem dobíhám do cíle před nimi v čase 1:12:46 na 24 pozici z celkového počtu 49 závodníků a 6 pozici v kategorii z 13 závodníků. Celkové výsledky budou zde. Záznam z garmina je <a href="http://connect.garmin.com/activity/315386836" target="_blank">zde</a>.<br />
Krátké občerstvení, vyklusání, sbalení věcí a šlo se do loděnice, kde bylo vyhlašování. Dal jsem si párek, pivo, chvilku poseděl, ale jelikož bylo hodně hodin musel jsem jet. <br />
Samotná organizace závodu a vše okolo bylo bez nějakého většího problému, škoda jen, že nebylo více závodníků, nejspíš plavání v Bečvě, bez neoprenu, v tak studené vodě, asi hodně lidí odradilo. Já jsem, až na plavání, se svým výkonem celkem spokojen. Zlepšení oproti předloňsku cca 4 min. Nejvíce se to projevilo na kole a i běh byl lepší. Ale plavání, čekal jsem, že to bude daleko lepší. V bazéně se cítím dobře a docela to plave, ale z nás co ráno chodíme, jsem vylézal z vody jako poslední s více než minutovou ztrátou, a to na tréninku jsme na tom stejně, někdy já i líp. Začátek dobrý, ale s přibývajícími metry jsem zpomaloval a zpomaloval a nechtělo to vůbec plavat :-(. Je pravda, že neopren není můj kamarád, tak si zkusím občas zajít zaplavat na volnou vodu a třeba to bude lepší :-). Aldamanhttp://www.blogger.com/profile/11372134915529828881noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7307565801409956457.post-75990897982245573772013-05-17T09:58:00.001+02:002014-03-02T19:51:48.000+01:0013. ročník silničního cyklomaratonu Mamut tourLetošní rok jsem se rozhodl, že pokud to jen trochu půjde a aspoň někdo se připojí pojedu královskou etapu 212km s převýšení 3741 m.<br />
<a name='more'></a><br />
<br />
<div style="text-align: justify;">
Nejprve jsem byl domluven s Martinem Hrazdirou, ale ten vzhledem ke svému zdravotnímu stavu účast na Mamutovi odpískal úplně, naštěstí se, ale v našem týmu našli další odvážlivci a nakonec ve složení Aleš Dedek, Jirka Pivec a Pavel Jurčík (Čufa) a já plus doprovodné vozidlo jsme se postavili na start. </div>
<div style="text-align: justify;">
Já se byl zaregistrovat v klidu v pátek, bez fronty a problému. Jediný problém bylo počasí, v pátek stále pěkně, ale na sobotu hlásili vytrvalý déšť. Bohužel se předpověď naplnila a už v noci na sobotu se rozpršelo. Co se dá dělat, přibalil jsem si pláštěnku a návleky, něco na převlečení, kdyby přestalo pršet a kvalitně posnídal čerstvý rohlíček a koblížek a vyrazil na výstaviště, kde byl start. Aldovo auto jsem našel v pohodě, chvilku ještě váhání co si obléci, ale nakonec volba jet hned v pláštěnce byla ta správná :-). Nějak to uteklo a už se blížil čas startu a jelikož byly trochu zmatky, na startovní čáře jsme se nějak nesešli. Na Garminovi jsem si nastavil virtuálního partnera na průměrnou rychlost 23 km/h, čas k dokončení dlouhé trasy je spočítán na průměrnou rychlost 22 km/h, tak ať máme trochu náskok, a že bychom jeli až tak pomalu s tím jsem nepočítal :-). </div>
<div style="text-align: justify;">
A je to tu start a celé startovní pole se rozjelo a jako obvykle se začalo závodit hned od začátku a ne až za Přerovem, tím pádem nám s Čufou ujel balík a už jsme ho nedojeli. Nevadí, fičíme za deště celkem svižně až do Pavlovic, kde je první stoupání, po něm konstatujeme, že tak to nepůjde v takovém tempu to nemáme šanci dokončit. Lehce jsme zpomalili a po chvíli jsme dojeli i Aldu s Jirkou. Domluvili strategii, Alda se ujal tempa a jelo se pohromadě. Do Bystřice to uteklo a už tu bylo první stoupání na Tesák, dokonce na chvilku přestalo pršet a Alda uvažoval, že se přezuje do suchých treter, bohužel než se dojelo na občerstvovačku na Troják, opět se, tentokrát ještě vydatněji rozpršelo.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-t592sg-V6qE/UZXiP_bgrQI/AAAAAAAAAFw/mJI8PFUEYUQ/s1600/IMG_0697.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-t592sg-V6qE/UZXiP_bgrQI/AAAAAAAAAFw/mJI8PFUEYUQ/s320/IMG_0697.jpg" height="213" width="320" /></a></div>
Sjezd z Trojáku se jel opatrně, hustě pršelo a navíc opět kolem Držkové se jela rally Kopná a byl zde přejezd závodních aut mezi RZ. Zatím vše probíhalo v pohodě, a už tu bylo další prudké stoupání na Hadovnu, sjezd se musel jet hoodně opatrně, jelikož díky těžbě dřeva závěrečná pasáž připomínala spíše cyklokros. I tohle jsme zvládli a je na řadě jedno z nejprudších stoupání na Grapy. Zde se nedá jet pohromadě, počkáme se na vrcholu :-). Pořád prší, naštěstí se jede pohromadě a k nám se vždy někdo přidá, po rovinkách se střídá docela to ubíhá. A jsme u další občerstvovací stanici v Prusinovicích v klidu zastavíme a pořádně se najíme, už jsem měl hlad, takže čerstvý rohlíček ( několik :-) ) se sýrem a salámkem přišel vhod, vše zapít coca-colou a jede se dál. Pořád se cítím v pohodě a i když stále prší na metě, kde se dělí tratě točíme doprava a jedeme si užít ještě stovečku.<br />
<br />
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-dGx6NK2LdPU/UZXihjFVmWI/AAAAAAAAAGQ/1BF0zUHFYtw/s1600/P1070721.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-dGx6NK2LdPU/UZXihjFVmWI/AAAAAAAAAGQ/1BF0zUHFYtw/s320/P1070721.jpg" height="240" width="320" /></a>Pořád jedeme skupina kolem 6-8 lidí, což je dobře. Já se cítím celkem fajn, ale pro jistotu si dám shlehu, do cíle je ještě daleko :-). Čeká nás další prudší stoupání na Foncky, před kterýma ještě máme menší potyčku s řidičem, který jel v Podhradní Lhotě jak hovado a těsně po našem předjetí dupl na brzdu jelikož to protisměru mu jel autobus a my to jen tak tak to ubrzdili a vyhnuli se mu. Ještě vylezl z auta a místo omluvy začal nadávat, to bylo něco na Aldu a málem se schylovalo k bitce :-). Naštěstí zůstalo jen u slovní výměny názorů a jelo se dál. Po Fonckách tu bylo opět občerstvení na Trojáku a pořádná žranice :-). Já se cítil v pohodě, jen kolo začínalo pomalu vypovídat službu, díky sjetým špalkům moc nebrzdila zadní brzda a přehození na malou placku jsem musel provádět nohou :-). Před posledním stoupání na Lázy mě lehce začaly chytat křeče do vnitřní strany stehen, naštěstí jsem to ustál, lupnul jsem si carbonex a mohl jet dál :-).<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-f0t-ORG83-s/UZXiUk6DXlI/AAAAAAAAAF4/MlHxw-_MXYM/s1600/IMG_1231.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-f0t-ORG83-s/UZXiUk6DXlI/AAAAAAAAAF4/MlHxw-_MXYM/s320/IMG_1231.jpg" height="213" width="320" /></a></div>
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-H5Lm64HPGkU/UZXiXdBoWkI/AAAAAAAAAGA/LCgExoJYXf0/s1600/IMG_1233.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-H5Lm64HPGkU/UZXiXdBoWkI/AAAAAAAAAGA/LCgExoJYXf0/s320/IMG_1233.jpg" height="320" width="213" /></a><br />
A je tu poslední občerstvovací stanice, opět se pořádně nadlábnem a s pocitem, že už se to točí pořád jen k Přerovu frčíme vstříc posledním cca 40 km. Já se cítím v pohodě a to i v posledních kratších stoupání nad Hubertem tak i ve Hlinsku. Projedme Pavlovice a pak už je to buď rovina a nebo mírně z kopce :-). Projedeme bez problému Prosenice a už jen rovinka přes Žebračku a je to za náma. A to by nebyl Alda, aby nezačal asi kilometr před cílem nastupovat, chytnou se i ostatní no a najednou jsem ze šesti lidí na konci. To se mi moc nelibí, tak seberu ještě poslední zbytky sil a i díky menší komplikaci v cílové rovince, kdy nám cestu v nejužším místě, kde je vjezdová brána zatarasí dodávka, dojíždím do cíle jako třetí :-).</div>
<div style="text-align: justify;">
Po dojezdu, jsme se rychle převlekli do suchého, chvilku pokecali a frčeli do jídelny na výborný řízek s bramborem. Při jídle ještě zhodnotili závod a jelo se domů. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-OuD7j8LdqXw/UZXidqfweYI/AAAAAAAAAGI/Lr6DFFx277A/s1600/P1070725.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-OuD7j8LdqXw/UZXidqfweYI/AAAAAAAAAGI/Lr6DFFx277A/s320/P1070725.jpg" height="320" width="240" /></a></div>
<br />
Paráda, ještě před čtyřmi lety, kdy jsem jel Mamuta poprvé, ale jen střední trasu, by mě nenapadlo, že bych tuhle trasu mohl zvládnout a teď se to stalo skutečností. Alda jako lídr týmu udával rozumné tempo, tak abychom to celé ujeli. Kdybychom to nechali na Čufovi, první kopec a mohli bychom jet domů :-). Aldo ještě jednou díky :-). Doprovodné vozidlo bylo také fajn, bylo vše po ruce a i podpora p. Klakurky potěšila :-). Škoda jen toho počasí, skoro celou dobu pršelo, a když nepršelo a nejel jsem na špici, stejně mě pěkně osvěžovala voda od zadního kola :-). Jinak byla akce opět slušně zorganizována, jen by příště cílovou rovinkou nemusela projíždět dodávka, ta asi nezávodila :-(. Záznam z garmina je <a href="http://connect.garmin.com/activity/311077432" target="_blank">zde</a> a celkové výsledky <a href="http://sport-base.cz/v13.html#mam13" target="_blank">zde</a>.<br />
</div>
Aldamanhttp://www.blogger.com/profile/11372134915529828881noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-7307565801409956457.post-85689538814702557542013-05-06T09:57:00.001+02:002014-03-02T19:52:00.542+01:00Duben 2013Minule jsem to asi nějak zakřikl, že na mě neskočila žádná nemoc, tak asi aby mi to nebylo líto podstoupil jsem lehké nachlazení ( měl jsem chycené průdušky), naštěstí pomohla samoléčba a ani trénink jsem moc omezit nemusel :-). Ono není celkem ani moc o čem psát, je to pořád stejný, tak jen ve zkratce.<br />
<a name='more'></a><br />
<br />
V bazénu to jde pořád na mé poměry dobře, snad to tak vydrží i nadále :-).<br />
Jelikož nebylo tolik času na kolo tak jsem se snažil aspoň o to více běhat. Minimálně jednou týdně jsem zařadil delší a nebo kratší úseky. Docela to běhá tak jsem zvědav jak to bude na závodech. Jen po jednom víkendovém delším běhu jsem myslel, že umřu. Holt chtěl jsem vyběhat opici a ono to nějak nešlo :-).<br />
Na kole jsem toho moc nenajel, ale to jsem předpokládal, holt není tolik toho času. Bohužel letos na žádné soustředění také nepojedu takže, když bude možnost, vezmu dovolenou a najedu něco tady. Navíc ze začátku měsíce počasí stále kolu venku nepřálo. Jen díky dovolené jsem ujel svou první stovečku. po rovině to celkem jelo, ale v kopcích zatím nic moc. No uvidíme jak to bude dál. A to jsem měl i letošní první pád. Naštěstí to nebylo nic hroznýho, ustlal jsem si v příkopě a odneslo to jen naražené a pěkně sedřené koleno. Holt příště si rozmyslím, jestli mám za jízdy šmátrat po zvonícím telefonu a nesledovat cestu. Dír je po zimě až moc. <br />
Tak jako každý měsíc jsem ještě zvládl fotbálek, dubnu už naposledy, a posilovnu.<br />
<br />
Ještě, že už se pomalu blíží sezóna, přestává mě to bavit a vůbec se mi nehce :-(. <br />
<br />
V dubnu jsem zvládl uběhnout 219,32 km za 18:32:45 , odplaval 47,40 km za
16:45:00 a ujel na kole a spinningu 674,96 km za 23:43:05, posilovna 3:00:00,
fotbal 6:00:00, Celkově to dělá 68:00:50 Aldamanhttp://www.blogger.com/profile/11372134915529828881noreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-7307565801409956457.post-27866410398877675322013-04-02T10:30:00.002+02:002014-03-02T19:52:23.040+01:00Březen 2013Počasí si zřejmě z nás dělá srandu, naštěstí i v tomto nečase se mi podařilo celkem slušně odtrénovat i díky tomu, že na mě neskočila žádná nemoc :-). <br />
<a name='more'></a>Rameno přestalo bolet a tak jsem bez problémů mohl odplavat vše co nám Jarda připravil a někdy to byly opravdu lahůdky. Třeba tímhle motivem 2x (20x50M+10x50K) i5´ jsme chtěli konečně přilákat jaro, moc se to, ale nepodařilo. Řekl bych, že podzimní trápení je už nadobro pryč ve vodě se cítím momentálně dobře, tak snad to tak vydrží i nadále :-).<br />
Běžecky to také nevypadá, na mé poměry vůbec špatně. Je čas začít zrychlovat, takže je potřeba začít běhat i nějaké úseky. Zatím jsem zařadil v týdnu aspoň jeden intervalový běh. Je to sice mazec, bolí to, ale jinak to nepůjde :-). Konečně se mi podařilo zúčastnit se i dvou běžeckých závodů, jeden dopadl dobře, <a href="http://alesskrecek.blogspot.cz/2013/03/5-rocnik-grymovske-desitky.html" target="_blank">Grymovskou desítku</a> jsem si zaběhl jen o 1 sekundu za osobákem. S <a href="http://alesskrecek.blogspot.cz/2013/03/5-rocnik-grymovske-desitky.html" target="_blank">Oseckým půlmaratonem</a> už taková spokojenost nebyla, ale bylo to z plného tréninku a počasí také nic moc.<br />
Na kole venku jsem toho moc nenajezdil, bohužel počasí je stále proti. Byly to jen takové cca dvouhodinové projížďky v zimě a větru :-( a zbytek jsem odkroutil na spinningu. <br />
Mimo tyto aktivity jsem ještě zvládl move-it a fotbálek. <br />
Suma sumárum zase solidně odtrénováno, uvidíme jak dopadne duben, už by se mohlo konečně počasí umoudřit, aby šlo něco na kole najezdit venku.<br />
V březnu jsem zvládl uběhnout 223,23 km za 18:25:36, odplaval 48,70 km za
17:15:00 a ujel na kole a spinningu 543,54 km za 20:58:25, posilovna
3:30:00, fotbal 4:30:00, Celkově to dělá 64:39:00.Aldamanhttp://www.blogger.com/profile/11372134915529828881noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-7307565801409956457.post-22341908422081327032013-03-18T09:38:00.001+01:002014-03-02T19:52:37.048+01:005.ročník Oseckého 1/2maratonuDo Oseka jsem se celkem těšil, loni jsem si zde zaběhl osobák a po docela povedené desítce v <a href="http://alesskrecek.blogspot.cz/2013/03/5-rocnik-grymovske-desitky.html" target="_blank">Grymově</a> jsem si říkal, že by to i zde mohlo dopadnout dobře. Žádná speciální příprava na závod nebyla, bral jsem to jako rychlejší tréninkový běh. Šel jsem to z plného tréninku a nakonec to podle toho i dopadlo :-).<br />
<a name='more'></a><br />
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-rU_IgAA31dY/UUbRvxUG-5I/AAAAAAAAAFA/9zBHt-oCuZ0/s1600/DSC_2296.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-rU_IgAA31dY/UUbRvxUG-5I/AAAAAAAAAFA/9zBHt-oCuZ0/s320/DSC_2296.jpg" height="320" width="212" /></a>V Přerově to ráno vypadalo na pěkný den, svítilo slunce, orpoti pátku skoro nefoukalo, jen bylo chladněji. Bohužel v Oseku zatažená obloha, registrace proběhla v pohodě, oblekl jsem se do závodního, krátký rozklus s odskočením do křoví a už jsme se rovnali na startu. Ještě, že jsem si vzal šátek, na startu nás doprovázela pěkná chumelenice. Start a jde se na to, první kilometr, tak jako vždy rychlejší, pak se vše uklidní a držím si svoje tempo, bohužel vůbec se mi neběží dobře, nohy tuhý, bolí mě celý člověk. Snažím se na to nemysle a pořád běžím, do osmého kilometru to jde ještě obstojně, ale pak už tempo nejsem schopen udržet, začínám zpomalovat a jde to se mnou z kopce. První okruh dokončuji za 46:32, je mi jasné, že druhý okruh bude výrazně pomalejší. Neběží to, mám toho plné zuby, bolí mě celý člověk, začínám být předbíhán, ale dnes je mi to celkem jedno, mám jediný cíl dostat se nějak rozumně do cíle :-). Počasí po celý závod je jak na houpačce, chvilku chumelenice, chvilku vysvitne slunce a je teplo a pak opět sněží a je zima. V druhé okruh se snažím doběhnout závodníka přede mnou z Aspotu Hulín, podaří se mi to v Nových Dvorech, chvilku běžíme spolu, chvilku mi cukne a já ho zase doběhnu, to se opakuje ještě několikrát, ale cca dva kilometry před cílem už se nejsem schopen udržet a běžím zase sám. <br />
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-0Ir_iz4XGGI/UUbRxHq6WRI/AAAAAAAAAFI/Pji4csimH6s/s1600/DSC_2381.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-0Ir_iz4XGGI/UUbRxHq6WRI/AAAAAAAAAFI/Pji4csimH6s/s320/DSC_2381.jpg" height="320" width="212" /></a>Závěrečné dva kilometry to už je boj, chtěl jsem trochu zrychlit, ale proti studenému větru už to moc nejde, mám problémy se vůbec pořádně nadechnout, ještě že už je cíl a mám to za sebou. Je mi na uměření :-). Čas žádná hitparáda 1:37:46. Celkově jsem skončil 46 ze 73 závodníků v kategorii 31 ze 40. Celkové výsledky jsou <a href="http://ttsosek.cz/dokumenty/PULMARATON_2013.pdf" target="_blank">zde</a>, záznam z garmina <a href="http://connect.garmin.com/player/284941991" target="_blank">zde</a>. <br />
Po chvilce jsem se uvedl do použitelného stavu a to i díky teplému čaji, rychle jsem se převlékl, do teplého a suchého a mohl si dát v klidu gulášek, dostal jsem lístek i od Jardy Hýzla a Michala Derycha, oba spěchali po závodě domů, tak bylo i pro ženu a Fildu. No já toho stejně moc nestihl, nějak nebyl hlad. Ještě, že to pivo mi chutnalo :-). Chvilku jsem pokecal se známýma a jel pomalu domů.<br />
Zhodnocení bude krátké a stručné, celkové zabezpečení závodu od registrace až po guláš a pivo bez problému, tak jak už je v Oseku standart :-). Můj výkon snad ani nemá cenu hodnotit, byl to takový rychlejší tréninkový běh. A je potřeba toho ještě hooodně naběhat, aby se to zlepšilo :-).<br />
<img src="http://3.bp.blogspot.com/-ChnqrEzuZcA/UUbRxq380BI/AAAAAAAAAFM/AD8ODS9u330/s320/DSC_2407.jpg" height="63" style="filter: alpha(opacity=30); left: 154px; opacity: 0.3; position: absolute; top: 1369px;" width="96" /><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-ChnqrEzuZcA/UUbRxq380BI/AAAAAAAAAFM/AD8ODS9u330/s1600/DSC_2407.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-ChnqrEzuZcA/UUbRxq380BI/AAAAAAAAAFM/AD8ODS9u330/s320/DSC_2407.jpg" height="212" width="320" /></a></div>
Aldamanhttp://www.blogger.com/profile/11372134915529828881noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7307565801409956457.post-18825143047153435282013-03-04T09:09:00.002+01:002014-03-02T19:52:52.127+01:005. ročník Grymovské desítkyPřes zimu jsem si chtěl odběhnout nějaký ten běžecký závod, ale bohužel vždy mi do toho něco vlezlo. I do Grymova jsem se chystal a málem to opět nestihl :-). <br />
<a name='more'></a><br />
Celý týden to vypadalo v pohodě, nic nenasvědčovalo tomu, že bych závod neměl jít. V sobotu ráno jsem zavedl Fildu zavedl na hokej a pak jsem se šel v klidu domů balit na závod. Jelikož je Grymov kousek od Přerova rozhodl jsem se, že na závod poběžím, to bude takový pěkný rozklus, odběhnu závod a pak se vyklušu zpět, takový pěkný trénink :-). Ráno nádherné počasí svítí slunce as přibývajícím čase se i pěkně oteplovalo. Bohužel se mi to lehce začalo komplikovat, musel jsem ještě něco zařídit a z poklidného klusu na závod byl najednou zrychlený <a href="http://connect.garmin.com/activity/279170266" target="_blank">přesun</a>. Tak rychle jsem rozhodně přesun v plánu neměl, ale co se dalo dělat. Stejně jsem závod bral jako přípravu, jako takový rychlejší běh v rámci tréninku, ale bez žádné speciální přípravy, rozhodně jsem nejel atakovat osobák :-). Start závodu jsem stihl, po doběhu jsem vyfasoval už vyzvednuté číslo od bráchy, a mohl jsem se postavit na start, kde už se všichni pomalu chystali já si stoupnul do první řady, kvůli fotografům :-D.<br />
Ještě krátké seznámení s tratí a už se startovalo. tak jako obvykle první kilák to byl skoro sprint, když jsem uviděl tempo 4:00 min/km, bylo mi jasné, že tak to nepůjde a raději jsem zpomalil a běžel si svým tempem. Běželi se čtyři rovinaté okruhy suchou silnicí, sice svítilo slunce, ale byl také proti nepříjemným studeným větrem, který se dvě třetiny neustále točil proti. A jelikož jsem v prvním okruhu žádnou skupinku neuvisel, celý závod jsem běžel za svoje, po boku Pavla Nováka a táhl za sebou pár závodníků. <br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-3bKtM0IXQdU/UTRLusJ63YI/AAAAAAAAAEw/52f5DOcRh3Q/s1600/DSC_2081.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-3bKtM0IXQdU/UTRLusJ63YI/AAAAAAAAAEw/52f5DOcRh3Q/s400/DSC_2081.jpg" height="265" width="400" /></a></div>
Druhý okruh za mnou, celkem to pořád ještě šlo, sice jsme nikoho nesbíhali, ale také nás nikdo nepředběhl. Já na nějaké extra zrychlení neměl, nikdo se dopředu nehrnul, takže i třetí okruh jsem odkroužil na čele skupinky. V náběhu do posledního okruhu už jsem toho měl celkem dost, ale ještě jsem někde vyhrabal zbytky sil a dokázal zrychlit a poslední kilometr jsem dokonce zaběhl pod čtyři minuty na kilák. Ale to už bylo opravdu na krev a byl jsem moc rád, že už jsem v cíli v čase 42:33, což stačilo na 51 pozici s 95 závodníků. Záznam z garmina <a href="http://connect.garmin.com/activity/279170275" target="_blank">zde</a>, celkové výsledky <a href="http://files.salixgrymov.cz/200005054-cc8b2cd851/5.%20grymovsk%C3%A1%20des%C3%ADtka%20ofici%C3%A1ln%C3%AD%20v%C3%BDsledky.xls" target="_blank">zde</a> a pár fotek <a href="http://tri.zapro.cz/index.php/multimedia/fotky/287-grymovska-10-2013" target="_blank">zde</a> a <a href="http://www.salixgrymov.cz/news/foto-z-bezeckych-zavodu/#!" target="_blank">zde</a>. <br />
Až jsem se dostal do použitelného stavu a zjistil, za kolik to bylo, jsem mohl spokojeně konstatovat, že jsem to vlastně běžel na hranici osobáku, což je super. A až doma jsme zjistil, že jsem za osobákem na desítku z roku 2007 zaostal o celou jednu sekundu :-). Na vyhlašování jsem nečekal, převlékl jsem se do suchého trička a společně s Pavlem Novákem už opravdu volně doklusal domů. <br />
Co se týká mého představení, jsem spokojen, z plného tréninku bez speciální přípravy běžet na hranici osobáku, to přece nejde být nespokojen :-). Samotnou organizaci závodu moc hodnotit nemůžu, jelikož jsem nestihl ani registraci, ani neochutnal polívku po závodě, jen jsem přiběhl, zazávodil a opět odběhl :-), ale kladné ohlasy napsal v<a href="http://tri.zapro.cz/index.php/component/content/article/9/286" target="_blank"> článku</a> oddílový kolega Petr, tak to bude pravda ;-).<br />
<br />
<div style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-3bKtM0IXQdU/UTRLusJ63YI/AAAAAAAAAEw/52f5DOcRh3Q/s1600/DSC_2081.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"></a><br /></div>
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-3bKtM0IXQdU/UTRLusJ63YI/AAAAAAAAAEw/52f5DOcRh3Q/s1600/DSC_2081.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><br />
<br />
</a><br />
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-3bKtM0IXQdU/UTRLusJ63YI/AAAAAAAAAEw/52f5DOcRh3Q/s1600/DSC_2081.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"></a><br />
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-3bKtM0IXQdU/UTRLusJ63YI/AAAAAAAAAEw/52f5DOcRh3Q/s1600/DSC_2081.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"></a><br />
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-3bKtM0IXQdU/UTRLusJ63YI/AAAAAAAAAEw/52f5DOcRh3Q/s1600/DSC_2081.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"></a><br />
<div align="left">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-3bKtM0IXQdU/UTRLusJ63YI/AAAAAAAAAEw/52f5DOcRh3Q/s1600/DSC_2081.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"></a></div>
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-3bKtM0IXQdU/UTRLusJ63YI/AAAAAAAAAEw/52f5DOcRh3Q/s1600/DSC_2081.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;">
</a>Aldamanhttp://www.blogger.com/profile/11372134915529828881noreply@blogger.com2